У Тари Кавана було кілька членів сім'ї з ожирінням або надмірною вагою, тому вона завжди вірила, що їй "судилося бути товстим".

Мати трьох дітей з Південної Дакоти, США, у віці 35 років вже важила понад 90 кг при зрості 1,70 м. Коли у неї почалися діти, вага вагітності привела її до 136 кг. Після народження другої дитини вона знала, що повинна змінитися.

"Я була молодою матір'ю двох дівчат, яким було ще на початку 20-х років, і я вирішила, що не хочу проживати решту свого життя ожирінням і нездоровою", - сказала вона. «Я хотіла бути активною матір’ю і мати можливість грати зі своїми доньками. Я також хотів прожити своє життя, а не просто існувати. Я хотів спробувати нові речі, і відчував, що мій розмір позбавив мене цього ».

визначившись

Деякі з членів вашої родини вирішили зробити операцію для схуднення, але в результаті всі вони знову набрали вагу. Тож вона твердо вирішила піти іншим шляхом.

“Довгий час я відчував, що хірургічне втручання - це мій єдиний варіант через мій розмір - я ніяк не міг втратити стільки ваги самостійно. Але побачивши, як мої родичі знову набирають вагу, я знала, що секрет не в операції ", - каже вона.

"Мені довелося змінити свій спосіб життя, і я твердо вирішив це зрозуміти, щоб не витрачати всі ці гроші і нести всю біль від операції на те, що я ніколи не бачив, щоб працювало в довгостроковій перспективі для когось, кого я знав.".

Каванаг зізнається, що раніше вона ніколи не звикала до вправ, оскільки їй було нудно, перш ніж бачити якісь результати. Коли вона почала робити вправи Джилліан Майклз, вона нарешті знайшла фітнес-програму, якої могла б дотримуватися.

"Тренування Джилліан завжди приносять задоволення, і я з нетерпінням чекаю їх робити", - каже вона. «Коли я починаю звикати до одного тренінгу, з’являється інший, тому я ніколи цього не розумів. Нам також подобається той факт, що для більшості рухів існує найрізноманітніший рівень інтенсивності, тому яким би важким я не був, я міг би добре провести тренування. Я досі роблю ті самі тренування. Я щойно підняв рівень інтенсивності! »

Також вона почала приділяти більше уваги тому, що їсть.

"Раніше я їв просто тому, що мені було нудно", - каже Кавана. “Я ніколи не замислювався над тим, що я їв, скільки калорій було, якістю тощо. Я їв, тому що мені стало добре ».

Спочатку Кавана їв ту саму їжу, що і звичайну, але почав зменшувати порції.

"Я знала, що якщо я занадто швидко перейду, я перевантажуся і відмовлюсь", - каже вона. “Після того, як вага почала падати, я почав вивчати здоровіші способи харчування. Після цього я повністю звернув увагу на калорії. Я використовував додаток для мобільних телефонів разом із фітнес-трекером, і я схуд з легкістю! "

Зараз Кавана зосереджена на тому, щоб якомога більше їсти необроблену та органічну їжу, і вона дотримується правила 80/20 у своєму раціоні. "Мені також час від часу потрібні мої ласощі", - каже вона.

Втрата 65 кг дала Кавану зовсім нове життя.

"Найкраща частина схуднення - це здобуття впевненості, щоб по-справжньому прожити своє життя та пережити нові речі", - каже вона. «Я не дозволяю своєму тілу нічого іншого позбавляти мене».

Як ви думаєте, чи мав би ти такий самий вибір, як Тара, побачивши, що стільки членів родини не вдаються у своїх спробах зробити операцію? Ти думаєш, я міг схуднути стільки ж, скільки вона? Коментар нижче!

(два голосів, середнє: 5.00