Ніна Менкінова
З: Ніна, ти займалася гімнастикою. З чого це почалося? Вона була і є фундаментом гімнастики, який вирішив ваш шлях до йоги?
В: Сучасна гімнастика наповнила моє життя змалку. Щоденні заходи, післяобідні та вихідні дні, проведені в спортзалах, тренуваннях, змаганнях - таким життям я прожив багато років. Я не мав уявлення про йогу. Однак, гімнастика, безумовно, дала мені культуру руху, вона навчила мене знати тіло і контролювати його, сприймати деталі та зв’язки.
Q: Які відмінності ви відчуваєте при роботі з тілом і диханням в гімнастиці та йозі?
В: Йога - це буквально робота з енергією та диханням. Гімнастика не робить особливого акценту на диханні. Вона, звичайно, навчила мене йоги. У той же час сприймайте дихання як подарунок, а не як само собою зрозуміле. Сучасна гімнастика - це спорт краси та продуктивності, техніки та муштри. Йога - це шлях, де кожен йде в своєму темпі та обирає свої тротуари. Йога пропонує можливості і шляхи, вона не очікує і не оцінює нічого, що виходить за межі.
З: Наголос на дієті та питті є важливою частиною загальної підготовки?
В: Я сприймаю режим харчування та пиття як частину та стан усього, коли людина хоче почуватись добре. Це стосується не тільки спорту чи йоги. Для мене дієта в цілому в основному стосується енергії, а не лише смаку.
У мої гімнастичні дні дієта полягала лише в тому, щоб бути худим. Зараз в йозі все інакше. Відчуття здоров’я та сили є пріоритетом. Те, як виглядає людина, поступово разом із нею.
З: Оскільки в умовах змагальності гімнастика - це змагальний вид спорту, йога - це не змагання, вона не повинна йти.
В: Правильно, важливо відокремитися. Йога навчила мене, що практично будь-яке тіло може займатися фізичними вправами - навіть ті, що мають різні обмеження. Успіх тут полягає не в продуктивності, а в подоланні власних меж, бар’єрів, які ми створюємо в своїх головах, але вони можуть бути не реальними.
З: Яка ваша думка про міжнародні змагання з досконалості виконання асан? Це все ще йога з вашої точки зору?
В: Зізнаюся, я не чув про таке. Я намагаюся не засуджувати, бо бачу, що йога - як і будь-яка інша система - зрештою - шукає різні маркетингові шляхи, які мають мало спільного з оригінальною йогою. З іншого боку, я завжди вдячний, коли бачу людей, які працюють зі своїм тілом, незалежно від методу. Напевно, у кожного є періоди в житті, коли ми йдемо після виступу і ми сильні в своєму его. І тоді його часто замінює шлях, на якому ми більше шукаємо центру, миру, рівноваги. Це питання взаємної поваги до нашої іншості та різних циклів у нашому житті. Кожному з нас потрібні речі дещо по-різному в різних частинах нашого життя. Я особисто поважаю це як вчитель йоги, але особливо як терапевт.
З: Ви професійно займаєтеся консультуванням і тренінгом, це для вас приємний і збалансований зв’язок з йогою?
В: Я часто відчуваю, як би не "дав" одне без іншого. Йога буквально грунтує мене, прив'язує. Таким чином, я можу краще відірватися від надмірного переживання історій людей, яких я слухаю щодня. Йога дає мені дистанцію, розуміння, пов’язує мене з мудрістю тіла. У той же час це допомагає мені бути дуже присутнім під час роботи з людьми в тренінгу чи терапії.
З: Ви також проводите власні уроки йоги, заходи та майстер-класи. Управління часом має бути, я гадаю, вашою силою.
В: Так, я дуже активний на роботі, і загалом кажу "так" новим можливостям та можливостям у своєму житті. Управління часом - це, я думаю, моя сила, я буквально розрахував кожну секунду дня. Я не "кавоварка", і ніколи не був. Мені подобається працювати творчо, наповнений усім, я вірю у свій спосіб, я зачарований тим, як і куди це природно мене веде. Крім того, той факт, що я мати трьох синів, вчить мене керувати часом, коли робота з часом іноді буває буквально необхідною для виживання:-).
З: У вас є час і сили на практику?
В: Я дуже повно йоги, кілька разів на день я стою на килимку. Я один з тих викладачів, які викладають, практикуючи з людьми одночасно. Мені потрібно відчути енергію групи, енергію окремих асан, щоб викласти урок оптимально, безпечно, але спонукально. Я відчуваю, що я більш чутливий і налаштований на простір, коли я беру безпосередню участь і є частиною групи, яку я очолюю. Однак різні школи йоги мають різні погляди на це, і я отримав би багато контраргументів. Я їх цілком поважаю. Але я йду шляхом, якому вірю. У мене мало власної індивідуальної практики, але у мене завжди є вчителі, які мене направляють та надихають.
