хворобою мене

Дієта. Перша помилка, яку я зробив на етапі свого життя, коли був твердо налаштований, - це змінитися. Я порівняв себе з молодим бурштиновим китом, а тим часом розмір штанів лише збільшувався. Кит у штанах. Моє оточення заспокоює: я виглядаю добре, мені це добре вдається, і хоча через мою сліпоту перед дзеркалом «гризла цвях у перехресному вогні жирових подушечок», як програма npї mei не вплинула на мене, я відчув, що це не було б так. Я вирішив. Я вирішив і рушив далі.

Рішення може бути найскладнішим, але як тільки ви його прийняли, процес починається. Що для цього потрібно? IdpїЅ, idpїЅ, idpїЅ та самокритичність. Останній я не пропустив, але пройшли тижні, для яких ідея стала твердою: я худну.

Однак дотримання дієт виявилося неправильним визначенням. Незабаром мені довелося зрозуміти, що я не тільки хотів бути худішим на два місяці, але приблизно зараз назавжди. Різні диво-методи обіцяють тимчасовий успіх, хоча довговічність не є неможливою, особливо якщо хтось хоче вижити як козел. Я не хотів. Зміна способу життя. Ця концепція відповідала моїм найбільш утопічним мріям.

Другим кроком було знайти “як”. Безперечно, я би був ляпасом як випробуваного, що стосується дієти, оскільки жоден добре складений метод, який успішно впроваджували інші, для мене не спрацював. Я їв мало часто, а потім їв просто так, просто так, врешті-решт, з’їв би свою шапку, якби знав: вона використовує.

Одного відчайдушного недільного дня я сів за комп’ютер, зібрав усі свої знання дотепер і створив власні правила. Основи не вимагали занадто великої творчості: зупинка для цукру та вуглеводів. Я приніс у жертву шоколад з останнього ока неаполітанський зі слізливими очима на вівтарі "останнього великого з'їдання" і схопив.

Кажеться, кожен старт складний, і в цьому випадку теж не склалося інакше. Мені довелося реформувати свій раціон, замінити інгредієнти на кращі, дієтичніші, здоровіші інгредієнти. Я намагався витягнути з голови хліб та гарнір. Я починав ранки з нежирних м'ясних нарізок та молочних продуктів. Через прискорювальний метаболізм ефект багаторазового прийому їжі не залишилось навіть десятої години у вигляді деяких фруктів. Я завжди вибирав відповідно до сезону, тому взимку отримував отруєння ананасами, ківі, апельсином та яблуками, але рясна пропозиція літа компенсувала все. Я не змінив кількість свого обіду, просто змінив його якість і включив овочеві супи для закусок.

Я залишив лазівки відкритими. Я знав, що піст рано чи пізно призведе лише до ситного «з’їдання пшениці», тому я їв шоколад, круасани, хоча лише максимум два рази на тиждень, і то не багато. За винятком інциденту з коробкою пряників у центрі, але це вкрите затемненням. У будь-якому випадку, я ніколи не здобув жодного десятиліття через злочини, які час від часу вводили в життя, і мою душу мотивувало "даючи".

Оскільки 163-сантиметровий був пов'язаний із 90,5 фунтами, рух не відбувся за одну ніч. Мені також було важко опрацьовувати їжу, бо я не міг нічого їсти в будь-якій кількості через свої хвороби. Але мій судинний стан надзвичайно ускладнив мене стати атлетичним. Боляче йти, ходити. Його завантажували на кожен дюйм. Однак бойовий нерв захоплював, і я почав бігати, ходити. Останнє стало моєю пристрастю, і мій собачка лапав вулиці та ліси, збільшуючи відстань.

Великим проривом став велосипед. За допомогою тандему я спочатку обійшов озеро Веленс, а потім озеро Балатон. Нові люди, величезні враження, захоплююча любов до руху та мінус 20 фунтів. Статистика за перші шість місяців.

Я також займався вдома, спіт. Вчепившись за кухонний сервант, я "провів машину". Я відчув корисні наслідки змін. Моя витривалість зростала в геометричній прогресії, а добробут ставав дедалі процвітаючим. Мені більше не довелося мотивувати себе мріями, бо утопія стала реальністю.

Я любив овочі, продукти з цільної пшениці, коричневий рис та більш помірковану кухню. Тепер, якби я хотів, я навіть не міг повернутися до старої дієти. Я позбувся 35-кілограмового надлишку за півтора року. Я полюбив їзду на велосипеді. Рухайся.

Я боявся, що буде зі мною взимку, але прядіння, чергова пристрасть, забуло всі мої сумніви. Під час тренувань я також дізнався про досконалість болю. Це стан душі, де судоми так мучать, що я можу залишити це позаду, бо на якусь мить відчуваю, що здатний на це. І ця слабка пропозиція дає мені поштовх, завдяки якому я постійно розширюю лінію своєї терпимості. Іноді трохи божевільний.

Оскільки я не почав їсти як ліки, я змінив спосіб життя, тож дотримуватися правил кулака зараз не складно. Однак певно, що для цього потрібні друзі, що підтримують, наполегливі, толерантні близькі та кабінет з дефіцитом трюфелів у гіпокампах та трюфелях.

Тож до кінця я мав би передати кілька загальних, загальних, мотивуючих та стимулюючих до рішучості порад. На жаль, я не можу це обслуговувати. Все, що я можу сказати, це те, що той факт, що мені доводиться жити зі смертельною невиліковною хворобою, мене чомусь навчив: я маю робити все можливе, щоб збільшити час, проведений у цій життєвій ейфорії. І я знаю, що харчування та фізичні вправи в цьому ефективні, навіть якщо остаточне слово визначається хворобою, яка мене вражає.