Йога - одна з найпопулярніших вправ. Це допомагає нам не тільки зробити щось для свого тіла з фізичної точки зору, але і заспокоїти наш розум та зняти психічне напруження. Поступово в ньому виникає кілька різних напрямків, які визначені для різних потреб його шанувальників. Однією з них є гормональна йога, яка є природною допомогою для поліпшення стану деяких захворювань.

біль

Корекція гормональної продукції

Діна Родрігес винайшла і поєднала гормональні вправи йоги. В основному це серія вправ, призначених для відновлення гормонального балансу в організмі. Їх коливання викликають багато захворювань, вони також відповідають за ПМС та погіршення показників крові.

«Гормональна йогатерапія - це метод, який без ліків активізує вироблення гормонів лише за допомогою певних вправ. Це набір вправ, в яких використовуються дихальні вправи, а також робота з енергією. Тому за порівняно короткий час можна досягти дуже хороших позитивних результатів », - пояснює Фріда Гедеонова, сертифікований викладач з гормональної йогатерапії.

Для цього виду йоги не потрібно спочатку проходити класичні курси йоги. Також цим можуть займатись аматори, з якими викладач може коригувати вправи. Однак, якщо вони можуть виконувати необхідні завдання з самого початку, вони можуть практикувати їх в оригіналі.

Однак найголовнішим правилом є те, що ви практикуєте це з сертифікованим інструктором, який може належним чином координувати всі ваші рухи та кроки і керувати вами у разі будь-яких помилок, щоб ви не нашкодили собі неправильною технікою.

Використання широкого спектра

Регулярно займаючись гормональною йогою, ви можете допомогти у вирішенні кількох проблем. Подібно до того, як регулювання гормонального рівня виправить ускладнення для здоров’я, це також допоможе вашій красі, покращивши якість шкіри, запобігаючи появі вугрів та випадіння волосся.

"Гормональна йога допомагає при ПМС, пом'якшує такі симптоми менопаузи, як припливи, безсоння, емоційна нестабільність, дратівливість, нерегулярність менструацій, стрес, паніка, депресія та нерішучість, низьке лібідо, сухість сечостатевих органів, втрата життєвих сил, мігрень, зниження при кістах яєчників, полікістозі яєчників, безплідді, передчасній менопаузі, остеопорозі, нетриманні, синдромі зап’ястного каналу та недостатності щитовидної залози ", - сказала лектор Фріда Гедеонова.

Виконуючи його, ви також покращите свою ефективність, оскільки у вас буде більше енергії. Це також може полегшити тривалий біль, а в деяких випадках може допомогти в корекції ваги.

Які обмеження?

Перш ніж почати займатися цією йогою, слід знати деякі обмеження. Оскільки він працює з гормональним рівнем в організмі, він непридатний для деяких захворювань та станів.

Подібившись таким чином на своє здоров’я, ти можеш лише постраждати. Тому Фріда Гедеон узагальнила всі проблеми, в яких вам слід утриматися від занять гормональною йогою:

"Гормональна йога-терапія не повинна практикуватися під час вагітності, ендометріозу, раку молочної залози, незабаром після операції, запущеного остеопорозу, підвищення функції щитовидної залози, запалення внутрішнього вуха, проблем із серцем або після операції на серці, до або незабаром після операції на апендициті. Після гістеректомії, з великою міомою матки та неспецифічним болем у животі ». За словами цього сертифікованого викладача, цей вид йоги допомагає при зниженій функції щитовидної залози і може починати займатися через шість тижнів.

Не існує "передозування"

Ви можете займатися гормональною йогою три-чотири рази на тиждень, і частіше для деяких проблем. Хоча мережа лекторів цієї вправи ще не настільки поширена у Словаччині, ви можете знайти їх через Інтернет.

Не забудьте повідомити перед початком курсу, чи має викладач необхідний сертифікат і повністю проінформований про всі правила цієї вправи. Хоча гормональний рівень використовується в організмі під час гормональної йоги, передозування бути не може. Коли воно досягає рівноваги, ви можете лише додатково стабілізувати його, здійснюючи.

Проблем також не може бути. Все, що вам потрібно зробити, це дотримуватися всіх інструкцій, не недооцінювати інформацію про протипоказання і, якщо є сумніви, проконсультуйтеся зі своїм лікарем: хто практикував гормональну йогу.

Щоб уникнути негативних наслідків, були виявлені протипоказання, які не слід практикувати. Гормональна йога також не підходить для тих захворювань, де не бажано підвищувати рівень власних гормонів в організмі ", - говорить Фріда Гедеонова.