Печінка - головний орган детоксикації, який зазвичай виконує свою роботу. Однак, особливо після свят, йому не завадило отримати невелику субсидію, споживаючи наведені нижче продукти та напої.

Лимонад є чудовим джерелом вітаміну С, він також сприяє спалюванню жиру та детоксикації, рекомендується вживати його щоранку.

печінки

Листяні овочі

Їжте їх сирими, у супі, у вигляді овочевих напоїв або на пару. Хлорофіліпт допомагає позбутися шкідливих речовин.

Його клітковина корисна, а також вона виробляє травні антиоксидантні ферменти в печінці.

Імбир і часник

І ті, і інші придатні для печінки спеції, що допомагають позбутися вільних радикалів.

Свіжий фрукт

Користь свіжих фруктів неможливо переоцінити, вона насичена вітамінами, антиоксидантами, клітковиною. Особливо важливо їсти багато сирих фруктів під час прийому їжі під час свят.

Капуста є символом достатку і багатства в багатьох культурах під Новий рік, але вона також відома своїми очищувальними ефектами печінки. Не забудьте додати насіння кмину.

Цільного зерна

Цільнозернові продукти повинні бути основою будь-якої дієти. Окрім поживних речовин та антиоксидантів, він містить багато нерозчинної у воді клітковини, яка може запобігти запорам.

Один з найкращих варіантів - забезпечити достатнє споживання рідини із зеленим чаєм. Катехіни (флавоноїди) в ньому стимулюють роботу печінки.

Численні дослідження демонструють гепатобіліарний ефект артишоків. Завдяки вмісту циннарину він стимулює функцію жовчі та забезпечує хороше травлення.

Крес-салат, кресон

Посипте трохи домашнього кресу на сендвіч. Він природно стимулює детоксикаційні ферменти завдяки своїм антиоксидантним, сечогінним властивостям.