Можливо, у вас також було судомне дотримання типу тренування або руху.,

Можливо, ви також чіпляли до себе тип тренування або руху, але ви відчували, що це не спрацьовує, ви не худнете і в цілому стаєте щасливішими.

Тепер ми пропонуємо вам наважитися переключитися, оскільки одним із ключів до схуднення є пошук найбільш підходящої для вас форми фізичних вправ, якими ви із задоволенням займаєтесь. Тож ви не здаєтесь, скоріше починаєте відчувати радість від рухів, а втрата ваги та фізична форма розвиваються майже самостійно. Це працювало і продовжує працювати у житті багатьох людей, які хочуть схуднути - ось кілька історій успіху тих, хто відмовився від своєї (іноді дуже значної) зайвої ваги за допомогою найкращих форм вправ.

Письменниця та ілюстратор дитячих книг у Флориді Бет Арнольд довго думала, що він може бути підготовлений лише бігом. Але оскільки він ніколи не любив цей вид спорту, він вважав за краще уникати тренувань. «Я завжди був худий, тож проблема була не в кілограмах, а в тому, що я хотів прийти в кращу форму. Я нарешті вирішив зробити це минулого року. Для мене три сеанси спінінгу на тиждень і два тренування з обтяженнями на тиждень стали результатом. У мене нарешті з’явилися м’язи живота, сідниці в хорошій формі, і я відчуваю, що в 34 роки я в кращій формі, ніж будь-коли », - сказав він іноземному журналі.

історія
Як і Бет, Мікеле Карлсон хотів навести форму, але для нього також була важлива відмова від зайвих кілограмів. «Деякий час я також намагався бігати, бігати, бо бачив, що бігуни худі, але я завжди зазнавав невдач і майже повністю встиг зруйнувати свою самооцінку. Зрештою з’явилася комбінація різних навчальних завдань. Я пробував багато речей, і сьогодні я підтримую форму з такими речами, як бокс, кікбоксинг, ММА, силові тренування та йога. Я загалом схудла на 45 фунтів », - сказала мені горда мама.

Інші, навпаки, деякий час любили бігати, наприклад фітнес-блогер Ніколь Труг, яка п’ять разів поспіль бігала в Чиказькому марафоні. "У мене було багато зайвих кілограмів, і біг був важким", я зрозуміла, що мені просто легше почуватись у своїй шкірі, якщо я виберу інші форми руху. В даний час я волію крутитися, плавати, займатися йогою, робити силові вправи з DVD або гуляти з собакою », - сказав він.

А Аніта Кавалло, модельєр та власниця бренду MIMI & COCO, обрала інші форми руху насамперед через ризик травмування. «Біг не є корисним для суглобів, і я думаю, що існує великий ризик нещасних випадків. Для мене пілатес, йога, їзда на велосипеді, веслування на веслуванні або піші прогулянки набагато безпечніші та краще підходять для них », - сказала підтягнута і симпатична модельєрка.

Ще одним великим шанувальником пілатесу є Шанель Уайт, яка пишається своєю фігурою і тим фактом, що вона ледве брала участь у тренуванні з бігу у віці 37 років. «Я працював інструктором пілатесу сім років, тому, коли справа стосується тренувань, я все ще віддаю перевагу цьому донині. А якщо я хочу займатися кардіо, я волів би танцювати годину або вибрати еліптичний тренажер. Секрет моєї фізичної форми в тому, що я ніколи не перестаю займатися спортом », - сказав він мені.

Нансі Вільямс почувається так само. «Я навіть у 52 роки в прекрасній формі, влітку в бікіні. Я в формі, але бігу біжу, бо дуже боюся травми коліна. Натомість я гуляю великим кроком або ходжу до спортивного клубу тренуватися чотири рази на тиждень. Це коли я йду вгору по біговій доріжці, роблю силові тренування та зміцнюю живіт. А влітку я плаваю, походжу, їзжу на велосипеді, а це означає, що спорт для мене одночасно і веселий, і розслаблюючий », - сказав він.