Але даремно велика рішучість і фізичні вправи, якщо ти тим часом недостатньо мотивований. Якщо ви залишаєте мало місця для діяльності, яка викликає радість і задоволення, або ви просто відчуваєте провину з цього приводу, це може швидко призвести до зниження вашої мотивації. Це призведе до емоційних прогалин від перекусів. Коли їжа стане вашим основним джерелом насолоди, ваша природна здатність пережити інші переживання та бути задоволеним своїм життям зникне.

історія

Тож знаходьте час для занять, які приносять радість у повсякденному житті, і не відразу торкайтеся їжі, якщо вам погано у вашій шкірі! Мені приємно худнути

Психічні підводні камені схуднення

Зміна способу життя - це перевірка вашої самодисципліни та мотивації! Ви дійсно не покинете крісло, вам доведеться вийти зі своєї зони комфорту, вам доведеться вигадувати деякі свої звички, вам доведеться залишити інші.

Ніхто не стверджує, що зміна способу життя - це комфортна діяльність. Спочатку це передбачає увагу та збір, і, звичайно, можливі заборони ставляться на перевірку.

Історія втрати ваги без свідомості: 34-річна мама схудла на 45 кілограмів

Секрет? Вам не потрібно вриватися в будинок прямо з дверей! Змінюйте поступово, крок за кроком. Наприклад, спочатку просто зробіть покупки більш усвідомленими, мені приємно схуднути, ввести вправи, а потім змінити техніку приготування.

Якщо ви дозволите собі достатньо часу, щоб перенастроїтись, легше буде схуднути без змін грудей. Ви не можете змінити свій генофонд, але не можете змінити і свій спосіб життя!

Пов’язані статті

Ви відповідаєте за себе! Чому б не переконатися, що сценарій для вас інший, ніж для ваших батьків? Ви завжди маєте вибір! Можливо, я справді жонглер часу, мені приємно худнути, включаючи добову дозу вправ, але також можна подумати, що, переставляючи свої пріоритети, ви також знайдете прогалини, які можуть поміститися в невеликій пробіжці або в парі вправи йоги.

Вам навіть не потрібно щодня бігати на ринок, щоб отримати здорову їжу, спланувати свій тижневий раціон і поповнити холодильник на кілька днів.

Вони стрункіші, здоровіші: тут 8 дам із фотографіями!

Насправді це не що інше, як самообман або поблажливість у трохи відчуття розчарування. Будьте чесними із собою! Ви будете вражені тим, скільки всього, що ви їсте. Ведіть щоденник їжі кілька днів і записуйте все до останнього укусу!

Параметри рахунку

Це також допоможе вам визначити проблемні місця. Їжте більш свідомо!

Їжте п’ять разів на день, більше не пропускайте сніданки та обіди! При позитивному ставленні набагато легше позбутися зайвої ваги. Я навіть не зустрів жодного успішного дієтолога, який би непохитно вірив у його успіх!

Ваш вік і так не може бути приводом для відмови від здорового способу життя! Ваші кілограми можуть не стягатися так швидко, як у двадцять років, але це не означає, що ви зовсім не можете від них позбутися.!

Зосередьтеся на користі для здоров’я стрункішого, більш тренованого тіла!

Це того варте? Роблячи це, ви змушуєте себе їсти їжу, яку ви навіть не хочете, недарма ваші кілограми не набирають вагу поруч з вами. Просто якщо ви станете регулярно їсти решту, вам буде погано до ваших кілограмів.

В якості гостя просто візьміть менше, якщо ви боїтесь нашкодити домогосподарці, і вам не буде погано в жодному ресторані, якщо ви не витріть тарілку! Ви вирішуєте, де буде межа! Якщо ви хочете допомогти змінити спосіб життя, підпишіться на безкоштовний бюлетень нашого експерта: www. Вправа візуалізації нижче не тільки заспокоїть вас, але і наблизить до бажаного вигляду. Поставте повільну, розслаблюючу музику і переконайтеся, що вас не турбуватимуть у найближчі кілька хвилин. Лягай, мені приємно схуднути на підлозі або на ліжку.

Розслабтеся, відчуйте, як ваше тіло займає спокій, і я щаслива від радості втрати ваги.