Смерть живе в кишечнику - ми можемо все частіше читати страшне гасло в блогах, статтях, рекламах, що з’являються в мережі, які, звичайно, за хороші гроші пропонують негайне вирішення проблеми. Але чи існує наукова основа для детоксикаційної дієти і чи потрібно регулярно проводити очищення товстої кишки, щоб підтримувати здоров’я кишечника?

Очищення товстої кишки сьогодні не є винаходом, воно бере свій початок ще у стародавніх єгиптян та греків.

блеф

Ефективність детоксикації на сьогодні науково не доведена Джерело: Photononstop/Photononstop/Fabrice Lerouge

Він був популярний у Сполучених Штатах у 20-30-х роках, але в міру того, як теорії лікування ставали дедалі сумнівнішими, він поступово вийшов з моди. Однак за останнє десятиліття популярність так званої гідротерапії товстої кишки, тобто промивання товстої кишки та інших методів «детоксикації», знову зросла. Однак необхідність таких процедур, незважаючи на багато досліджень, наукою до сьогодні не доведена.

Чому кишку слід очищати?

На додаток до детоксикації та очищення кишечника, фехтувальники схильні наводити наступні аргументи. У звичайному житті ми потрапляємо в наш організм багато речовин, які згубно впливають на наше здоров’я, створюють навантаження на печінку, нирки, кишковий тракт і можуть спричинити серйозні проблеми в довгостроковій перспективі.

На додаток до явних токсинів, таких як алкоголь та нікотин, такими можуть бути штучні харчові добавки,

підсилювачі смаку, консерванти також, тому ми приймаємо багато речовин з організму під час простого щоденного раціону.

Консерванти в їжі виводяться з організму в печінці Джерело: AFP/Ігор Зарембо

Багато повертають аргументи, що звучали ще з античних часів, що гниття, неперетравлене м’ясо та інші залишки їжі в кишечнику отруйні. Ці токсини, повернувшись у кров, серед іншого можуть пошкодити мозок та нервову систему.

Очевидні отрути нікотину та алкоголю Джерело: Thinkstock

Симптомами явища, званого автотоксичністю або самоотруєнням, були втома, головний біль, ожиріння або нервозність. Звичайно, це загальні симптоми, які можуть бути спричинені різними причинами, але часом їх відчуває майже кожен, тому вони можуть бути хорошими модними словами для шарлатанів.

Відкладення в кишечнику?

Самі крайні твердження полягають у тому, що залишки, що відкладаються в кишечнику протягом десятиліть, регулярно зв’язуються з травною системою, утворюючи глянцевий, чорний, непроникний і твердий шар, який може досягати товщини 5-7 сантиметрів. Відкладення складаються з мертвих клітин кишечника, мільйонів мертвих бактерій, жовчних солей, холестерину, залишків ліків, цілого ряду неперетравної промислової їжі.

Ось так виглядає (кольоровий) рентген товстої кишки. Його широко можна знайти на різних сайтах охорони здоров’я та в рекламних мережах, і він справді порожній від попереднього втручання проносного препарату. З кількох сторін цим зображенням маніпулюють так, ніби воно було сповнене всіляких відкладень перед гідротерапією колони, від якої лікування потім «звільняється» Джерело: Public domain

Багато хто також стверджує, що печінку та нирки, які відповідають за виведення токсинів з організму, також час від часу потрібно очищати, оскільки вони засмічуються в процесі своєї роботи, їх ефективність погіршується, і в крайньому випадку вони навіть скасовують обслуговування.

Цим людям або бракує самих базових біологічних знань,

або навмисно спотворювати факти. Вони регулюють функціонування живих органів так, ніби це пасивні механічні фільтри, в яких токсини застряють і накопичуються.

Печінку очищати не потрібно

Апостоли детоксикації стверджують, що ці органи слід час від часу чистити, коли ми вимиваємо забруднену тканину або коли замінюємо повітряний фільтр у нашій машині. Однак печінка та нирки насправді взагалі не працюють таким чином.

Представлення дезінтоксикаційного засобу 18 століття Джерело: Публічна бібліотека Бостона

Печінка перетворює токсичні речовини в ряд хімічних реакцій, які потім можуть мирно виводитися через жовч або нирки.

