Різка СКОРОЧНА ДІЄТА є ворогом вашої втрати ваги.
Низькокалорійна різко знижувальна дієта уповільнює ваш метаболізм і згодом призведе до провалу ваших зусиль для схуднення. Точно так! Це науковий факт, заснований на особливостях людського організму. Подумайте про це на мить. Іноді ви дотримувались скорочувальної дієти, і все проходило чудово? Ви худнули щотижня, а потім раптом це навіть не кілограм? Ваше тіло пристосувало свій метаболізм до накопичення жиру і починайте спалювати білок у м’язах у відповідь на раптове зниження споживання калорій у вашому раціоні. У міру втрати м’язів в організмі виробляється азот. Намагаючись очистити організм від азоту, клітини виділяють воду, і ви можете відчути, що все ще худнете. Незабаром ваше тіло уповільнить ваш метаболізм до такої міри, що почне економити жир у дні, коли воно стане низькокалорійним. Більшість людей розчаровані, якщо продовжують худнути і з часом припиняють дієти. Ваша вага повернеться до початкового стану, і зазвичай організм з надповільним обміном речовин помститься за упаковку додаткові кілограми.
Як ти бачиш, в довгостроковій перспективі Це чудовий рецепт, якщо ви дійсно хочете набрати вагу. Ви голодуєте деякий час, тому це уповільнює ваш метаболізм, а потім ви з’їдаєте всю калорійну їжу, від якої ви так довго заперечували, і ваше тіло, звичайно, набере кілограми!
Якщо ви думали, що у вас завжди буде метаболізм, який у вас зараз, ви помиляєтесь. Існує спосіб маніпулювати метаболізмом, вживаючи певні продукти. Види їжі та терміни їх споживання є ключем до зміни вашого обміну речовин і дозволять вам худнути, не голодуючи, однак, якщо ви не налаштуєтесь набирати більше ваги в довгостроковій перспективі, неодноразово пробуючи традиційні дієти для схуднення.
Тож припиніть рахувати калорії і починайте жити знову. Зрозумійте правду про скорочувальні дієти та дізнайтеся, як це робити змінити свій метаболізм щоб ваше тіло працювало на вас, а не проти вас. У вашому тілі немає нічого поганого. Це просто відповідь на стрес, який ви пережили за всі роки, на яких ви сиділи на дієті. Змініть це і отримайте худорляве, здорове тіло, про яке ви завжди мріяли без голоду.
На жаль, багато жирів не знають, як правильно харчуватися. Вони нічого не читають про їжу, не звертаються до жодного фахівця, одразу починають дієту. Така дієта базується на згаданих вище невідповідних практиках, які іноді застосовуються до абсурдних пропорцій. Деякі продукти стають забороненими, інші віддають перевагу. Людина, яка хоче схуднути, має, наприклад, такі меню:
- З хліба приймається лише «полістирол».
- Дозволеною їжею є, як правило, йогурт, але з низьким вмістом жиру.
- Якщо що, то нежирний сир, особливо трохи.
- Більшість страв добросовісно замінюють фруктами, оскільки це допоможе.
- Часто м’ясо, яйця та молоко повністю ріжуть.
- Іноді трапляються спроби вегетаріанства, роздільне харчування та інші екстремальні способи харчування (рисова дієта).
- Розміри вкладень будуть обмежені.
- На обід воліють лише суп.
- Прийом жиру в будь-якій формі повністю виключається.
- Зазвичай не вистачає білка.