Хоча нетримання сечі не є серйозним захворюванням, воно може вплинути на якість життя жінки, яка цим страждає, навіть з психологічної точки зору.

способи

У цьому дописі ми розглянемо 5 ключів до цієї проблеми, яка, на жаль, все ще має певний "табу".

Нетримання сечі: часта проблема ... і дуже “наша”

Нетримання сечі має високу поширеність. Було підраховано, що випадки витоку сечі, принаймні один раз за останні 12 місяців, зачіпають від 5% до 69% жінок. Слід визнати, що ми дуже чітко програли: за оцінками, поширеність серед жінок подвоюється! до нетримання сечі у чоловіків.

Причини та фактори ризику нетримання сечі: міфи та істини

Незважаючи на поширену віру, не здається, що менопауза є особливо фактором ризику нетримання сечі. З іншого боку, вагітність та вагінальні пологи є важливими факторами ризику. Багато досліджень показують, що цукровий діабет також може бути фактором ризику.

Вони не є факторами ризику, хоча іноді їх також звинувачують у винуватцях, палінні, дієті, депресії, інфекціях сечовивідних шляхів або фізичних вправах.

Посилаючись на "Генетична спадщина”, Існує достатня кількість літератури, яка підтверджує передачу нетримання сечі в сім’ї, хоча іноді важко розрізнити спадковість та фактори навколишнього середовища у сімейному середовищі. Етнічні та расові відмінності також можуть бути фактором ризику.

Види нетримання сечі

Залежно від різних симптомів, найпоширенішими видами нетримання сечі у жінок є:

  • стресове нетримання
  • позивне нетримання
  • змішане нетримання
  • переповнення нетримання

Найбільш поширеним типом нетримання у жінок із поширеністю 40-50% є стресове нетримання. Він визначається як мимовільне витікання сечі що пов'язано з певним видом фізичних зусиль, що в свою чергу породжує збільшення внутрішньочеревний тиск. Деякі приклади - це кашель, сміх, біг і навіть ходьба. Існує два механізми, що відповідають за нетримання сечі (це може бути пов’язано з одним із двох окремо або обома в цілому):

  1. Слабкість структур, що утворюють тазове дно і підтримують уретру.
  2. Порушення функції сфінктера, спричинене слабкістю м’язів уретри.

Хронічний кашель, алергічний риніт (від чхання), надмірна вага та ожиріння або запор можуть бути одними з причин, що викликають цей тип нетримання сечі.

Які симптоми у вас є і як діагностується нетримання сечі?

При встановленні діагнозу, тип нетримання, який він представляє, його вік, а також його тип терапії, який пацієнт може прийняти.

Для постановки діагнозу фахівець повинен виконати a детальний анамнез, а також фізичний огляд. Іноді для проведення діагностики, наприклад, клінічних аналізів або УЗД, серед інших тестів необхідно проводити додаткові тести.

Лікування нетримання сечі

З метою покращення якості життя пацієнтів лікування буде адаптоване до типу життя пацієнта та її особистих обставин. Серед основних терапевтичних варіантів жіночого нетримання є фармакотерапія, вправи реабілітація тазового дна, Паліативне лікування (використання абсорбентів) і навіть хірургічне лікування.

Серед терапевтичних варіантів лікування вибору при нетриманні стресу є вправи на реабілітацію тазового дна. Його головна мета - зміцнити м’язи тазового дна, які в основному формуються м’язом піднімального апарату. Це м’яз, який займає все дно порожнини малого тазу, обмежуючи його в нижній його частині.

Найвідоміші вправи - це вправи Кегеля, що самостійно або за допомогою вагінальних колбочок покращують м’язовий тонус, що сприяє частковому або повному усуненню стресового нетримання.

Вправи Кегеля, щоб уникнути нетримання сечі

Першим кроком у виконанні цих вправ є знайдіть конкретні м’язи, які ми повинні зміцнити. Іноді це може коштувати, і для цього ми можемо скористатися "фокусом" переривання потоку сечі.

У сидячому положенні, з трохи зігнутим тулубом і розведеними ногами, мета полягає в спробі зупинити потік сечі при сечовипусканні.

Дуже важливо не стискати одночасно інші м’язи! Стискання неправильних м’язів може додати тиск на м’язи, які контролюють сечовий міхур. Стискайте тільки тазовий м’яз. Не затримуйте дихання.

Виконання вправ включає такі етапи:

  1. Почніть з спорожнення сечового міхура.
  2. Скоротіть м’язи тазового дна і рахуйте до 10.
  3. Повністю розслабте м’язи і порахуйте до 10.
  4. Виконуйте 10 вправ 3 рази на день (вранці, вдень та ввечері), приблизно 5 хвилин.

Рекомендація полягає у застосуванні прогресивного зразка. Наприклад, перші дні рахуються до 4 і поступово збільшуються до 10, пам’ятаючи, що треба завжди розслабляйте м’язи в той самий час, коли вони скорочувались. Також може бути доцільним виконувати вправи у трьох положеннях (лежачи, сидячи та стоячи).

Практикуючи вправи Кегеля, рекомендується запастися терпінням і не припиняти спроб, оскільки, швидше за все покращення відбувається не відразу, а займає кілька тижнів.

Завдяки нашій близькості до пацієнта, фармацевти можуть виконувати важливу роботу в галузі консультування проти нетримання сечі. Якщо у вас виникнуть запитання щодо цього делікатного питання, розраховуйте на нашу допомогу!

Якщо ви хочете дізнатися більше, в іншій статті ми дамо вам кілька порад щодо зміцнення тазового дна.

А для чоловіків? Ми не забуваємо про них, і в іншій статті ми пояснюємо, як поліпшити здоров'я чоловіків старше 40 років, та їх енергію!