Однак, як правило, їжте лише цукор та білий хліб. Ви не повинні бути голодними, бо буде ефект йо-йо. Овочів папайї багато, і коли вона смачна, їжте фрукти, але рано вранці. Тому що фрукти також містять цукор і рух. Часто прогулянки зроблять багато.
Харчуйтесь нормально, особливо не голодуючи, читайте це: http://www.chudnutie-ako.sk/ako-schudnut
Ну спасибі. У мене рух від аз
Здорове харчування та фізичні вправи. За півроку я схудла на 10 кіло, і досі тримаю ту саму вагу. Я не хвилювався, і мені це навіть сподобалось;) 5 разів на день дієта і 5 разів на тиждень принаймні 30 хвилин вправ;). Є також кілька груп, які потрібно спробувати побачити. Шлях до мого перетворення, Фітнес/Фітнес Жінки, Фітнес Здорові рецепти тощо. Той факт, що у вас є рух, і це вам не надто допоможе. Справа не в русі, а в регулярних фізичних вправах. Тіло звикне до ваших рухів щодня, і воно буде сприйматися як частина дна, інше перестане спалювати жир і адаптувати все до того, до чого звикло протягом дня;) .
@ sibalka21 ved toto. Я одержимий солодощами
@yollanda, коли ти голодний, це все неправильно. Ви довго не витримаєте, повертаючись до своїх попередніх харчових звичок, вага також застрягне там, де був, і в якості бонусу ви отримаєте зайві кілограми. Голод оцінить ваше тіло як стан неприємностей, і коли ви додасте до раціону, воно зробить запаси, якщо стан неприємностей повториться знову. Тому купа жінок усе життя бідна, і вони ніколи не закінчують. Лише більшу частину свого життя їх часто дражнять односторонніми дієтами, при яких страждають волосся і шкіра. Дивіться wwwchudnutieako.sk. Для початку починайте пити тільки чисту воду або несолодкий чай, не купуйте вдома солодощів, горіхів, чіпсів, їжте зазвичай у 5-6 разів меншими порціями, не виключайте гарнірів, просто обмежте їх кількість. Остерігайтеся фруктів, він солодкий, особливо банани, які ви повністю виключаєте з решти шматочка щодня. Прочитайте щось про глікемічний індекс, щодня проходьте щонайменше 2-3 км швидко, поступово додайте. В ідеалі ви худнете зі швидкістю 2 кг на місяць, немає ризику ефекту йо-йо і висить козла. Постарайтеся якомога більше вивчити дієту та втрату ваги. Удачі.
Мені допомогло, коли я був голодний мати вату, достатню для її посіву, і тоді ти не голодний. Так званий менточудені також чудовий. Але тоді вам потрібен психічний і фізичний цілитель на 5 рівні.
@tortickalulu dobre citam . vatu? А інакше ти здоровий? Це психічний розлад? Тому що це зазвичай не 😂
@candii
@tortickalulu Вибач, але ці люди насправді є.
@tortickalulu . Я не можу зупинитися, просто не можу повірити в те, що читаю і що ти розповідаєш автору. І ти взагалі знаєш, на що ти дав мені посилання? Ви це взагалі читали? Ви посилалися на ризики для здоров'я? Ви читали, що це небезпечно? Це те, що роблять люди з проблемами психічного здоров’я . і ображайте себе, наскільки сильно ви хочете, щоб це була хвороба, і якщо у вас є рецепт, зверніться до лікаря. спробуйте це, а краще їжте овочі, щоб вгамувати голод 😉😉
@evittam, але зазвичай я не вірю в те, що читаю . як це вже для психіатра
@candii Це точно. Ви все ще можете знайти те, що ви можете пити з солоною водою у своїх грудях і коли ви також годуєте грудьми мед - щоб це сподобалось малому. Щоб мати пилосос. Brea
Перепрошую за відхилення від теми.
@candii Вона, на мій погляд, аж надворі, в іншому обговоренні немовля любить вводити їй сольовий розчин у груди, щоб збільшити груди, тут вона любить їсти вату. Трохи голосно: D
Дієти - фігня, спробуй прочитати Зараз настав час і план Б. І рухайся, тренуйся, бігай, плавай. http://www.martinus.sk/?uItem=60739&gclid=Cj0KE.
@ sibalka21 головний бог . мені досить enough людина не знає, сміятися чи плакати.
@tortickalulu
у вас є посилання у вікіпедії, де вони пишуть саме РИЗИКИ поїдання вати. Ти можеш читати? Якщо я думаю, що це те, від чого вони божевільні, їжте, ходімо. Ви також можете набити кляп на ґаґор, але чи це нормально для вас поширювати його далі, і взагалі, це взагалі не нормально, немає необхідності обговорювати це.
Багато моделей це роблять, і вони в порядку
@tortickalulu Гей, а ти знаєш, звідки вони? Звідки ви знаєте, які наслідки та зруйноване здоров’я?: D
@yollanda зменши раціон на тарілці і обмежи хліб, не їсти, а обмежити, я їв все на рік поступово втрачав 10 кг більше 3 років і все їм, не займаюся, тому влітку до ліс на гриби або після магазинів, домашніх справ, садівництва
Мені довелося змінити дієту на здоров’я, а не на втрату ваги, але для цього потрібно те, що пише @ timea7 .
Я захоплювався солодощами, але сказати, що купуватиму хліб із непросіяного борошна лише в магазині, і я б хотів овочі частіше, ніж рис чи макарони, для мене не було зловживанням. Ви можете усунути солодкість, не маючи її взагалі в квартирі, якщо це можливо, якщо її немає під рукою, вона вас не так сильно привабить. Коли вас постукають, замініть його фруктами або горіхами, я також люблю моркву в десять. якщо ви кажете, що «я б щось з’їв», хоча ви обідали годину тому, випийте води. Потяг до солодкого відганяв мій солодкий запах (свічка, парфуми, пом’якшувач тканини, все, що заспокоює твій розум). Якщо ви їсте занадто багато або в нерозумний час, ви знаєте, що робити фунгує, це працює для мене, що я не купую те, що мені не потрібно, тому я навіть не буду його мати (наприклад, я не t пропустити жуйку взагалі, це не потрібно для життя, тому я повністю від них відмовився). І повірте, якщо ви не людина, яка раз у житті з’їла яблуко і навіть не знаєте, як воно виглядає. такий горох, такий важкий, пройде лише кілька днів, поки ви звикнете. І пийте тільки воду і несолодкий трав’яний чай. Або лимон у воді, коли вам нудно. На жаль, я не можу порадити вам вправи. Сподіваюсь, ваша сім’я вас підтримає, бо без цього буде важко. Схрещені пальці!