nutrition

Хоча в принципі ідея замінити їжу напоями Для більшості людей це може здатися стратегією голодувати, правда полягає в тому, що якщо прийняти правильні рішення та застосувати добре розроблений метод, вищезазначене не повинно відбуватися.

На додаток до вищесказаного, для цієї стратегії Росії замінити їжу напоями або смузі бути ще ефективнішими, радиться зацікавленим сторонам замовити Herbalife через Інтернет і вірте, що це метод, за допомогою якого організм задовольняється меншою кількістю калорій.

Натуральні напої для заміни їжі та схуднення

Є багато варіантів на вибір, коли справа стосується прості в приготуванні природні рецепти за допомогою яких можна гарантувати доступ до необхідних поживних речовин. У цьому сенсі, якщо ці напої входять до звичного раціону, цілком можливо, що це може вплинути на втрату ваги.

Подібним чином слід зазначити, що як тільки в день споживається нижчий вміст жиру, відповідно до кількості, що вживається, результатом в кінці процесу є те, що поступово зменшуйте вагу.

З іншого боку, рекомендація експертів полягає в тому, що завжди готуються ці напої до заміни їжі виміряйте точну кількість інгредієнтів для кращого контролю, підкреслюючи, що таким чином споживані калорії точно відомі. У будь-якому випадку, ми не повинні ставити вищезазначене питання, яке шкодить нашому психічному здоров’ю.

Переваги натуральних напоїв для схуднення

Регулярно і як один із результатів сучасного способу життя більшість населення харчується певними штучними соками, які у своєму складі мають велику кількість цукру. В інший час також можна вважати, що, не вживаючи їжу, процес схуднення прискориться.

В жодному з вищезазначених випадків не вимірюються всі наслідки цих звичок та їх вплив на організм. Що правда, це те, що вони не є здоровою практикою. Тому з натуральні напої для заміни їжі та схуднення з якими поділяються з цього приводу, ви можете запропонувати альтернативу для приготування високоякісних продуктів харчування, які вже довели свою ефективність для цього типу цілей.

Чому їх слід вживати натщесерце, щоб схуднути?

Якщо ви хочете отримати найкращі результати, включивши ці напої у свій звичний раціон, ви пропонуєте це споживати натщесерце . Загальними міркуваннями щодо кожного з них є:

  • Перший аспект полягає в тому, що вони є альтернативою, яка містить менше 200 калорій.
  • Аналогічно, кількість напою має становити від 200 до 750 мл.
  • Що стосується інгредієнтів, у них повинно бути мало цукру, багато клітковини та білка.
  • Нарешті, пропонується, щоб текстура була в’язкою, оскільки, таким чином, якщо її не сильно розбавляти у воді, відчуття ситості збережеться набагато довше.

Рецепт зеленого соку для початку дня схуднення

День завжди повинен починатися найкращим чином, з цієї причини пропонується підготувати шейк, який дає нам багато енергії. У цьому конкретному випадку використовується чудова комбінація інгредієнтів, щоб організм був підготовлений до різних щоденних дій.

Однією з переваг цього препарату є те, що він буде дозволяють ефективно розвивати всі повсякденні дії, не впадаючи в втому. Інгредієнти, необхідні для 300 мл:

  • Половина склянки води.
  • Півсклянки свіжого огірка.
  • П’ять столових ложок лимонного або апельсинового соку.
  • Дві склянки шпинату.
  • Половина зеленого яблука.
  • Столова ложка петрушки.

Етапи, які слід виконати для його підготовки, такі:

  • Для початку кожен із згаданих інгредієнтів потрібно дуже добре промити.
  • Наступне - очистити яблуко та огірок від шкірки.
  • Потім кожен з інгредієнтів потрібно нарізати невеликими шматочками.
  • Помістіть у блендер півсклянки води, апельсинового або лимонного соку.
  • Потім додайте нарізані раніше огірок та яблуко, супроводжувані листям петрушки та шпинату.
  • Останній крок - це обробка кожного з інгредієнтів до отримання однорідної суміші.
  • У випадках, коли напій вважається дуже густим, його можна кондиціонувати, додавши трохи більше води.

Рецепт лимонно-імбирного соку для схуднення

Між напої для заміни основних страв, цей особливо виділяється тим, що дуже освіжає та ідеально підходить для спекотних днів. Це також може розглядатися як відмінна альтернатива споживанню після будь-якого виду фізичної активності.

З іншого боку, наявність яблука та моркви забезпечить білок та клітковину. Що стосується імбиру, то він буде відповідальний за забезпечення необхідними компонентами для стимуляції метаболізму і за можливість схуднення. Необхідні інгредієнти:

  • Яблуко, бажано червоне.
  • Дві склянки тертої моркви.
  • Половина склянки мінеральної або газованої води.
  • Половина чайної ложки імбиру.
  • Два кубики льоду.
  • П’ять ложок лимонного соку.
  • Столова ложка меду.

У цьому випадку слід виконати наступні кроки:

  • Почніть з миття, очищення та нарізання яблука, моркви та імбиру на шматочки.
  • Потім ви можете додати мінеральну воду з іншими інгредієнтами в блендері. Змішайте дуже добре.
  • Людям, які віддають перевагу, ви можете додати столову ложку меду, щоб підсолодити напій і таким чином забезпечити ним трохи більше енергії.

Замініть їжу вівсяною та фруктовою смузі

В природні процеси для схуднення здоровим способом, немає сумнівів, що вівсянка це завжди вважається одним із продуктів харчування, який слід включити. Вищесказане пояснюється головним чином високим вмістом білка.

На додаток до вищесказаного, вівсянка рекомендується людям, які страждають запорами або гастритом. З цим напоєм, який супроводжується фруктами, ви споживатимете смачний коктейль, який буде дуже поживним і заважатиме вам відчувати голод годинами.

  • Дві склянки води.
  • Дві склянки вівсяного вівса.
  • Яблуко.
  • Чашка свіжої полуниці.
  • Два банани.
  • Половина склянки мигдального молока.
  • Чайна ложка кориці.

Щоб насолодитися цим смачним напій замінити основний прийом їжі і схуднути, виконайте наступне:

  • Почніть з тушкування вівса разом з двома склянками води близько 10 хвилин.
  • Після того, як він буде готовий, дайте йому охолонути і пропустіть через ситечко, щоб можна було видалити зайву воду. Існує також можливість зберегти його та споживати як освіжаючий засіб.
  • Додайте в блендер овес, полуницю і все перемішайте.
  • Поріжте яблуко на шматочки і додайте у блендер разом з мигдальним молоком.
  • Перемішайте нарізані банани.
  • При подачі посипте поверхню корицею.