blog

Чому нам потрібно виводити токсини.

Ми оточені токсинами. або хімічні речовини, які можуть завдати нам шкоди при контакті з нами в тій кількості, яку ми зазвичай знаходимо в навколишньому середовищі. Розглядаються токсичні речовини ті, які можуть накопичувати токсини в організмі та пошкоджувати самі по собі, а також ті, які можуть пошкодити, приєднавшись до інших, з якими ми зазвичай контактуємо.

Наслідки цієї постійної токсичності серйозні, хоча цьому не надається великого значення. Токсиканти є стимуляторами окислення та запалення, і одна з основних причин окисного та запального деконтролю, пов'язаного із загальними хронічними захворюваннями та розладами та багатьма епідеміями, такими як діабет, ішемічна хвороба серця, деменція, аутоімунне захворювання, рак. західного населення.

Система детоксикації організму.

Поживні речовини переходять з кишечника в кров, а з неї - у позаклітинний простір - Кисень переходить із легенів у кров - Клітини включають мікроелементи та кисень із позаклітинного середовища у свою внутрішню клітину - Клітини перетворюють їх, щоб мати можливість їх використовувати, що генерує відходи або токсичні відходи, які збираються кров’ю та лімфатичними судинами, щоб доставити їх до очищаючого органу, який є печінкою - У печінці проводяться реакції детоксикації для дезактивації цих токсичних речовин, які можуть бути усунені жовчними протоками, нирками, шкіри та легенів. Те саме стосується чужорідні токсичні молекули на організм, який проникає ззовні або виробляється всередині.

Дезінтоксикаційна здатність організму o ефективність механізмів детоксикації, особливо залежить від: конкретних генів, власних молекул антиоксидантів та рівня основних мікроелементів та детоксикантів у тканинах.

Ступінь токсичності людини Це буде залежати від: кількості токсичних молекул, які організм отримує та виробляє, та детоксикаційної, антиоксидантної та протизапальної здатності вашого тіла.

Як зменшити токсини в організмі.

Для їх зменшення необхідні дві дії:

  • Зменшити вплив токсинів та зменшити утворення відходів та токсичних молекул в організмі.
  • Покращують дезінтоксикаційну, антиоксидантну та протизапальну здатність організму, забезпечуючи баланс його основних мікроелементів та детоксикаторів, збільшуючи тим самим ендогенні антиоксиданти, такі як глутатіон, та покращуючи експресію генів, відповідальних за детоксикацію.

Основні правила зменшення впливу токсинів:

Не вживати токсичні: Тютюн/Спиртні напої, крім вина чи пива в окремих випадках/Наркотики/Наркотики, крім випадків, коли це необхідно.

Максимально уникайте споживання продуктів, в яких утворюються токсичні молекули:

  • Оброблені, напівфабрикати, фасовані та промислові продукти харчування.
  • Їжа, приготована при високій температурі.
  • Їжа потемніла від спеки приготування.
  • Підігріта їжа.

Уникайте вживання продуктів, що містять забруднення:

  • Неорганічна жирна їжа: цільні молочні продукти та молочні десерти, цілі яйця та жовтки, нарізки, м’ясо з видимим жиром та шкірою ...
  • Забруднена риба: риба-меч (імператор), свіжий тунець, консервований тунець, червоний кефаль, королівська скумбрія, акула та їх різновиди, лосось, вугор, оселедець, щука, панга та окунь.
  • Промислова їжа в пластикових контейнерах або банках.
  • Кавові капсули з алюмінієм, не екологічні.
  • Вода та напої в пластикових пляшках.
  • готові страви.
  • Їжа, приготована з тефлону, каструль та сковорід з нержавіючої сталі, чавуну або алюмінію.
  • Їжа в мікрохвильовій печі або варена з пластиковою тарою.
  • Їжа, загорнута у фольгу.

Уникайте приготування їжі, коли це можливо, і добре переносьте їжу. Готуйте бобові, псевдозернові культури та злаки, але приймайте інші продукти, бажано сирі або, якщо ви погано їх переносите, недостатньо обсмажені, включаючи овочі, м’ясо та рибу: овочі на пару 8-10 хвилин, тартар, сашими, маринади, карпаччо. Якщо вам потрібно готувати, використовуйте: парову, водяну баню, праску або повільне готування при низькій температурі.

