Поєднання "жир і придатність" широко застосовується протягом останніх 15 років. Люди припускають, що коли вони є кілограм на додачу, але вони будуть регулярно займатися і підтримувати хорошу форму, їм буде краще, ніж бідним, які взагалі не займаються. Однак останні дослідження показали, що це зовсім не так.
Жирний та придатний більше не застосовується
Дослідження, опубліковане 18 серпня 2016 року в науковому журналі Cell Reports, свідчить про те, що щось на зразок міцного здоров’я та ожиріння не йде рука об руку. У цьому дослідженні дослідники порівнювали жирова тканина дві групи: люди, які страждають ожирінням і вважаються здоровими до метаболізму, а також люди з надмірною вагою і страждають різними метаболічними захворюваннями (1).
Тканини в обох групах показали майже однакові аномальні зміни у відповідь на стимуляцію інсуліном. Жирові тканини людей із ожирінням та не ожирінням відрізнялися чутливістю до інсуліну. Однак різниці між пацієнтами із ожирінням та здоровими людьми, що страждають ожирінням, не спостерігалось.
У вас ожиріння, але ви вправляєтесь? Ти все одно передчасно помреш
У подальших дослідженнях дослідники зосередилися на ефекті фізичних вправ у людей з ожирінням. Вони вважають, що часті фізичні вправи під час надмірної ваги - це ви не захистить до передчасної смерті через ожиріння. Вчені стверджують, що набагато важливішим бути худорлявим навіть у поганому стані, ніж ожирінням і у хорошій формі (2).
Це дослідження ще раз спростовує зв'язок між жирним та підходящим. У цьому дослідженні більше 1,3 мільйона людей. Професор Пітер Нордстрем дивився на записи чоловіків протягом 29 років з дати досягнення ними 18 років. Чоловіків постійно зважували та вимірювали, що дозволило вченим підрахувати, ожиріли вони чи страждали ожирінням.
Записи показують, хто з тих пір помер від різних хвороб, включаючи рак та хвороби серця. Вони дійшли висновку, що чоловіки, які були у формі, набагато рідше помирали, ніж ті, хто був неактивним. Однак вплив діяльності порушений у чоловіків із зайвою вагою.
Чоловіки, які були худорлявими та активними, мали о 30 відсотків нижчий ризик передчасної смерті з будь-якої причини, ніж у тих, хто був товстим та здоровим. Крім того, ризик передчасної смерті у чоловіків із ожирінням, яких вважали придатними, був вищим, ніж у худих чоловіків, які були неактивними.
Ці результати суперечать твердженням, що фізичні вправи можуть компенсувати ризики для здоров’я, спричинені ожирінням. Рівень ожиріння важливіший для запобігання передчасній смерті, ніж підтримка фізичної форми.
Однак експерти все ще заперечують важливість фізичних вправ для здоров'я людини. Деякі стверджують, що підтримка здорової ваги набагато важливіша. Вони стверджують, що надлишок жирової тканини викликає рак, хвороби серця та діабет, незалежно від того, чи хтось робить фізичні вправи. Інші кажуть, що не робити фізичних вправ так само шкідливо, як і куріння, і сприяє одній шостій усіх смертей.
Ожиріння дорівнює пандемії?
Ожиріння набуло масштабів епідемії у всьому світі, вразивши приблизно 600 мільйонів людей у всьому світі, і значно збільшило ризик серцевих захворювань, інсульту, раку та діабету 2 типу. З 1940 р. Підтвердження підтвердження відносини між ожирінням та метаболічними та серцево-судинними захворюваннями постійно зростає.
Але в 80-х роках експерти почали запитувати, як ожиріння збільшує ризик цих розладів. Подальші дослідження у другій половині 1990-х - на початку 20 століття показали, що деякі ожирілі особи виявляли відносно здорове метаболічне та серцево-судинне здоров'я.
Недавні оцінки свідчать про те, що до 30% людей з ожирінням мають метаболічне здоров’я. Характерною особливістю метаболічно здорового ожиріння є висока чутливість на інсулін. Інсулін - це гормон, який поглинає глюкозу в крові і передає її клітинам, де глюкоза використовується як джерело енергії.
Але чи щось на зразок "сміливий і підтягнутий"Взагалі зараз це сумнівне. Люди, які страждають ожирінням і зовні здаються добре, можуть бути не такими здоровими, як колись думали. З'являється все більше доказів того, що нормальна вага набагато важливіший, ніж ефект від фізичних вправ. Я думаю, що ми можемо розглядати нормальну вагу та гарний стан як ідеальний стан.