дієту

Поділіться

Літо вже тут, але тим, хто запізнився у виконанні новорічного зобов’язання, не треба впадати у відчай. Ми пропонуємо вам дієту, яка переживає свій успіх у світі, наповненому різноманітними порадами та інструкціями, як схуднути.

Це зброя, яка працює на всіх і зовсім не обтяжує наш бюджет. Він доступний на кожному кроці, у магазинах та будинках.

Цей секретний засіб, який не вимагає зусиль, - це звичайний чай - смачний напій, який п’ють майже всі і, можливо, не знаючи про чудодійні ефекти. Протягом століть чай вважався повним дивом для здоров’я.

Тисячі досліджень задокументували користь речовин, що містяться в чаї. Однією з найсильніших речовин, що призводить до втрати кілограмів, є т. Зв епігалокатехінгалат (EGCG), який міститься виключно в зеленому чаї.

А як же інші види чаю?

На ринку може бути занадто багато різних видів чаю. Але який із них є правильним, а який допоможе нам викинути кілька зайвих «фокусів»? Принцип відбору простий. Вибирайте чай, який є ефективним і водночас смакує вам. Вам все одно доведеться цього з нетерпінням чекати.:)

Деякі чаї вважаються більш ефективними для схуднення, а деякі менше. Порад багато: зелений чай, чай пуер, чай ройбуш та багато інших. Але що, якщо це просто реклама?

Всім зрозуміло, що трав’яні чаї використовувались сотні років як першу допомогу при різноманітних проблемах. Сама китайська медицина, яку визнають багато лікарів з наших куточків світу, відома своїми поєднаннями трав. Вони використовують їх для лікування найрізноманітніших захворювань. Існують різні чаї для схуднення, які містять суміш трав, призначених для цього питання. Однак фахівці радять, що краще пити чай лише одного виду. А найефективніший - зелений.

Почніть зі сніданку

Ваше тіло засвоїть поживні речовини найбільш ефективно, якщо ви вип’єте його принаймні через чотири години після останнього прийому їжі. Тому сніданок рекомендується як найкращий час для його вживання.

Напевно серед вас буде багато тих, хто не уявляє ранку без кави. Це важко, але такі напої містять багато калорій, тому в цьому випадку найкращим рішенням є заміна їх чаєм.

Якщо ви хочете досягти бажаного результату, вживання чаю має стати для вас звичайною рутиною. Одна чашка гарного чаю вранці, одна вдень або рано ввечері в рамках вечірньої релаксації, і результат з’явиться через кілька днів. Якщо ви не хочете пити його в літні місяці, оскільки для вас було б занадто спекотно, спробуйте у вигляді холодного чаю.

Більше ніяких інгредієнтів

Ми не будемо вас радувати, але ви повинні навчитися пити чай без будь-яких інгредієнтів. Додавання цукру або молока знищить ваші шанси схуднути.

Спробуйте менш відомий чай пуер

Пуер (читайте пуер) - це вид зеленого чаю, який ферментований і поставляється в маленьких зелено-коричневих кульках, які виглядають, можливо, трохи дивно. Дослідження показали, що пуер зменшує накопичення жиру та допомагає регулювати рівень цукру в крові. Повідомлялося навіть, що він має протиракові ефекти. У Китаї чай пуер вважається традиційним засобом.

Маленька порада: Цей чай зменшує жирові клітини, тому найкраще пити його вранці.