Супутні симптоми:
Ось декілька перевірених методів та 10 найкращих продуктів, що стимулюють мозок, для розумової форми після 50 років.
Численні дослідження доводять, що регулярні рухи є принаймні такими ж важливими для збереження наших розумових здібностей, як загадка. З віком зв’язки між клітинами, з яких складається наш мозок, зношуються і втрачаються. Однак ці синапси необхідні для мислення. Зниження починається вже у віці 30 років, і якщо ми не будемо протидіяти цьому, незабаром ми помітимо, по-перше, погіршення нашої короткочасної пам’яті.
Рух, корисний для мозку
Загалом, все, що корисно для серця, корисно і для нашого мозку. Аеробні вправи не тільки покращують роботу мозку, але й допомагають регенерувати пошкоджені клітини мозку. Дослідження показують, що аеробні вправи покращують кровопостачання мозку, отримуючи більше кисню та поживних речовин. Ранні ранкові рухи, з одного боку, підсилюють мозкову діяльність, а з іншого - готують вас переносити психічний стрес. Це допомагає з увагою та концентрацією уваги та покращує чуйність у важких ситуаціях.
Ми шукаємо рух, в якому координація руху також відіграє певну роль, наприклад, танці, лижі, теніс.
У разі сильної розумової втоми зробіть чотиритактну підтримку лежачи на спині, це дуже швидко покращує мозкову діяльність.
Пропозиція Інтернет-аптек BENU:
Bilobil Intense 120 мг тверді капсули 60x
Склад покращує постачання мозку киснем і глюкозою. Bilobil Intense застосовується для лікування таких симптомів: симптоми цереброваскулярних та інших мозкових проблем (занепад психіки): зниження пам’яті та розумової працездатності, запаморочення, шум у вухах, погіршення зору, депресія, головний біль та порушення сну. Біль при ходьбі через розлад кровопостачання кінцівок. Збільшує безболісну відстань ходьби.
Здорові звички
Достатня кількість і якість сну необхідні для хорошої роботи мозку. Якщо ми не висипаємося, мозок не в змозі достатньо регенерувати. Дослідження показують, що сплячий мозок здатний синтезувати необхідну йому інформацію.
Гумор стимулює вироблення дофаміну в нашому мозку, який відповідає за задоволення. З достатньою кількістю гумору складності можна прийняти легше, а стрес також можна краще впоратись.
Навчитися свідомо розслаблятися та відпочивати - це також частина здорового способу життя. Іноді потрібно дозволити мозку отримувати менше інформації, щоб мати можливість зберігати, а потім видаляти надлишки. Життя в постійному стресі і не навчившись управляти цим погіршує навчальний процес, пам’ять та заважає якості життя, вважають експерти.
Кожна діяльність гравця стимулює роботу мозку, будь то настільні ігри, пінг-понг, гральні карти, шахи чи танці. Тільки б ми дізналися щось нове: вибираємо нове хобі, вивчаємо іноземну мову!
Пропозиція Інтернет-аптек BENU:
ТОП 10 продуктів, що стимулюють мозок
Вітаміни, особливо вітаміни А, В, С та Е, зміцнюють нервову систему та покращують кровообіг. Мінерали та мікроелементи - магній, кальцій, залізо - мають кровотворну дію та контролюють важливі обмінні процеси. Давайте їсти ці найкращі продукти щодня, навіть кілька разів:
- Зернові культури з низьким глікемічним індексом (ячмінь, булгур, вівсянка)
- Олійні насіння (волоські горіхи, мигдаль, гарбузове насіння, кедрові горіхи)
- Риба, багата на омега 3- та 6 жирних кислот (сардини, лосось)
- Багаті антиоксидантами ягоди (чорниця, чорна смородина)
- Помідор
- Брокколі
- Шавлія
- Авокадо
- Якісний темний шоколад
- Продукти, багаті вітаміном B (шпинат, спаржа, яєчний жовток)
Звичайно, запобігання остеопорозу
Остеопороз - невідоме поняття, воно вражає багатьох людей, особливо з похилим віком. Це явище, де профілактика є особливо важливою, оскільки після появи симптомів важко змінити процес назад. Ось чому важливо робити більше, щоб зберегти здоров’я кісток, навіть за допомогою абсолютно природних методів.!
Гіпертонія
Високий кров'яний тиск - поширене захворювання. Своєчасно діагностоване захворювання можна добре вилікувати та уникнути ускладнень, що загрожують життю.
Профілактика остеопорозу
Що ви можете зробити для свого здоров’я?
Остеопороз
Багато разів його діагностують лише тоді, коли стався перший перелом.
Для здорових кісток
За тридцять п’ять років організм руйнує більше кісток, ніж утворює.
Всі статті понад 50 тем
Наша спеціальна пропозиція
Лосьйон для тіла Eucerin AtopiControl + SOS заспокоює шкіру.
Зміст пакету:
1 лосьйон для тіла AtopiControl 250 мл
1 шт AtopiControl SOS Заспокійливий крем 40 мл
1 х плюшева фігурка Антона Макі (подарунок)
Eucerin Hyaluron-Filler Ніч для заповнення зморшок .
Нічний крем для заповнення зморшок з гіалуроновою кислотою, для всіх типів шкіри, який спеціально заповнює ще глибші зморшки зсередини.
Eucerin Hyaluron-Filler Наповнювач зморшок Вітальня ar.
Денний крем проти зморшок для нормальної та комбінованої шкіри з сонцезахисним фактором 15 та УФ-фільтрами
Легкий денний крем для обличчя із сонцезахисним фактором 15 та УФ-фільтрами, який заповнює ще глибші зморшки зсередини. Не вугри.
Uriage Age Protect проти зморшок для сухої шкіри .
Різдвяний пакет включає:
1шт Uriage Age Protect Крем проти зморшок для нормальної або сухої шкіри 40мл, 1шт Uriage Age Protect Крем від зморшок 15мл, 1шт Uriage Термальний крем для рук 50мл
Vichy Liftactiv Supreme XMAS 2020 50мл + 50мл
Різдвяний пакет включає:
1шт Vichy Liftactiv Supreme денний крем для нормальної та комбінованої шкіри 50мл та 1шт Vichy Liftactiv Supreme нічний крем 50мл