Ви, напевно, помічали, що коли виникають стресові моменти, ви більше стискаєте щелепу або робите це, концентруючись на певних видах діяльності. Крім того, ваш партнер попередив вас, що ви скрипите зубами вночі і видаєте неприємні звуки. Як би там не було, бруксизм шкодить не тільки вашим зубам!

"Укус може бути дуже серйозним. З часом виникає багато проблем", - сказав Фредерік Барнетт, DMD, голова правління Максвелла С. Фогеля.

Бруксизм може бути настороженим і сплячим. Під час сну люди, які страждають від цієї шкідливої ​​звички, можуть мати величезну силу в зубах.

"Багато стискають зуби вдень. Однак шкода, як правило, відбувається протягом ночі,"говорить Джеффрі С. Хаддад, DDS, стоматолог з Рочестера, штат Мічиган, який спеціалізується на нервово-м'язовій стоматології.

Чому деякі стискають зуби?

Хоча психологічні, генетичні та фізичні фактори можуть зіграти певну роль у бруксизмі, за даними клініки Мейо причина не зовсім зрозуміла. Стрес та інші емоції, такі як гнів та розчарування, а також тип особистості відіграють свою роль. Доктор. Барнетт зазначає, що під час канікул він відчуває збільшення проблем із бруксизмом, що може бути стресовим періодом.

Для багатьох скрегіт зубами є трохи заспокійливою звичкою, як з іншими жувальними гумками або гризти нігті.

"Іноді стресова ситуація вимагає від вас щось вкусити,Каже Марта Сільва, DDS, стоматолог стоматологічної практики Floss & Company у Чикаго. "Люди схильні забувати, що кожен зуб має нерви. Коли ти тиснеш на них, виникає зворотний зв’язок мозку, який полегшує це".

який

Інші фактори ризику включають вік (частіше у дітей, ніж у дорослих), члени сім'ї з бруксизмом та деякі речовини та ліки, такі як антидепресанти, куріння та вживання алкоголю, за даними клініки Мейо.

Зуби і пломби швидше зношуються

Тільки один раз ваші зуби повинні торкатися, каже доктор Сільва. І саме тоді ви їсте.

"Коли ви не їсте і не кусаєте їжу, зуби не повинні торкатися один одного", - говорить він. Коли це трапляється - чи через засмічення, чи скрип - це призводить до прискореного зносу зубів,Він каже.

Краї зубів, разом із кінчиками кінчиків, зношуються і вирівнюються, зазначає д-р Барнетт. Може статися розрив - бруксизм може призвести до розщеплення пломб, переломів зубів та коронок.

Вони будуть більш чутливими

Бруксизм може призвести до чутливості зубів - вживання гарячої або холодної їжі, а також солодкої їжі, може спричинити дискомфорт та біль. Це пов’язано із зносом захисної емалі та більш чутливих частин зуба (наприклад, дентину). Зуби можуть бути навіть чутливими до повітря.

"У мене є пацієнти, які бігають і їм важко дути вітер в обличчя, оскільки їх зуб чутливий", - говорить доктор Сільва.

Або вони можуть відчувати озноб на спині, коли щетина зубної щітки торкається поверхні роз'їдених зубів.

Болить голова та обличчя

Бруксизм може призвести до головного болю та болю в обличчі, згідно з дослідженнями медицини Джонса Гопкінса. Деякі також відчувають біль у вусі.

Деякі м’язи, якими ви відкриваєте і закриваєте рот та пережовуєте їжу, з’єднані в скронево-нижньощелепному суглобі (СНЩС), який з’єднує щелепу з черепом, як пояснює доктор Барнет. Це може призвести до болю в щелепі та вухах. Тиск бруксизму на цей суглоб також може призвести до розладів СНЩС, за даними клініки Клівленда.

"Бруксизм є симптомом розладу СНЩС, але це не те саме", - говорить доктор Хаддад, зазначаючи, що боротьба з бруксизмом може перешкодити йому стати більш серйозною.

Якщо у вас є розлад СНЩС, ви можете почути тріск при відкриванні або закритті рота - або, можливо, вам не вдасться повністю відкрити рот, повідомляє клініка Клівленда.

Поганий сон

"Люди, які стискають або скриплять зубами під час сну, частіше мають інші розлади сну, такі як хропіння або апное уві сні", - говорить доктор Хаддад.

Згідно з дослідженням, проведеним влітку 2019 року в Journal of Oral & Facial Pain and Headache, у третини пацієнтів з обструктивним апное сну також спостерігається бруксизм сну. Таким чином, між апное сну та бруксизмом може існувати певний зв’язок, хоча, як зазначив доктор Барнетт, причин і наслідків немає. Це означає, що те, що дві умови поєднані, не означає, що бруксизм спричиняє апное сну - або навпаки.

Як перестати стискати зуби?

На жаль, лікування бруксизму не існує. З іншого боку, стоматологи мають багато тактик лікування, які можуть допомогти мінімізувати стан.

1. Носіть каппу

Захисні чохли або шини - це рекомендація щодо бруксизму, говорить доктор Барнетт.

"Це допомагає багатьом пацієнтам. Це не зупиняє і не виліковує бруксизм, але захищає зуби від дотику", - говорить він.

Він також полегшує симптоми, що супроводжують бруксизм, такі як біль у м'язах, зубний біль та проблеми із СНЩС, зазначає він. У аптеках можна придбати капсули, що продаються без рецепта. Вставте пластиковий захисний ковпачок у окріп, вийміть його плоскогубцями, а потім укусіть у нього, коли трохи холодно. Ви також можете отримати його у свого стоматолога, який буде виготовлений з більш твердого акрилового матеріалу.

"Ці захисні чохли, які можна придбати в магазині, можуть погано прилягати до ваших зубів, як коли вони робляться в стоматологічному кабінеті. Лікар зробить відбитки зубів і відрегулює їх у роті пацієнта ", - говорить доктор Барнетт.

Якщо ви виявите, що це покриття дійсно ефективне, ви, мабуть, захочете, щоб воно стало частиною вашої нічної рутини. Завдяки цьому скрегіт зубами буде обмежений, а це означає, що якщо це станеться, це буде менше разів, ніж зазвичай.

2. Усвідомлюйте шкідливу звичку

Людям, які стискають зуби та щелепи, корисно спочатку знати про цю шкідливу звичку. Потім починайте працювати над його видаленням. Добре знати симптоми.

"Як тільки ви відчуваєте напругу в м'язах, це знак трохи розслабитися", - говорить Барнетт.

Як правило, коли ви не їсте і не говорите, рот повинен бути закритим. Зуби нарізно і язик слід розміщувати за передніми зубами.

3. Зменшити стрес

Стрес є фактором ризику бруксизму, тому рекомендується знижувати його рівень. Подумайте про медитацію. За даними клініки Майо, терапія також може бути корисною для людей із бруксизмом, пов’язаним із тривогою.

4. Розгляньте ліки

Якщо стискання зубів призводить до болю - наприклад, головного болю та болю в обличчі - рекомендується використовувати протизапальний препарат, що продається без рецепта, такий як ібупрофен. Ваш стоматолог також може порекомендувати розслаблення м’язів або ін’єкції ботокса. Якщо будь-який з ваших ліків спричиняє бруксизм як побічний ефект, рекомендується звернутися до лікаря для іншого лікування.

5. Зміни в харчуванні

Обмеження кофеїну та алкоголю перед сном може бути корисним. Доктор Сільва також консультує пацієнтів, щоб уникнути жування. Він також рекомендує їсти м’яку їжу (картопляне пюре, банани тощо), щоб м’язи встигли відновитись.