Як схуднути - швидке і здорове схуднення

Незнання процедури успішного схуднення - помилки в схудненні

  • Додому
  • Помилки втрати ваги
  • Незнання процедури успішного схуднення - помилки в схудненні

схуднення

Початок схуднення вимагає рішучості, сильної волі і, перш за все, початкового рішення розпочати. Найважче «копатись». Однак, якщо вам вдається це зробити і почати, то ваш пріоритет - схуднути (це логічно), і ви, мабуть, навіть не зізнаєтесь, що можете провалитися. Принаймні на початку. Якщо ви починаєте худнути і втрачаєте кілограми в перші дні або перший тиждень, ви збуджені і продовжуєте. Цю ситуацію можна повторити на другому тижні, а то й на третьому. Але що ви зробите, якщо втрата ваги раптово припиниться, а рука на вазі не опуститься і не опуститься. Це трохи огидно, але якщо вага залишається ще через тиждень, огида збільшується, впадає у розлад втратою ваги, і найчастіше це закінчується відмовою від схуднення і повільним набором ваги, яка вже схудла. Однак це може не трапитися з вами після третього тижня, може бути набагато раніше чи пізніше.

Найпоширенішу причину припинення схуднення слід шукати спочатку. Ви запитаєте, в чому причина. Це поганий спосіб схуднути, відповідно. Метод може бути правильним, але він не адаптований до потреб вашого організму, віку, статі, швидкості метаболізму, генетики тощо.

Наприклад, часто трапляється так, що хтось з нас схуднув, тому ми запитуємо його, як він це зробив, і намагаємося повторити його процес схуднення до кінця. Це може спрацювати, але може не. Ми просто різні, і тому нам потрібна індивідуальна втрата ваги. Якщо ви скопіюєте чужу процедуру та дієту, ймовірність того, що ви теж назавжди схуднете, становить 50 на 50.

Ви хочете ризикнути?
Найгірше те, що якщо це не спрацює, це відмовить вас від подальших спроб схуднути в майбутньому (ви не повірите), і ви наберете вагу і наберете вагу. Це теж не варто ризикувати.

Тож як уникнути цієї помилки при схудненні?

Вивчайте, вивчайте і вивчайте. Якщо ви хочете схуднути під власною палицею, то вам нічого не залишається, якщо ви хочете максимізувати шанс успішного схуднення з першої спроби. Необхідно вивчити факти про енергетичну цінність, споживання калорій, обмін речовин, харчування, білки, жири та вуглеводи та багато іншого. Крім того, якщо ви плануєте займатися, важливо вибрати тип та інтенсивність вправ, які дійсно допомагають схуднути, а не навпаки.

Якщо ви не вірите, що можете це зробити, або просто не хочете, зверніться до когось, хто розуміється на схудненні (але насправді розуміє, а не просто так, як це виглядає). Так, це вам щось коштуватиме, але якщо вам доведеться постійно худнути, це може окупитися.
Мені байдуже, худнеш ти самостійно чи довіряєш комусь, головне - не спокушатися приймати «чудодійні» таблетки (адже ти хочеш полегшити схуднення) або голодувати, і ти все одно не схуднеш . Я схрещу пальці за вас.

У реченні: "Відміряй двічі, один раз відріж" оцінює це найбільш стисло.