Щодня їжте багато свіжої сирої їжі: зелень, овочі, фрукти, ягоди, пророслі зелені пагони, горіхи - насіння чіа ....

Купуйте сезонні, корінні продукти. Намагайтеся бути з відомого та надійного джерела.

Візьміть органічні продукти. Особливо: яйця, сири, м’ясо, крупи (рис, пшениця, спельта, камут, овес, кукурудза ...), псевдо злаки (лобода, гречка, амарант ...), соя, спеції, ягоди, гриби, мангольд, шпинат, а також усі овочі, зелень та фрукти, які не видаляють шкіру та зовнішні листя. Ви можете мати білу рибу, дрібну жирну рибу та свіжий аляскінський лосось. Кавові капсули повинні бути екологічними та без алюмінію.

Добре мийте овочі, овочі та фрукти. Протираючи їх теплою водою, завжди видаляючи шкіру і зовнішні листя.

Візьміть продукти, що зберігаються у скляній тарі. Намагайтеся уникати їжі та напоїв у пластикових контейнерах та банках.

Пийте мінеральну воду зі скляних пляшок. Ви можете пити воду, відфільтровану через якісний фільтр, вдома і на роботі.

Використовуйте безпечні керамічні, скляні, фаянсові та антипригарні каструлі. Замініть подряпаний посуд.

Їжте в ринкових ресторанах. Переважно вибирайте сирі страви, приготовані на грилі та свіжоприготовлені страви. Краще, якщо вони використовують оливкову олію першого віджиму. Уникайте розігрітих продуктів і заморожених готових страв.

Не використовуйте засоби особистої гігієни, що містять забруднення: мило, шампуні, кондиціонери, зубна паста, дезодоранти, антиперспіранти, сонцезахисні креми, креми, барвники, косметика всіх видів ... не органічна. Ті, кого ви вважаєте необхідним, можете застосувати їх, але вони повинні бути екологічними. Шкіра дуже проникна, і все, що ви на неї накладете, перейде в кров і розподілиться по всьому тілу, включаючи токсини, які вони містять.

Використовуйте незайману кокосову олію. Хорошим варіантом уникнення засобів особистої гігієни є використання кокосової олії незайманого типу, яке можна наносити на: обличчя, губи, рот, волосся, уражені ділянки шкіри та слизової, а також по всьому тілу. До і після гоління мити зуби (додати трохи бікарбонату), як дезодорант, для розслаблюючих масажів, як інтимне мастило, як засіб від комах (додайте олію м’яти перцевої та мелену цедру лимона) ... Він має протимікробну дію, захищає від сонячного випромінювання та окислення, а також зволожує та покращує шкіру та слизові оболонки ефективніше, ніж багато косметичних засобів.

Дихайте як можна менше забрудненого повітря. Цей момент найскладніше виконати, оскільки не завжди можна жити і працювати в ідеальному місці. Найголовніше:

  • проводити якомога більше часу в здорових умовах, таких як сільська місцевість, гори та море,
  • виконувати деякі фізичні навантаження в легко забрудненому повітрі та
  • брати до уваги забруднювачі інтер’єру: засоби для чищення, офісні товари, пестициди для комах, ладан, запашні свічки, масляні пальники, освіжувачі повітря, ароматизатори, виділення різних матеріалів та приладів, таких як токсини, які багато фарб, лаки, агломерати виділяють, копіювальні машини. ., гази (радон ...), вентиляційні системи ...

Використовуйте якомога менше індустріальних продуктів і намагайтеся підтримувати їх екологічність, включаючи всі засоби побутового та робочого очищення.

Адекватний захист у професіях, що використовують токсичні та забруднюючі продукти: будівництво, електрик, маляр, прибиральник, перукарня, косметика ...