З: Чи є у вас улюблений напрямок йоги, чи ви віддаєте перевагу поєднанню стилів та шкіл йоги?
В: Я почуваюся більш традиційним. Мої викладачі - школа йоги Айенгар та йога Аштанга Віньяса. Є сфери, де ці підходи суперечать один одному, але я бачу, зокрема, їх взаємозв’язок. Я намагаюся дотримуватися їх у своєму вченні. Загалом, я не думаю, що одна школа чи навчання кращі за інші. Я вірю, що йога може знайти кожного в тому, що йому потрібно. Хтось закріплений духовно і розумово, хтось шукає чисто фізичну практику, хтось особливо пов’язаний з диханням.
З: Як поточна ситуація та наслідки, що виникають, вплинули на вас загалом? Цього року психіка стає найбільш зайнятою, ви також можете це побачити у своїх клієнтів, будь то коучинг, консультування чи йога?
В: Ми живемо важко, майже все змінюється з нуля. Цей час вчить нас не планувати, не припускати, дуже приймати, пристосовуватися.
Відносини також перебувають під загрозою або непередбачуваністю, особливо найближчі.
Ми відчуваємо або віддалення від коханих, і неможливість контактувати один з одним. Або, навпаки, занадто тісний контакт (скажімо, при функціонуванні дому), де важко утримувати власну територію та кордони.
У мене багато терапевтичної роботи, хоча можливості цього року дуже обмежені. Люди повинні ділитися, їм потрібно знаходити стабільність, їм потрібно очищати свої думки, їм потрібно контактувати зі своїми силами.
В йозі я переживаю свій найвибагливіший рік, коли особисті контакти перешкоджають більшій частині року. Функціонування в Інтернеті може багато чого замінити та компенсувати, але штатна практика це ніколи не замінить. Йога - це енергія, йога - спільний рух через рух, йога - взаємне натхнення. Я дуже за цим сумую.
З: Це онлайн-спосіб викладання правильним та стійким способом у майбутньому?
В: Жити з простором в Інтернеті мені було непросто з самого початку. Я не технічний тип, я контактую з людьми під час йоги, я завжди проводив свої заняття дуже особисто і намагався створити, можливо, таку сімейну атмосферу. Концепція #mysmeyoga також полягає в тому, що я намагаюся змусити взаємність спрацювати, щоб ми не мали різниці, щоб ми надихали одне одного, щоб усі відчували себе побаченими та сприйнятими.
Я вкладаю багато енергії, щоб зорієнтуватися в Інтернет-світі. Я пропонував людям онлайн-уроки рано вранці, під час кави, але також і ввечері, щоб кожен міг дозволити собі йогу. Я стояв на килимку багато разів на день, часто для мінімуму практикуючих з іншого боку. Ні відповіді, ні прямого контакту, це часто було тривожне почуття актора без глядачів.
Однак я знав, що насправді все створюю і будую заново. Наче я знову потрапив на початок, на якусь стартову лінію. Багато ситуацій нагадували мені про початок йоги, коли мова йшла про кожну дрібницю. "Час корони" застав мене в ситуації, коли я справді пережив неймовірні моменти - зал буквально наповнений людьми, які так само, як і я, любили йогу. Люди, яких я знав по імені та сприймав їхні особисті історії та подорожі. Ми багато чого створили разом, я майже щомісяця організовував заняття йогою. Я писав історії людей, які займались йогою, незважаючи на різні обмеження. Буквально день за днем все це зникало, і треба було якось вигадувати, незважаючи на радикальні заходи у світі спорту та руху. Я дякую за свою завзятість і рішучість, а також за свою здатність це робити. Це важка робота, але це однозначно варто - я роблю те, що люблю душею.
З: Це ваш веб-сайт www.ninamenkynova.com головне місце онлайн-презентації, або ви також використовуєте інші варіанти?
В: Коли я повністю зрозумів, що світ змінився, і він ніколи не буде таким, яким був, я почав працювати над збереженням якомога найкрасивішого.
Протягом усієї «корони сезону» я працював зі своїми дорогими помічниками навколо мене, щоб створити свій «світ», світ йоги з душею. Світ моєї йоги та можливості займатися якомога легше в Інтернеті. У будь-який час, в будь-якому місці та без обмеження часу. Світ моїх думок і слів, який я назвав «йога на словах». Представляючи концепцію # мисмейога та все, що ми створюємо разом із нашою енергією.
Наприклад, на початку 2020 року я також створив групову підтримку в Інтернеті під назвою FEEL TOGETHER, з можливістю ділитися поточними, особистими та безособовими темами, куди кожен може ступити в будь-який час і не відчувати себе самотнім. Група підтримки працювала красиво та взаємодопомагаючи майже рік.