Хропіння робить багато ночей гіркими. Згідно з одним дослідженням, 40-50% населення хропе (як чоловіки, так і жінки). Однак не має значення, про який сильний хропіння ми говоримо - тоді як позиційні хропучі хропуть лише в певному положенні тіла, і існує кілька образних рішень їх проблеми, люди з апное сну не отримують кисню протягом довгих секунд від хропіння, що може мати серйозні наслідки.

хропіння

Що таке хропіння?

Під час сну, як і інші м’язи, м’язи шиї, глотки та сполучної тканини розслабляються. Повітря, що надходить і виходить, мобілізує м’які тканини верхніх дихальних шляхів (м’яке піднебіння, язиковий штир, мигдалини, корінь язика, задню та бічні стінки горла), а грубий, грубий звук, що видається під час їх вібрації, називається хропінням. Ви повинні уявити собі такий звук, як коли ви розриваєте рот надутої повітряної кулі і повітря подає звуковий сигнал.

За силою звуку хропіння має кілька етапів:

  • Помірний хропіння, якщо воно трапляється лише зрідка. Наприклад, лежачи на спині, якщо ви дуже втомилися, з’їли занадто багато та/або вживали алкоголь.
  • Помірний, якщо ви лежите в будь-якому положенні, ви хропете.
  • Потім розглядається хропіння серйознийякщо ви перебуваєте в будь-якій позі, цілу ніч і так голосно, що ви можете почути це в іншій кімнаті.
  • Серйозний стан при хропінні, незалежному від постави під час сну, чітко чути по всьому будинку.

Які причини хропіння?

Причин хропіння може бути декілька, найпоширеніші:

Неприємні наслідки хропіння

Хропіння не просто ускладнює ніч вашого сплячого партнера. Хропучи, ви майже ніколи не можете добре вилікуватися, тому можете зіткнутися з:

  • ранковий головний біль
  • проблеми з пам’яттю
  • порушення концентрації уваги
  • сонливість протягом усього дня
  • тупі почуття
  • зниження статевого потягу
  • перепади настрою

Коли менше проблем: позиційний хропіння

Позиційний хропіння хропе лише у певному положенні тіла (зазвичай лежачи на спині); якщо ви зміните положення, тривожний звук припиниться. Є кілька геніальних пристроїв, які їм допоможуть. Сюди входить надувна подушка або годинник із електричним струмом при виявленні хропіння. Вони не усувають хропіння, але “заохочують” снайпера змінити позу. Через кілька днів використання ці пристрої також більше не заважають спати.

Коли ви вже ризикуєте хропіти: апное уві сні

"Апное" - грецьке слово, що означає "задишка".

З цього ви вже можете зробити висновок про серйозність апное уві сні. Це хвороба, пов’язана з важким хропінням під час сну вночі, тривалими паузами в диханні між хропінням. В результаті дихальних пауз, які тривають приблизно до хвилини, в організм не надходить достатня кількість кисню. Поширені «мікропробудження», які зазвичай не помічаються зацікавленою особою, але перешкоджають постійному відпочинку та регенерації мозку.

Збільшується у людей з апное сну

  • гіпертонія,
  • серцева недостатність,
  • інфаркт міокарда та
  • ризик інсульту, інфаркту мозку.

Апное сну вражає 2-4% угорського населення, тобто приблизно 200 000-400 000 людей сьогодні в Угорщині страждають цією хворобою.

Існує два різні типи апное:

  • Найпоширенішим є обструктивне апное сну (OSAS), також відомий як апное верхніх дихальних шляхів.
    У цей момент м’язи м’якого піднебіння розслабляються, перекриваючи глотку, ускладнюючи та гучне дихання, оскільки розслаблена глотка блокує дихальні шляхи. Таким чином, дихання з перервами зупиняється, рівень кисню в крові знижується, хворий ловить повітря і сон переривається.
  • Рідше центральне апное сну (CSA), глотка залишається відкритою, але м’язи грудної клітки та діафрагми не працюють, оскільки мозок не надсилає належних сигналів дихальним м’язам (на відміну від обструктивного апное, де діафрагма та грудні м’язи працюють інтенсивніше).
    У цьому випадку мозок пробуджує пацієнта, тому ці мікропробудження вже є більш свідомими.

Хропіння - досить неприємна проблема, з якою люди часто не звертаються до лікаря. Однак апное сну не слід недооцінювати, оскільки іноді це може призвести до серйозних ускладнень.

У разі регулярного і тривожного голосного хропіння обов’язково проконсультуйтеся зі спеціалістом зі сну (лабораторією сну), оскільки завдання досвідченого фахівця з’ясувати причини та запропонувати спеціальні методи лікування. Існують також ефективні рішення для пацієнтів з апное сну!