Ви тужили смачні сирі макарони? Що, якщо ми скажемо вам, що у нас є рецепт для вас традиційний Mac та сир у здоровій версії, повній білка? Ми не знаємо про вас, але ми цей сирий делікатес відразу піддався. Хочете знати, чому? Приходьте подивитися!
Для підготовки нам потрібні:
- 400 мл води
- 150 г коротких макаронних виробів або макарон
- 100 мл молока
- 60 г твердого сиру (ідеальний чеддер)
- 30 г тонкого напівжирного сиру без грудочок
- 1 зубчик часнику
- ½ ČL гірчиця
- велика жменя шпинату
- сіль і чорний мелений перець за смаком
Можливо, вас зацікавлять ці продукти:
Підхід:
На трохи олії обсмажити надпресований часник, сіль, приправа, вода води та молока, і доведіть до кипіння. Після закриття додаємо макарони a ми їх готуємо вдома. Після варіння зніміть з вогню. Ми не напружуємо воду, сформується основа для соусу, однак, якщо це багато/мало при необхідності ми можемо взяти трохи молока/води залити або відлити. Згодом варені макарони додати тертий твердий сир і розмішувати, поки сир не розплавиться. Далі додаємо трохи листя гірчиці та шпинату, які в’януть під впливом тепла.
Все ретельно перемішати разом, і Нарешті змішати сирок. Макарони подавати відразу після приготування посипати свіжа петрушка. Смачного!
Калорії | 413 |
Білки | 21 г. |
Вуглеводи | 57 г. |
Жири | 11 г. |
Ми віримо, що ви незабаром порадуєте себе та оточення цим простим рецепт білка Mac і сиру. На випадок, якщо ви відразу полюбили рецепт, підтримайте його, поділившись.
- Фітнес-рецепт Веганський тістечко з чорною квасолею - Блог GymBeam
- Рецепт фітнесу Білкові булочки з в’яленими помідорами та оливками - Блог GymBeam
- Фітнес-рецепт Клейкі кабачкові тістечка з шоколадом - Блог GymBeam
- Фітнес-рецепт Домашня веганська іриска - Блог GymBeam
- GymBeam Xylit - Спортивне харчування - ТОП фітнес