Одне можна сказати точно: шанувальникам Zac Efron сподобається це шоу!
Зак Ефрон запустив свій канал на YouTube кілька днів тому, з першою партією цікавої онлайн-серії відео. У Gym Time ви хочете тренуватися та спілкуватися зі знаменитостями, а гостем першого шоу була не хто інша, як зірка "Щоденників вампіру", красива дівчина, що вимагає грошей, Ніна Добрев.
Тут ви можете побачити, наскільки спітливий актор його спітнів, а також те, як вражаючий живіт Зака в кубиках - ну так, його шанувальники точно будуть там для цих відео в тренажерному залі!
Як видно з відео вище, Ніна дуже серйозно ставиться до підтримки своєї фізичної форми. Її особистий тренер Стів Мойер раніше ділився секретами фантастичної форми актриси з одним із закордонних журналів. Тепер вони будуть передані вам у балах, ось кілька порад, яким ви можете наслідувати!
1. НЕ ЗОВЕРНЮЙТЕСЯ НА МАСЛЯНИХ, А НА ПІДХОДІ!
Можливо, ви кілька разів пообіцяли, що вичерпаєтеся на два-три тижні, просто щоб ці кілограми остаточно зникли. Однак це не працює, це не призведе до успіху в довгостроковій перспективі, принаймні напевно. Тренер Ніни також підтверджує, що найголовніше - це правильний раціон, регулярні фізичні вправи та разом з ними навчання здоровому ставленню. Тож тренування не буде для вас зайнятим чи примусовим протягом декількох тижнів, а частиною вашого життя, завдяки якому ви зможете назавжди попрощатися з зайвими людьми.
2. ЦІЛО - СУТНІСТЬ!
Стів каже, що добре зміцнювати все своє тіло і намагатися зробити його підтягнутим. З цією метою вони виконують зміцнення м’язів живота та спини разом з Ніною, але вони також розвивають координацію рухів, гнучкість та витривалість та витривалість зірки. Зазвичай тренування тривають одну годину і не повторюються щодня, але тренер каже, що вони все ще досить ефективні.
3. ЗНАЙТЕ, ЩО ТРЕБА ПРАЦЮВАТИ!
Хоча вона була в прекрасній формі з першої хвилини їх спільної роботи, тренер зазначив, що сексуальна актриса відчувала, що може трохи більше поміститися на м'язи живота і спини. "І я був радий дати йому пораду - як щодо дієти, так і щодо конкретних вправ, які він міг би процвітати самостійно, якби ми не зустрічалися", - сказав тренер.