Наближається Новий рік, і разом із ним перелік резолюцій, який багато разів залишається в повітрі, і коли наступає наступний грудень, ми усвідомлюємо, що не досягаємо багатьох (або жодної) з них. Нам нема про що турбуватися, якось це нормально. Можливо, наші очікування дуже великі, і якщо ми не відповідаємо їм, то відчуваємо невдачу або ставимо цілі, яких неможливо досягти за дуже короткий час. Повторювана мета - сісти на дієту. У цій замітці знати як знайти дієту, яка підходить саме вам

підходить

Ви можете побачити в журналах, на телебаченні та в блогах незліченну кількість "дієт". Деякі кажуть, що вуглеводи - це зло, тоді як для спортсменів вони є прекрасним джерелом енергії, або що жири жахливі, тоді як у палеолітичній дієті їх споживають у великих кількостях, або що голодування дуже добре (якщо ви не лабораторний гризун) ). Потім Що правда, якщо у всьому є суперечності.

Як ми знаємо, дієта - це набір продуктів, які вживають протягом дня, жодна їжа не є поганою, поганою є надмірності, а що, якщо є неправильні рішення при виборі складу дієти.

Ось кілька порад щодо вибору хорошої дієти:

Уникайте будь-якого плану, який сигналізує про якогось "ворога"

Маркетинг є потужним і використовує розумні методи, щоб налякати нас і обіцяти швидкі результати. Втрата ваги - це складна проблема: калорії, якість їжі, гормони, історія хвороби, генетика, фізичні вправи, склад тіла, чутливість до їжі, вік та сімейна історія.

Якщо примхлива дієта припускає, що вилучення одного предмета буде запорукою успіху, тікайте і не озирайтеся назад. Дієти, що виключають вуглеводи, жири, хліб, молочні продукти, клейковину, цукор, припиняють їсти на той час тощо.

Це не довгострокове рішення і створює харчовий дисбаланс. Крім того, непотрібне обмеження їжі - це не те, чого можна дотримуватися, а те, що приносить задоволення.

Майте хороші стосунки зі своїм харчуванням

Дієта, яка працювала для такого художника, вашого друга, вашої тітки. це може не спрацювати для вас. У кожного різні смаки, характер, порядок денний. Вибирайте здоровий шлях, а не швидкий. Ви починаєте дотримуватися здорового способу життя протягом усього життя, якщо ви любите десерти, і ця чарівна дієта забороняє вас, ви в кінцевому підсумку будете розлючені, злі на життя за те, що не зможете насолоджуватися тим, що вам так подобається, і в кінцевому підсумку випиватимете такими, якими ви їх бачите. З іншого боку, якщо ви правильно харчуєтеся щодня, звичайно, є десерт, де вам так подобається.

Подивіться повне зображення

Найважливішими частинами будь-якого плану здорового харчування, будь то низький вміст вуглеводів, низький вміст цукру (зауважте, що він має низький вміст, але не "без") або будь-яка інша модифікація, є послідовність та прихильність. Якщо ви побачите всю картину чи зображення, ви побачите важливість повноцінного харчування та свого здоров’я. Ви не перетворите своє тіло, виконуючи лише одну вправу протягом 30 днів, і не будете постійно змінювати його, роблячи щось протягом короткого періоду часу.

Харчування є соціальним, веселим і повинно приносити вам щастя. Ми повинні контролювати і знати, що здорові рішення, які ми приймаємо, матимуть різницю та допоможуть у кількох напрямках жити якісно.

Вибір дієти - це вкладення часу, часу та відданості, все заради загального блага, це буде непросто, але в кінці дня, коли ви зробили все правильно, ви побачите велику нагороду.