Отже, печінка самоочищається: вона не потребує відлущування,

тоді як, якщо хтось не страждає від медично доведеної хвороби печінки, токсини в ній не накопичуються, і вона, як правило, протікає гладко протягом усього нашого життя. Нирки виводять із сечею відходи, які в іншому випадку залишалися б у крові.

За результатами наукових досліджень лікування натще не має ефекту плацебо Джерело: BSIP/Alice S./BSIP/Alice S.

Звичайно, існують захворювання, які пошкоджують функцію кишечника, печінки або нирок, але в цьому випадку жодне очисне лікування не допоможе, а часто навіть більш шкідливе.

Основи роботи кишечника

"Кишечник знаходиться в постійному русі, такі відкладення не можуть відбуватися, це ідеї", - говорить д-р. Габор Верес, гастроентеролог Дитячої клініки №1 Університету Земмельвейс, є Оріго в попередній статті. На багато питань поки що немає відповіді. Однак ми точно знаємо, що здоров’я кишкової системи головним чином визначається станом кишкової флори, тобто часткою «хороших і поганих бактерій», що мешкають у нас, сказав експерт.

Процедури дезінтоксикації іноді можуть мати особливо згубний ефект Джерело: Thinkstock

Ми також знаємо, що кишкова флора є основним учасником функціонування імунної системи, тому, коли переважають фізіологічно шкідливі (шкідливі) бактерії, імунна система також слабшає.

Зараз кишкова флора забезпечує механічний захист слизової оболонки кишечника, допомагаючи їй відновлюватися,

Він виробляє вітаміни К і В і підтримує засвоєння кальцію, заліза, магнію. Багато хвороб та скарги на травлення можуть бути пов’язані з ростом шкідливих кишкових бактерій.

Очищення кишечника може принести лише тимчасове поліпшення

«Відомо, що всі мають найрізноманітніші бактерії, але які види бактерій трапляються в тій пропорції, є абсолютно унікальними. Під час очищення кишечника частина хороших і поганих бактерій у товстій кишці вимивається, тому деякі симптоми можуть бути полегшені, наприклад, скарги на травлення.,

але майте на увазі, що ефект лише тимчасовий,

через кілька тижнів той самий вид бактерій розмножиться », - говорить д-р. Габор Верес.

Кишкові бактерії на мікроскопічному зображенні Джерело: AFP/SPL

Однак на склад кишкової флори може постійно впливати дієта: інші бактерії домінують, наприклад, у вегетаріанців, а інші - у м’ясоїдних (важка жирна їжа зменшує частку деяких хороших бактерій, а посилене вироблення жовчних кислот також пошкоджує кишкову флору) . Також відомо, що кишкова флора нормальної ваги та ожиріння відрізняється.

Збалансоване харчування замість детоксикації

"Збалансованим харчуванням найкраще споживати якомога більше рослинних волокон, оскільки вони діють як пребіотики", - сказав д-р. Габор Верес. А пребіотики стимулюють ріст корисних бактерій в товстій кишці. (Хоча пробіотики можуть заносити в наш організм хороші бактерії, пребіотики - це натуральні харчові інгредієнти, які, потрапляючи в товсту кишку, допомагають зростанню корисних бактерій.

Прекрасними джерелами пребіотиків є коренеплоди, цибуля та банани,

артишоки, спаржа, олійні та вівсяні пластівці. Пробіотики містяться в ферментованих продуктах, таких як йогурт або квашена капуста.)

Натуральні харчові продукти. Найголовніше - це правильна дієта та спосіб життя https://www.flickr.com/photos/greenpeacehu/

Той факт, що людина відчуває себе більш енергійним після детоксикаційної дієти, швидше за все, матиме вплив на змінену кишкову флору, а не на виведення "токсинів".

Потреба в детоксикаційних дієтах не підтверджується науковими доказами

(оскільки виведення токсинів здійснюється печінкою та нирками), проте факт, що споживання багатих клітковиною овочів та фруктів та уникання оброблених продуктів, багатих жиром та цукром, сприятливо впливають на флору кишечника.

Суб’єктивно, чи почуваємось ми краще після детоксикаційного лікування Джерело: Thinkstock

“Суб’єктивно, чи хтось почуває себе бадьорішим після детоксикаційної дієти. Психологічно нам краще знати, що ми дбаємо про своє здоров’я, а також відомо, що 30 відсотків людей також мають ефект плацебо », - сказав д-р. Габор Верес.