З кожним може легко трапитися, що на нього набігає трохи зайвої ваги. Однак причин для занепокоєння немає, оскільки від таких тимчасових прокладок легко позбутися. Є лише кілька речей, про які потрібно пам’ятати, щоб уникнути надмірного зважування!

робіть

Не ненавидь себе!

Якщо ви щоранку дивитеся на себе в дзеркало з ненавистю, кілограми з вас не спливуть! Однак ви можете зіпсувати собі настрій до такої міри, що не захочете відмовлятися від зайвого. Зрештою, погане самопочуття, як правило, закінчується бурчанням.

Порада: Не соромтеся посміхатися в дзеркало! Зверніть увагу та підкресліть привабливі деталі! Напряміть ноги, підніміть цицид, закиньте гарний пояс навколо талії!

Не стрибайте на вагах!

Щоб ефективно схуднути, потрібно трохи відірватися від ваг. Навіть якщо ви дивитеся на свою вагу майже щохвилини, ви не досягнете бажаної статури, але це ідеальний спосіб повністю зіпсувати. Виключіть цей стрес зі свого життя!

Порада: Сховайте шкалу внизу шафи. Довіряйте своїм очам і своєму настрою. Якщо ви добре почуваєтеся зі своєю шкірою, хто піклується про кілограми!

Просто станьте на ваги раз на тиждень, бажано в той же день, в ту ж годину. Запишіть виміряне значення на аркуші, який ви зберігаєте в холодильнику. Зберігайте список два місяці! Ніщо не надихає більше, ніж ця серія цифр!

Не падайте духом!

Голодування та обдуманий обсяг тренувань - це не найкращий спосіб: схуднути за кілька днів неможливо. Поступовий - це важливо! Потроху переходьте на здоровий спосіб життя! Ваша організація повинна звикнути до змін.

Порада: Сідайте і плануйте заздалегідь на найближчі кілька тижнів. Напишіть список продуктів, які ви будете готувати для себе. Не забувайте регулярно робити вправи! Однак будьте обережні, щоб не починати з жорстоко напружених тренувань! Протягом першого тижня досить бігати щодня.

Не купуйте зараз!

Чи немає чогось більш епатажного, ніж коли милі на вигляд милі штани не йдуть до вас? У цьому випадку ви швидко вибираєте більший розмір, оскільки не хочете відкладати покупку. Однак коли вам вдасться відновити свою нормальну вагу, нові речі будуть на вас гойдатись. Швидше, почекайте два тижні на покупки!

Порада: Ніколи не починайте ремонт гардеробу на початку змін. Зачекайте кілька місяців цього року. Швидше, поєднуйте свої старі речі з останньою модою. Якщо ви все-таки віддасте свою голову за покупками, ви будете сильно розчаровані в кіоску, і це ще більше погіршить ваш і без того зношений стан душі.