Виявляється, людство починає розуміти процес старіння і як його зупинити. Деякі з найкращих біологів на планеті вважають, що ми можемо уповільнити старіння за допомогою ліків, харчових добавок, дієти та фізичних вправ, так що старіння починає розглядатися як виліковна хвороба. Якщо ви досягли 70 чи 80 років із відносно хорошим здоров’ям, це найкраще, на що ви могли сподіватися. Падіння може прискорити одне із захворювань, яке з віком стає все більш імовірним - хвороба Альцгеймера, хвороби серця або рак.

Якщо вам пощастить з точки зору генетики, добре харчуватися і мати досить товстий гаманець, ви могли б досягти дев'яноста. І з ще більшим щастям ви можете стати одним із тих, хто посміхнеться вечірнім новинам святкуванням свого сотого дня народження. А якщо ви перевищуєте 110, ви стаєте унікальним - поточний світовий рекорд встановила Жанна Кальмент, яка померла у 1997 році у віці 122 років. Вчені вважають це верхньою межею людського життя. Але у вересні 2019 року Гарвардський професор генетики сказав: "На рубежі наступного століття можна було б сказати, що людина, якій на день смерті було 122 роки, прожила повноцінне, але не надто довге життя. "

Професор, якому зараз 50, але виглядає 30, каже, що сподівається дожити до 2100 року, коли йому виповниться 132 роки. Його звати Девід Сінклер, він відомий вчений і автор нової книги "Тривалість життя: чому ми старіємо і чому нам не потрібно". Однак він не перший гуру довголіття в нашій культурі. Вже в 2004 році він прийшов до ідеї, що ми можемо жити вічно, винахідник Рей Курцвейл, популяризатор терміна сингулярність, який стосується моменту, коли штучний інтелект стає мудрішим за нас.

Незабаром Курцвейл прославився в Силіконовій долині своїми великими кишенями вітамінів та добавок, які він вживав щодня, сподіваючись жити нестандартно. Він із задоволенням цитував іншого експерта з довголіття Обрі Де Грея, який називається регенеративною медициною, який сказав, що до 2100 року "тривалість життя складе 5000 років".

харчовим

Але Сінклеру це не подобається. Цей австралієць дуже ретельно підбирає слова і не стверджує, що ми можемо жити вічно або дожити до 7100 року. Але він каже, що багато хто з нас повинні мати змогу подолати 122-річний бар'єр і "не зовсім нерозумно мріяти" про життя 150 років. На відміну від Курцвейла та де Грея, Сінклер насправді займається біологією і отримав більшість наукових нагород за дослідження механізму старіння дріжджів. В одному з його улюблених експериментів стара миша безперервно бігала, поки не зруйнувала бігову доріжку, розроблену для трикілометрового бігу, що є ультрамарафоном для гризунів.

Сінклер стверджує, що "старіння легше вилікувати, ніж рак". Перша третина книги стосується генетичної науки та «інформаційної теорії старіння». По суті, він каже, що наші клітини розкладаються, оскільки вони самі роблять дедалі бідніші аналогові копії, наприклад, коли ви записуєте іншу стрічку зі стрічки, наприклад. ДНК у кожній клітині фрагментована. Клітинні стінки слабкі і починають руйнуватися. Коли всі наші клітини були стовбуровими, тоді вони оселилися в одній формі (клітина серця, клітина шкіри, клітина мозку). З віком деякі наші клітини починають «підніматися вгору», намагаючись повернутися до стовбурової клітини, але не можуть. Це може спричинити пухлини, капілярний колапс та інші клітинні дефекти.

Поки що ми не можемо змусити наші клітини самостійно робити власні цифрові копії без втрат. Однак ми повинні мати можливість обробляти помилки копіювання, вважає Сінклер. Як ми це робимо? В експерименті на бігучих мишах Сінклер підтвердив, що ферменти, які називаються сиртуїнами, можуть збільшити силу клітин і що ви можете активувати сиртуїни за допомогою "молекули-помічника", що називається NAD. У старшої миші в організмі було стільки НАД, що кровоносні судини були здоровими і молодими, повними кисню, тому здавалося, що вона може працювати вічно.

Є багато способів зробити більше НАД в організмі. Багато дорогих ліків та харчових добавок обіцяють це, але Сінклер віддає перевагу NMN - нікотинамідмононуклеотиду. Його отримують з вітаміну В, ніацину, а рекомендована добова доза становить 250 мг. Але сам Сінклер щодня приймає цілий грам NMN, змішаний з йогуртом. В останні роки ми спостерігаємо бум досліджень, що доводять, що ЯМР може бути еліксиром молодості. Сінклер почав дарувати його своєму батькові, коли йому було 70 і щойно втратив дружину. Зараз йому 80 років, він їде на побачення, літає за кордон і гастролює на такі великі відстані, що Сінклер ледве встигає за ним.

Однак NMN - не єдина добавка, яку приймає або рекомендує Сінклер. Є також ресвератрол, що входить до складу червоного вина. Відомо, що він знижує артеріальний тиск, але також було показано, що він збільшує НАД. Потім є Метформін, одне з часто використовуваних ліків від діабету, яке також має антивікові властивості. Однак наші лікарі не призначають його проти старіння, оскільки не розуміють його як хворобу, оскільки ця хвороба за визначенням не стосується всього населення.

І є абсолютно нові препарати, які, за словами Сінклер, сьогодні наші препарати схожі на лікування п’явок. Він прогнозує, що в найближчі кілька десятиліть лікарі почнуть вводити вірус доброякісного дизайну, який може буквально перепрограмувати наш геном, щоб він знову був молодим. Увімкнувши гени, годинник у нашому тілі буквально повернеться назад - зморшки, сірі та навіть органи відновляться. Це було б щось на зразок фільму про Бенджаміна Баттона. У певний момент ви б взяли другий антибіотик, щоб зупинити процес молодіння.

Але це не тільки наркотики та футуристична терапія. Є ще два способи боротьби зі старінням: дієта та фізичні вправи. Лише півгодини активності, що сприяє підвищенню ритму серця, має значні корисні ефекти. Сам Сінклер займається лише один-два рази на тиждень - бігає та зміцнює. На додаток, однак, він загартовує своє тіло - піддаючи його дії екстремальних температур. І на успіх процесу боротьби зі старінням також впливає потрібна кількість стресу.

І тоді дослідження дієти показують, що зменшення калорій насправді призводить до довшого життя. Здається, неважливо, чи будете ви постити кілька днів на тиждень або один тиждень кожні кілька місяців, чи їсте лише 80%, як японці, чи дотримуєтеся 1200 калорій на день, чи просто "забудете" з'їсти одну з його триразове харчування, як це робить Сінклер. Зменшуючи калорії, ви перетворюєте свої клітини в невеликі сили і захищаєте їх від різного роду пошкоджень ДНК. Сінклер рекомендує змінити розумовий перемикач і "розглядати голод як природну частину життя".