Якість сперми залежить від дієти та упаковки їжі.

фертильності
На відміну від жінок, вік чоловіків не має вирішального значення при народженні дітей, але існують інші фактори, які можуть змінити правильну якість сперми. Ця зміна може бути зумовлена ​​різними факторами: це може бути проблема сперматозоїдів, які демонструють недостатню рухливість та/або дефіцит; це можуть бути генетичні відхилення або погані харчові звички. Саме на цей останній фактор ми можемо позитивно впливати, вибираючи органічну їжу, багату необхідними поживними речовинами, а також за допомогою правильних харчових добавок.

Їжа є важливою частиною

І ожиріння, і надмірна вага, і незбалансоване харчування пов'язані з меншим виробництвом сперми. Дієта з низьким вмістом антиоксидантів, таких як вітаміни Е, А, С та мінерал селен, негативно позначається на якості сперми. З іншого боку, надмірне вживання алкоголю та тютюну також впливає на якість та кількість.

Дослідження пов'язує низьку якість сперми з бісфенолом А, компонентом однієї з найбільш широко використовуваних пластмас (Fertility and Sterility, 2010).

Ще одне попередження щодо пестицидів: Багато з найбільш широко використовуваних можуть впливати на чоловічі гормони (Перспективи здоров’я навколишнього середовища, 2011).

"Професійний вплив свинцю та фосфорорганічних пестицидів: вплив на репродуктивне здоров'я чоловіків".

Які поживні речовини потрібні чоловікам для підвищення якості сперми та оптимальної ерекції?

В основному L-аргінін, амінокислота, що міститься в древніх рослинах, таких як Андська мака та Tribulus terrestris, і яка, як було показано, покращує якість сперми як за морфологією, так і за кількістю та рухливістю, і яка також забезпечує хороші результати при лікуванні дисфункція ерекції, а отже, покращує фертильність чоловіків. Завдяки судинорозширювальній здатності L-аргініну було помічено суттєві покращення у лікуванні еректильної дисфункції та досягнуто покращення ерекції. Також було показано, що ця судинорозширювальна здатність має гінкго (Гінкго білоба), що утворює розширення вен, що забезпечують кров пеніса, а також покращує ерекцію.

З іншого боку, цинку, присутні в гарбузових насінні, червоному м’ясі, арахісі, кеш’ю та бразильських горіхах, серед інших продуктів харчування це сприяє збільшенню кількості та рухливості сперми та підвищує рівень тестостерону. Вітамін Е і вітамін С, дуже хороші антиоксиданти, важливі, оскільки вони покращують рухливість сперми та запобігають перекисному окисленню сперми. Хорошими джерелами вітаміну Е є рослинні олії та горіхи холодного віджиму; і хороші джерела вітаміну С, головним чином цитрусові.

Фактори, які сприяють безпліддям

Сьогодні в У західній дієті ми виявляємо надлишок токсинів, важких металів та слідів пестицидів та добрив, які використовуються в інтенсивному сільському господарстві та можуть вплинути на якість сперми. З цієї причини цікаво робити ставку на їжу органічного походження. З іншого боку, алкоголь знижує рівень тестостерону, і це впливає на правильне вироблення сперми.

Пестициди, які ми вживаємо через свій раціон, навіть у дуже низьких концентраціях, можуть бути однією з причин низької якості сперми у чоловіків сьогодні. Це демонструє дослідження, проведене вченими з Університету Гранади над 280 молодими людьми у віці від вісімнадцяти до двадцяти трьох років. Це було видно наявність у раціоні слідів пестицидів може спричинити гормональний дисбаланс, пов’язаний із меншою кількістю сперми та меншою рухливістю. На додаток до виявлення залишків ДДТ, Незважаючи на заборону, дослідження підкреслює наявність інших законних залишків, таких як вінклозолін, який використовується як фунгіцид для винограду та цитрусових. Вплив вінклозоліну був дуже пов'язаний з появою деформованих сперматозоїдів.

Також спостерігався вплив хронічного впливу свинцю зменшення кількості та рухливості сперми та зменшення лібідо. У випадку з фосфорорганічними пестицидами було виявлено, що вони впливають на репродуктивну систему чоловіків, діючи як токсини яєчок, які спричиняють зміну якості насінної речовини.

З іншого боку, вчені з США та Китаю виявили, що існує зв'язок між рівнями бісфенолу ДО виявляється в сечі та гіршій якості сперми. Бісфенол А міститься в деяких пластмасах, пломбах для зубів, внутрішніх оболонках харчових банок тощо., і це одна з найбільш широко використовуваних пластмас сьогодні.

Тому не лише цікаво вибирати їжу екологічного походження, щоб мінімізувати токсичні відходи, які ми отримуємо з їжею, а й зменшити використання пластмас у нашому житті.