Літо наближається запаморочливою швидкістю, і вам потрібно скинути кілька кілограмів? Інтернет заповнений великою кількістю гарантованої інформації про те, як схуднути зайві кілограми в найкоротші терміни. Ми вас розчаруємо, ніякі чудо-напої, коктейлі, таблетки для схуднення не допоможуть.

припинення

Правда полягає в тому, що жир в організмі потребує жиру. До цього прийшла також редактор Дженна Аутуорі Дедіч, яка перестала їсти нежирну їжу і дійшла таких висновків.

Спогади про дитинство

За її словами, хороша їжа та приємні спогади часто йдуть рука об руку. Вона згадувала часи, коли була дитиною, і її найкрасивіші враження були пов’язані зі сніданком з бабусею та дідусем. Запах бекону розносився по всьому будинку. Вона зізналася, що тепер, коли у неї є своя сім'я, сніданки рідко містили бекон і, якщо так, нежирний. Після того, як вона перестала купувати нежирні продукти, вона приготувала сніданок, який запам’ятався з дитинства з бабусею та дідусем, з хрустким беконом. Усі вони були надзвичайно задоволені і навіть годували їх довше звичайного сніданку, який вони їли до того часу. "Час від часу насолоджуватися спільним сніданком зі скибочкою бекону", - рекомендує Дженна.

Вона задовольнила свої апетити, хоча їла менше

Дженна зізналася, що роками, коли у неї був апетит до морозива, вона купувала "здорові версії з низьким вмістом жиру". Однак, щоб замаскувати його нечіткий смак, вона додала до нього різні інгредієнти та начинки, що, звичайно, подвоїло її споживання калорій. Коли вона перестала їсти нежирну їжу, вона взяла регулярне морозиво дочки і побалувала її. Як вона сказала, вона дала собі лише один совок, який їй сподобався, і її тіло більше не просило.

Протягом дня вона вживала менше калорій

Дженна почала рахувати калорії. Як вона сама сказала, раніше, коли вона їла легкий йогурт на сніданок, який містив лише 100 калорій, вона була голодна задовго до того, як прийшов час іншої трапези. Зазвичай це закінчувалося другим сніданком, а споживання калорій вранці становило близько 300 і більше калорій. Коли вона почала їсти грецький білий йогурт із 190 калоріями та додала трохи ягід та гарбузових насіння, це нагодувало її набагато більше, і вона не відчувала голоду до обіду. Якщо солодкі смаки доходили до неї навіть між основними стравами, вона брала жменю мигдалю.

Через два місяці після того, як вона змінила свої харчові звички, вона зізнається, що боялася їсти більше жиру, але запанікувала без потреби.

"Правда в тому, що Жир - це поживна речовина, необхідна вашому організму для росту клітин, засвоєння поживних речовин та енергії,Каже Дженна.

Як вона додала, вона почувається набагато щасливішою, здоровішою, а також схудла.