Вона годує грудьми свою дитину, але тим часом 34-річна Ніколетт Свєгер діє на дієтах. Це, мабуть, вимкне запобіжник для багатьох, хоча вони дякують, вони в порядку. Однак перед тим, як розпочати дієту в делікатний час, скажемо кілька слів про історію. Ніколетт, як тільки вона зрозуміла, що знову чекає дитину, майже відразу вирішила, що цього разу подбає про свою форму.

своєю

Він просто хотів уникнути набору ваги

З першою вагітністю вона набрала 23 кілограми, а після цього змогла позбутися від зайвого, боровшись роками. Але вдруге все склалося не так, як він планував.

Незважаючи на рішучість певним чином придушити вуглеводи і вважаючи за краще їсти м'ясо, рибу, овочі та фрукти, він взагалі не хотів здорової їжі.

Але він їв піцу, гамбургери, хліб та картоплю. Результатом усього цього стало те, що вона втратила 23 кг під час другої вагітності, що дуже засмутило її. Однак, повернувшись додому з дитиною з лікарні, він не побачив у дзеркалі жінку, яку хотів. Потім він взявся за величезний вчинок.

Він вчився собі на шкоду, не хотів знову робити помилки

Вам потрібно знати про Нікі, що він живе в Австрії з родиною, вони переїхали туди кілька років тому. На момент народження його першої дитини вони все ще жили в Угорщині, і хоча він все ще хотів швидко відновити свою форму, друзі та сім'я застерегли його від дієти. "Усі боялися, навіть мій лікар, що буде мало грудного молока і навіть заглухне. Зрештою я їх послухав і продовжував їсти піцу, як і в той час, як я був вагітним. Я худнув лише після того, як залишив грудне вигодовування, тому

Я страждав від власної ваги протягом цілого року "

- Ніколетта згадує умови після першої дитини. Про все це він згадує, бо на його новому місці проживання матері радять зовсім по-іншому. "Вони взагалі не просили мене їсти якомога більше, а саме аспект пиття якомога більше рідини. Пийте, пийте, пийте! Це те, про що просила медсестра. І я повірила на слово".

Це суперечило угорській рекомендації

"Після пологів я ретельно ознайомився з варіантами і, нарешті, виявив, що метод оновлення безпечний. Я вирішив перейти до зміни способу життя, незважаючи на грудне вигодовування. Найголовніше для моєї дитини - це грудне молоко. це на увазі.

Я викреслив чотири речі з інгредієнтів, ніколи не вживаю їх ні за яких обставин: цукор, біле борошно, білий рис та картоплю.

На що я торгував? Цукор для підсолоджувачів (наприклад, ксиліт), біле борошно для вівсяних пластівців, білий рис для булгура та картопля для селери та цвітної капусти. Крім того, я їжу все, що має вміст вуглеводів, який не перевищує 30 г/100г. Звісно, ​​просто будьте обережні! "

3-4 літри рідини на день, це важливо!

"Щоб не зменшувати кількість грудного молока, я п'ю 3-4 літри на день. Він складається з декількох рідин (вода, фруктовий чай, молокостимулюючий чай). Я ніколи не п'ю безалкогольних напоїв. На додаток до дієта зі зниженим вмістом вуглеводів, я також намагаюся включати фізичні вправи.Я використовую тренажер з еліпсу тричі на тиждень і гуляю.

Неймовірно, але дієта та фізичні вправи взагалі не впливають на кількість мого грудного молока. Більше того, це не тільки не вщухло, але і стало набагато якіснішим!

Окрім грудного вигодовування, у моїй голові також є грудне молоко, так я це робив для своєї першої дитини. Тепер я виявляю, що молоко стікає по стінці склянки густо і щільно, а значить, воно насичене та поживне. Моє молоко було рідше, рідше, ніж у попередньої дитини. Досвід також підказує, що багата вуглеводами дієта для мам, що годують груддю, також не корисна для немовлят. Моя старша дитина, Норі, була немовлям із болем у животі і постійно боролася із запорами, як і я. Лілі, маленька весела дитина, без проблем спить ночами, і її животик ніколи не болить! Звичайно, я теж не маю жодних скарг на травлення.

Моїй молодшій доньці зараз 10 місяців. Наразі мені вдалося скинути 21 кг. Я стартував із 100 кг, а 26 лютого ваги показали лише 79 кг. Втратити ще 15 кг - мета. І я знаю, що це спрацює! "