неприємний

Колючий або тупий біль у коліні може турбувати не тільки спортсменів та більш ранніх років. Якою б не була причина, рухливість суглобів обмежена в повсякденній діяльності. Не дозволяйте болю заважати вам насолоджуватися життям у повній мірі. Використовуйте проти нього природну «зброю».

Вік не має значення

Біль у коліні - одна з найпоширеніших проблем зі здоров’ям сьогодні. Він супроводжується скутістю, зниженням рухливості колін при ходьбі або набряком. Часто повідомляється про старі травми - пошкодження меніска, сухожиль, зв’язок, перелом яблука, прогин суглоба ... Причиною може бути також знос, остеопороз або артрит. Однак біль у коліні стосується і молодих людей, зокрема у разі відсутності активності або ожиріння.

Допомога від природи

Не потрібно відразу тягнутися до таблетки. Особливо, якщо ви підтримуєте біль дієтою з низьким вмістом важливих поживних речовин, природні помічники будуть служити ще краще. Більшість з них можна використовувати як зовні, так і зсередини.

Фрукти проти запалення

Якщо ви п’єте пісний сік з першої ночі лимон, розбавивши в склянці теплої води, ви незабаром виявите її рідкісні наслідки. Великий частка кальцію та вітаміну С сприяє зміцненню здоров’я кісток. Лимонна кислота сприяє розчиненню кристалів сечової кислоти, які є частою причиною артриту. Разом з кунжутною олією вони мають протизапальну дію.

Тобі потрібно: 1 лимон, ½ склянки кунжутного масла і марлі.

Підхід: Наріжте лимон скибочками і оберніть марлею. Зважте і покладіть в олію на кілька хвилин. Потім вийміть пакетик і додайте до хворих місць двічі на день протягом 10 хвилин.

На думку експертів, біль у суглобах часто спричинений нестачею мінералів. Яблучний оцет містить багато кальцію, калію, магнію і фосфору, а також антиоксиданти. Ці речовини допомагають полегшити біль і запобігти пошкодженню тканин, типовий для артриту. Яблучний оцет і мед мають протизапальну дію і виводять шкідливі речовини із суглобів.

Тобі потрібно: 1 PL яблучного оцту, 1 склянку теплої води та 1 чайну ложку меду.

Підхід: Змішайте інгредієнти і пийте розчин щоранку та ввечері.

Окрім кислої форми плодів, більш солодкий варіант також допомагає суглобам. Виноград a вишні містять антоціани - антиоксиданти, діючи проти запалення та болю. Вживання цього фрукта особливо ефективно при лікуванні симптомів артриту.

Масла заспокоюють біль

Оливкова олія знімає біль і зменшує набряки. Нанесіть кілька крапель на коліна і залиште діяти приблизно на годину. Потім вимийте їх. Якщо змішати 1 PL оливкової олії та яблучного оцту, ви отримаєте суміш для хворих колін. Нанесіть спереду і ззаду і змийте через півгодини.

Евкаліптова олія проникає глибоко в шкіру і знімає біль. У невеликій ємності змішайте 5 крапель олії евкаліпта та м’яти та 2 краплі оливкової олії. Нанесіть на хворобливі ділянки і залиште на годину. Потім змийте.

Він також має сильні протизапальні властивості кокосове масло. Розчиніть півсклянки олії, прикладіть пальцями до колін і залиште на кілька годин. Потім змийте його. Повторюйте процедуру двічі на день.

Гірчичне масло знімає біль і запалення, сприяє регенерації суглобів.

Тобі потрібно: 2 PL гірчичного масла, 2 зубчики часнику, гаряча вода та рушник.

Підхід: Олію повільно розігріти, додати подрібнений часник і варити 15 хвилин. Нанести на хворі коліна і залишити на приблизно годину. Потім накрийте їх рушником, змоченим у гарячій воді. Повторювати двічі на тиждень.

Протизапальні спеції

Згідно з дослідженнями, це так куркума ефективніше стероїдів для зняття болю при різних запаленнях. Це приносить полегшення як від ревматизму, так і від артриту. Кип’ятіть склянку молока з 1 PL куркуми та 1 чайною ложкою меду протягом 5 хвилин. Пити раз на день.

Наслідки куркуми будуть посилені імбир. Дослідження показують, що до двох третин пацієнтів з хронічними болями в коліні позбавляються від імбиру через шість тижнів щоденного вживання.

Тобі потрібно: 1 і ½ PL куркуми та подрібненого імбиру, 1 чайна ложка меду та 1 склянка води.

Підхід: Варіть інгредієнти у воді на повільному вогні близько 10 хвилин. Дати охолонути, процідити і негайно випити. Приймати двічі на день.

Каєнський перець, Як і імбир, він містить капсаїцин. Він зігріває уражені ділянки, знімає біль і набряк. Змішайте 2 PL кайенського перцю з 1 ½ склянки оливкової олії. Нанести на коліна і повторювати процедуру двічі на день протягом 1 тижня.

Чаї, плитка та ванна

Чай може перетворитися при болю, запаленні та набряках колін висушеного ялівцю, листя кульбаби, кори верби або свіжий імбир.

В якості першої допомоги їх часто використовують для цієї мети холодні компреси. Покладіть 5 - 6 кубиків льоду в рушник і покладіть на уражену ділянку. Залиште на 15 хвилин і повторюйте кожен день.

Або спробуйте тепла ванна з чашкою англійська сіль. Вилийте його у ванну і замочіть коліна на 15 хвилин. Однак його не слід вживати людям із високим кров’яним тиском, серцевими захворюваннями або діабетом.

Які домашні рецепти від хворих колін вам допомогли? Напишіть інші поради іншим читачам у дискусії під статтею.