Покажчик змісту
амінокислоти (незамінні, несуттєві та умовні амінокислоти) - це молекули, які об’єднуються, утворюючи білки. Їх можна вважати життєво важливими для нашого організму, тому ми повинні підтримувати достатній рівень, щоб вести здоровий спосіб життя.
Їх можна класифікувати на три різні групи: незамінні амінокислоти, незамінні амінокислоти та умовні амінокислоти. Сьогодні ми зупинимося на незамінні амінокислоти та його функція в нашому організмі.
Незамінні амінокислоти: що це таке?
Наші організм не може виробляти основні амінокислоти, але вони надходять із зовнішніх джерел, таких як годування.
Знос наших м’язів під час фізичних вправ повинен бути винагороджений достатнім запасом білок та амінокислоти. Якщо ні, регенерація м’язів після тренувань не може бути розвинена, що спричиняє страх катаболізм. Наш організм, не отримуючи необхідних білків, буде харчуватися власними тканинами, зменшуючи нашу м’язову масу.
Функції незамінних амінокислот
Нестача незамінних амінокислот погіршує функціонування нашого організму. Причина? Вони відіграють фундаментальну роль в Росії основні функції нашого тіла. Наприклад, недостатнє надходження незамінних амінокислот спричинить труднощі, коли мова зайде перетравлюють їжу або створювати нові тканини.
Тут ми розповімо вам, які основні функції цих незамінних амінокислот.
Розгалужені амінокислоти
Серед незамінних амінокислот називають 3 розгалужені амінокислоти (BCAA). Це L-лейцин, L-ізолейцин та L-валін, які дуже важливі для процесу регенерації м'язів після тренувань високої інтенсивності. Вони також сприяють синтезу білка.
L-лізин
Ця амінокислота сприяє утворенню колаген в хрящах і тканинах і втручається в засвоєння кальцію.
L-треонін
Необхідно для правильного функція печінки запобігання накопиченню жиру в печінці. Це також сприяє утворенню колагену, зубної емалі та еластину.
L-триптофан
Знижує апетит і підвищує виділення гормонів. Розслабляє, зменшує тривожні стани та безсоння.
Добавки з незамінними амінокислотами
Продукти з незамінними амінокислотами - це в основному продукти з високим вмістом білка, такі як яйця, молоко, м’ясо та риба, бобові, горіхи ...
Однак, щоб забезпечити наш організм необхідними амінокислотами, необхідними щодня, іноді доводиться вдаватися до таких добавок, як NutriSport AAEE.
