Сьогоднішня публікація буде в основному про мотивацію. Я вже давно думав про те, про що буде ця публікація, тому мені спало на думку, що я міг би зробити щось на зразок WORKOUT або "Будь у формі". Літо наближається повільно, і я думаю, що мрією кожної дівчини є мати ідеальна фігура: твердий живіт, стрункі довгі ноги. Що стосується мого персонажа, я не задоволений нею, бо у мене живіт Бекона ! Але коли ви хочете все, що можете:)
Потрібно мати твердого вола, стиснути зуби і сказати собі, що він у мене є:) Хочу нарешті виглядати нормально в купальнику. Багато хто говорить мені, чому б я схуднув, але це моя справа, і якщо я не задоволений собою, поважай мене:) Щодо схуднення немовлят, які мають більше зайвих кілограмів: ЗРОБІТЬ ЗРОБИТИ. Дитина, яка хоче набрати вагу: Не набирайте вагу, а ЗМІЦНЮЙТЕ:)
Тож зараз я дам вам натхнення, як тоді:)
- Щоранку та ввечері FIT Cardio (спалювання калорій):
Я виявив дивовижне відео, де 10 хвилин кардіо вправ підходять для фітнесу, і я думаю, що через два місяці зміни будуть помітні.
- Зміцнення живота вранці та ввечері, пілатес, 300 скорочень протягом дня:
Є багато в мережі:), тож я додаю кілька відео за вами:)
- Біг 3 рази на тиждень:
Біг дуже хороший, навіть якщо я бігаю лише трохи: D
2 рази на тиждень Фітнес-центр:
Я не знаю кращого розслаблення, ніж підтягування:) Тож кожен отримає свій шлях.
А що далі ? Мені здається, меню теж дуже важливе. Останнім часом я був далеко від фаст-фуду, і мені здається, що я почуваюся набагато краще. Я волів би замість цього яблуко чи фрукти чи овочі.
- Сніданок: Отже, мені зазвичай доводиться снідати зі свіжими фруктами, а потім я отримую білий йогурт і трохи варення. Я дуже рекомендую це чудово і навіть посіяти:)
- Обід: Останнім часом я з’ясував, що не їжу занадто багато обіду, і якщо це так, то це класичний суп та м’ясо з картоплею:) (мабуть, у мене найменше здоров’я)
Полуденок/вечеря: На вечерю я маю овочевий салат з бальзамічним і балканським сиром, іноді з куркою (іноді) !:) а після шостого я, мабуть, їм лише печиво:)
Тож зараз кілька фотографій того, як я хотів би виглядати!:)
Окі, це все на сьогодні:) Сподіваюсь, я хоч трохи надихнув вас.
Напишіть коментарі, як ви їсте:) Мені подобається це читати:)
Так пааа затіал:)))