Я повинен розпочати цю публікацію зі зізнання: хоча у Vitónica я часто пишу про переваги занять спортом та про трюки, які спонукають вас тренуватися, насправді, Я не люблю займатися занадто багато. Є ті, хто із ентузіазмом отримує задоволення від того, щоб додати тілу до тисячі на годину, а м’язи досягають межі, сильно потіючи.
Це не моя справа. Тренування вимагає всієї моєї сили волі, і це перемога для мене - створити звичку робити це кілька разів на тиждень. Я волів би робити майже все, ніж займатися фізичними вправами. Мої м’язи просять милості, і я більш ніж готовий дати їм це. Думаю, саме тому я добре даю поради, щоб мотивувати себе і тренуватися: тому що вони мені теж потрібні, і я знаю, які з них мені підійдуть, а які ні.
Чому я повернувся до спортзалу
Але щось змінилося в цьому 2018 році для мене, щось, що змусило мене записатися (переписавшись, фактично) до спортзалу, як тільки прибув вересень. Y Я не робив цього ні для схуднення, ні для м’язів, ні для поліпшення свого здоров’я, чогось я знаю, що регулярні фізичні вправи мають силу досягти.
Власне, я зробив це для сну. Так просто. Також щоб допомогти собі краще контролювати тривожність який впродовж місяців (можливо, пару років) був постійним супутником у моєму житті. Він не завжди на передньому плані, але завжди видає глухий шум у фоновому режимі.
Я рахую це, бо це щось таке Я хотів би знати на початку 2018 року, коли я почав відвідувати спортзал. Він ходив і раніше в інші сезони, але зусилля не виходили за рамки інтенсивної, але короткої спроби: добрі побиття, в тому числі особистий тренер, які тривали максимум пару місяців або три, а потім нічого.
Інший невидимий прогрес
Цей рік був іншим: у мене була конкретна мета, побачення, на яке я хотів виглядати якнайкраще, отже Повільно, але впевнено я почав тренуватися. І правда в тому, що мені це особливо не сподобалосьХоча я вважаю, що всі спонукання однаково цінні, для мене підняття важких речей, щоб повернути їх на землю - це щось абсурдне, чого я ніколи не розумів, і я бачу ту саму проблему з кардіотренуванням, як педалювання або біг, не рухаючись із сайту . Хтось мені це поясни.
Однак вона була мотивована, бо мала мету, і, як це завжди буває спочатку, перші результати очевидні за короткий час. Мені знадобилося трохи більше часу, щоб усвідомити, що інша частина результатів також починає проявлятися: моя голова була спокійнішою, моя тривога споживала менше і, перш за все, Я спав набагато краще, ніж зазвичай у попередні місяці.
Я більше не робив тисячі поворотів, а також не прокидався серед ночі, не маючи можливості повернутися спати. Я з дивом перевірив це Мені було важко встати з ліжка, коли задзвонив будильник, щось, що перестало бути проблемою, тому що я звик давно прокидатися і чекати часу, щоб встати, дивлячись на стелю.
Проблему вирішено, так? Так, але не назавжди, а спорт - це головне. У травні з міркувань щоденної організації Я перестав їхати, і це було не відразу, але весь мій прогрес змінився: моє тіло знову стало круглим, тривога повернулася і проблеми зі сном повернулися.
Я в спокої зі своїм тілом, я хочу спати
Тож коли прибув вересень, з невеликим ентузіазмом, але дуже рішучим, я повернувся до спортзалу. Я знаю, що мені допомагає, і якщо для цього моїм м’язам доводиться трохи протестувати, так нехай буде. Позитивне управління головою - більш ніж достатня користь, а також сон і відпочинок решту дня.
Випадково, цього літа я досяг стану прийняття свого тіла, якого раніше ніколи не відчувавЯ такий я, і таким я буду, якщо не готовий докласти зусиль, необхідних для змін (а це багато, і я не хочу), тому не варто витрачати час і енергія, яку я звик думати про те, що зміниться у мені, якщо я зможу. Це робиться. Це моє тіло. Ось що воно таке.
Тож мені все одно, худну я чи ні. Я в спокої зі своєю зовнішністю. Я приєднався до спортзалу, тому що що я хочу - це спати У ноги вільна.