Ізабель Родрігес

Журналіст та блогер

Нормально, що період не настає?

вправи

Чи може надмірне фізичне навантаження вплинути на наш період?

На цьому етапі слід чітко пояснити, що це трапляється, коли фізична активність настільки інтенсивна, що ми зменшили відсоток жиру в організмі нижче норми. Обставина, з якою часто стикаються високопродуктивні спортсмени.

Ще один момент, про який слід пам’ятати, полягає в тому, що надмірні фізичні навантаження зменшують кількість естрогену та прогестерону, які виробляють наші яєчники. Маючи меншу кількість цих гормонів, менструальний цикл, як правило, затримується або навіть не з’являється. При інтенсивних фізичних навантаженнях область мозку, відповідальна за диктування вироблення гормонів, може втручатися, і наш мозок надсилає сигнал про те, що просто не найкращий час для менструації.

Слід врахувати, що часта відсутність менструацій у жінок, які роблять дуже мало фізичних вправ, може бути пов'язана з Синдром полікістозу яєчників. Стан, при якому на яєчниках утворюються невеликі кісти і заважають їх нормальній роботі. Іншою причиною може бути порушення обміну речовин, спричинене сидячим способом життя.

Згубно, що період затримується через фізичні вправи?

Найпоширеніші, коли вони мають нерегулярні місячні - це те, що лікарі рекомендують використовувати контрацептив з метою регулювання менструацій та захисту матки від більшої проблеми. Ми ще раз згадуємо про це, важливо, щоб ви не займалися самолікуванням і не починали лікування самостійно на основі досвіду інших жінок, кожне тіло різне, і вам знадобиться відповідне лікування для вашого конкретного випадку.

Те, що ми їмо чи ні, може стояти за затримкою періоду?

Як ми вже говорили, звичайна дієта або перебування на дієті не повинні бути причиною відсутності менструацій, але бувають випадки, коли неправильне харчування може спричинити дефіцит поживних речовин і змусити наш організм не працювати нормально. Відсутність кальцію, магнію, заліза та цинку є головними причинами цього, оскільки вони мають важливе значення для вироблення статевих гормонів.

У жінок зі здоровим та збалансованим способом життя це може трапитися в деяких випадках, коли їх дотримуються дієти без професійного нагляду, і в якій ми надовго позбавляємо себе певної їжі. З цієї причини, ми не повинні починати будь-яку дієту без рекомендації дієтолога, який може скласти план харчуванняВ підходить, в якому ми отримуємо необхідні калорії, не жертвуючи поживними речовинами.

Якщо у вас часті прогули або менструації стають нерегулярними, важливо відвідати медичного працівника, який допоможе прийняти правильні рішення для вас і вашого тіла.