Поки ми любимо сонце, і погода, нарешті, хороша, часом спеку важко переносити. Особливо, якщо ми не сидимо в приміщенні з кондиціонером цілий день. Однак ми не гарантовано застрелимо вас цими напоями: вони приємно прохолодні, і їх споживання має навіть багато користі для здоров’я.

Влітку особливо важливо компенсувати втрачену воду і пити, навіть коли ми не відчуваємо спраги.

Найкращою альтернативою буде вода,

але оскільки багатьом це не подобається, вони частіше обирають солодкі напої. Однак ці здорові альтернативи не містять зайвих калорій, і вони містять набагато більше корисних речовин, ніж просто питна вода.

напої

Огірок - великий майстер гідратації Джерело: Shutterstock

Великим майстром зволоження є огірок

Огірки багаті вітамінами та мінералами, ідеально підходять, якщо ви хочете зволожити. Оскільки ми втрачаємо багато води внаслідок потовиділення влітку, це один з найкращих інгредієнтів, якщо ми хочемо поповнити її.

Огірковий напій

Інгредієнти:

  • 4-5 тонких скибочок огірка
  • 45 мл масалату або соди
  • 15 мл рожевої води
  • 20 мл лімеле
  • чайна ложка тертого імбиру

Підготовка:
Змішайте інгредієнти, струсіть з невеликою кількістю льоду, і ви зможете його пити.

Імбир сприяє схудненню та активізує обмін речовин Джерело: Shutterstock

Цілитель шлунка: імбир

Найбільш затребуваним засобом від розладу шлунку є імбир. Покращує травлення, зменшує розлад шлунку, протизапальний, сприяє зниженню ваги та активізує обмін речовин.

З нього можна приготувати крижаний чай або просто змішати чайну ложку імбиру у склянці хорошої холодної газованої води.

Але ми можемо навіть спробувати наступний рецепт.

Інгредієнти:

  • 30 мл м’яти
  • 15 мл імбирного соку
  • 20 мл лимонного соку
  • 15 мл цукрового сиропу
  • листя м'яти
  • газована вода

Підготовка:
Щоб зробити м’яту, змішайте трохи льоду з листям м’яти.
Щоб приготувати імбирний сік, змішайте трохи води з чайною ложкою тертого імбиру.
Змішайте м’ятний сік, імбирний сік, лимонний сік і цукровий сироп у високій скляній склянці.
Складіть соду і прикрасьте листям м’яти.

Багато вітаміну С у ньому Джерело: органічні факти

Лайм, сприятливий для дієти

Лайм не тільки сприяє схудненню, але і покращує якість шкіри. Дивовижні властивості цього

Вони зумовлені вітаміном С та іншими антиоксидантами.

Наповніть склянку льодом, влийте вичавлений сік лайма, потім влийте холодну соду.