Запобігайте потраплянню токсичних металів у ваше тіло. Перш ніж застосовувати пломби, імпланти та протези на своєму тілі, дізнайтеся про вміст металів та ризик токсичності. Якщо у вас вже є пломби або імпланти в роті, особливо стоматологічні (металеві) амальгами, зверніться до цілісного (або біологічного) стоматолога, який повідомить вас належним чином. Якщо ви багато років тому були носієм стоматологічних амальгамів і їх видаляли, слід також перевірити рівень неорганічної ртуті в цільній крові та, при необхідності, в тканинах.

Уникайте татуювань та пірсингу.

Як вивести і знешкодити токсини з організму.

Сьогодні практично неможливо не контактувати з токсинами. Тому необхідно, щоб ви також знали, як ви можете допомогти вивести їх з організму, нейтралізувати їх прооксидантну та протизапальну дію та зменшити шкоду, яку вони завдають тканинам, органам та імунній системі. Двома ефективними способами досягнення цього є:

Внесок N-ацетилцистеїну (NAC), R-ліпоєвої кислоти та вітаміну С, збільшити обжерливість: основний внутрішньоклітинний антиоксидант.

Якщо ви вважаєте, що отримуєте занадто багато токсинів або що ваш організм відчуває труднощі з їх усуненням, ви можете зменшити токсичність, використовуючи цей мікроелементний набір, завжди разом з основними мікроелементами. Якщо токсичність висока або реакція недостатня, ви можете додати водорості хлорели, які дуже ефективні для детоксикації та виведення токсинів, включаючи метали, такі як ртуть. Має бути від якісних виробників, які вказують хлорелу на «зламану клітинну стінку», щоб вона могла перетравлюватися і всмоктуватися в кишечнику. Близько 3 грамів на день, якщо ви приймаєте більше, вам слід проконсультуватися з лікарем-фахівцем.

Внесок збалансованого набору основних мікроелементів.

Дезінтоксикаційна, антиоксидантна та протизапальна здатність організму в основному залежить від вашого ендогенні антиоксиданти, і не стільки екзогенних антиоксидантів, що надходять ззовні. Інакше кажучи, більше покладається на антиоксидантні ферменти (супероксиддисмутаза, каталаза, глутатіонпероксидаза ...) і з неферментативних антиоксидантів, що синтезуються в організмі (глутатіон, кофермент Q10, ліпоєва кислота, активні жирні кислоти, такі як DHA ...), ніж екзогенні антиоксиданти, які не синтезуються в організмі та не забезпечуються дієтою.

З тих, що забезпечуються їжею, ця здатність організму більше залежить від основних мікроелементів (вітаміни, мінерали, незамінні жирні кислоти, незамінні амінокислоти ...), аніж від фітохімікатів або біологічно активних речовин рослин (каротиноїди, поліфеноли. .), хоча останні найбільш популярні як антиоксиданти.

Отже, повинні бути забезпечені основні активні мікроелементи, які організм часто не в змозі синтезувати і які дієта сама по собі не може забезпечити в достатній мірі, особливо у людей з підвищеними потребами. Правильний синтез ендогенних ферментативних та неферментативних антиоксидантів залежить від цих мікроелементів, необхідних для детоксикації, антиоксидантної та протизапальної здатності організму, настільки необхідних для усунення відходів та токсичних молекул та уникнення стійкого надлишкового запалення.

Внесок збалансованого набору основних мікроелементів є також найбільш ефективним способом вдосконалити експресія відповідальних генів дезінтоксикаційної, антиоксидантної та протизапальної дії організму.

Дотримуючись основних харчових рекомендацій та основних добавок Метод доктора Кардони, забезпечуються мікроелементи, необхідні організму для нейтралізації та усунення токсичних молекул. Люди з хронічними процесами значно покращуються завдяки зменшенню впливу токсинів та покращенню функції мітохондрій та дезінтоксикаційної, антиоксидантної та протизапальної здатності організму завдяки набору основних мікроелементів.

PDF Класифікація функціональних продуктів харчування (CFA) з цього блогу може допомогти вам зменшити токсини та збільшити кількість продуктів, що містять антиоксидантно-протизапальну фітохімічну продукцію, допомогти запобігти хронічним захворюванням, включаючи рак.