Показує

  • Новий день
  • Вдома з Телемундо
  • Скажи мені, що ти знаєш
  • до червоного
  • ГРОШЕВИЙ КУПОЛЬ
  • Все для моєї дочки
  • Фейкова особистість

Новини

  • Коронавірус
  • Імміграція
  • Рішення 2020
  • нас
  • Мексика
  • Економіка
  • Міжнародний
  • Планета Земля
  • Дослідження

COVID-19

Рішення 2020

Імміграція

Розваги

  • Latinx Зараз!
  • Відомий
  • Музика
  • Кінотеатр
  • Телевізор
  • Краса та мода
  • Магазин Telemundo

спорт

  • Почніть
  • Прем'єр-ліга
  • Відео
  • Живі матчі
  • Новини
  • Трі
  • заголовки та інше
  • Бокс Telemundo
  • Я дивлюся Телемундо

Гороскопи

  • Почніть
  • Овен
  • Телець
  • Близнюки
  • Рак
  • Лео
  • Діва
  • Терези
  • Скорпіон
  • Стрілець
  • Козеріг
  • Акваріум
  • Риби

Громада

  • Сила в тобі
  • Змусь себе порахувати
  • Академія Телемундо
  • Нестримні жінки
  • Полегшення наслідків катастрофи
  • Наші компанії
  • Харчова допомога

Прямий ефір

Павич

Вживання менше часу щодня та пропуск вечері може мати позитивні наслідки для здоров’я, наприклад, спалювання калорій вночі та менший голод. Ми розповідаємо вам більше!

допомагає

Остання вечеря

"Вибіркове голодування", як показало дослідження, представлене в листопаді на щорічній зустрічі з ожирінням у Новому Орлеані, допомогло б людям із зайвою вагою спалювати більше жиру за ніч і схиляло їх до менших коливань голоду, говорить він.

Таким чином, їсти протягом дня і не вечеряти може бути корисно. Хоча слід зазначити, що дослідження було дуже невеликим, оскільки його проводили лише 11 чоловіків та жінок із середнім віком 32 роки та індексом маси тіла (ІМТ, для його скорочення англійською мовою - 30), сайт вказує WebMD.

ІМТ - це груба міра жиру в організмі людини, заснована на зрості та вазі. Людина з ІМТ 30 вважається ожирінням. Хто мав би цей номер? Наприклад, той, хто має 1,7 фута 9 футів і важить 92 кг.

Слідство

У ході дослідження було зроблено спробу змусити людей спробувати обидва способи харчування. Обмеження достроково, з одного боку, (тобто з’їдання останнього прийому їжі рано та пропуск вечері) та типовий характер, який вони мали, з іншого, (тобто з’їдання звичної вечері).

Таким чином, протягом чотирьох днів вони їли між 8:00 та 14:00, а наступні чотири дні їли між 8:00 та 20:00.

Таким чином, вони виявили, що перша група спалювала більше жиру в організмі. Але чому? За словами провідного автора дослідження Кортні Петерсон, “тіло має внутрішній годинник, і багато аспектів метаболізму найкраще працюють вранці. Харчуватися відповідно до циркадного ритму тіла означає їсти раніше дня, що може допомогти спалити жир ", - запропонував фахівець Medical Daily.

У свою чергу, дослідники були б здивовані, побачивши, що учасники не повідомляли, що голодніші, ніж звичайно, або мають різкі зміни рівня голоду, ніж зазвичай, незважаючи на голодування 18 годин!

Слова обережності

Однак, хоча дослідження показало, що такий тип дієти буде спалювати більше жиру вночі, він не виявив більшого спалювання калорій в іншу частину дня, і невідомо, чи це дійсно допоможе людині, яка практикує його, схуднути.

Так, така харчова поведінка мала б очевидні переваги, такі як зменшення загального споживання їжі, сказав Петерсон Medical Daily. Крім того, він припустив, що практикувати обмеження кілька разів на тиждень може бути здійсненно та здорово.

"Це може бути використано для короткострокових та довгострокових цілей", - сказав експерт. "Наскільки нам відомо, це безпечно для дорослих (це не дієта натще), хоча вагітні жінки та діти не повинні її пробувати", - підсумував він.

Перш ніж вносити зміни у свій раціон, проконсультуйтеся зі своїм лікарем.