індекс маси тіла, або ІМТ, є мірою розміру тіла. Поєднуйте вагу людини з її зростом. Результати вимірювання ІМТ можуть дати уявлення про те, чи відповідає людина правильній вазі для свого зросту.

secalcula

ІМТ - це скринінговий інструмент, який може вказати, чи є у людини недостатня вага чи здоровий, надмірна вага чи ожиріння. Якщо ІМТ людини виходить за межі здорового діапазону, ризики для здоров’я можуть бути значно збільшені.

Надмірна вага може призвести до різних захворювань, включаючи діабет 2 типу, високий кров’яний тиск та серцево-судинні проблеми.

Занадто низька вага може збільшити ризик недоїдання, остеопорозу та анемії. Лікар дасть відповідні рекомендації.

ІМТ не вимірює жир безпосередньо в організмі, і не враховує вік, стать, етнічну приналежність чи м’язову масу у дорослих.

Однак він використовує стандартні категорії ваги, які можуть допомогти клініцистам відстежувати стан ваги серед популяцій та виявляти потенційні проблеми у людей.

Вимірювання ІМТ ІМТ у дорослих

Обчислення ІМТ передбачає вимірювання зросту та маси тіла людини. Ви можете зробити це за допомогою цього:

Метрична система

  • Обчисліть ІМТ у метричних одиницях, використовуючи такий метод: ІМТ = кг/м 2
  • Отже, для розрахунку ІМТ дорослого: розділіть його вагу в кілограмах (кг) на квадрат його зросту в метрах (м 2)

Оскільки більшість людей вимірюють зріст у сантиметрах (см), розділіть висоту в см на 100, щоб отримати зріст у метрах.

Імперська система

  • При використанні імперських одиниць формула має формулу: ІМТ = фунт х 703/в 2
  • Іншими словами: помножте вагу людини у фунтах (фунтів) на 703. Потім поділіть на їх зріст у дюймах, у квадраті (на 2)

Щоб уникнути математики, людина може за допомогою калькулятора або графіку знайти свій ІМТ.

Графіки ІМТ

Люди також можуть обчислити свій ІМТ за допомогою таблиці. Клацніть тут, щоб переглянути діаграму, надану Національним інститутом серця, легенів та крові (NHLBI).

Знайдіть свій зріст у дюймах збоку на графіку, а потім подивіться в інший бік, щоб визначити вагу свого тіла у фунтах. Проведіть сканування, щоб побачити, чи є результат нормальною вагою, надмірною вагою чи ожирінням.

Розуміння результатів

У таблиці нижче наведені стандартні категорії ваги, пов'язані з діапазоном ІМТ для дорослих.

Стан ваги

  • ІМТ нижче 18,5 >>> Низька вага
  • ІМТ 18,5–24,9 >>> Здоровий
  • ІМТ 25,0–29,9 >>> Надмірна вага
  • ІМТ 30,0 і вище >>> Ожиріння

ІМТ менше 18,5

ІМТ менше 18,5 вказує на те, що у вас недостатня вага, тому вам може знадобитися набрати вагу. Рекомендується проконсультуватися з лікарем або дієтологом.

ІМТ 18,5–24,9

ІМТ 18,5-24,9 свідчить про те, що ви маєте здорову вагу для свого зросту. Підтримуючи здорову вагу, ви зменшуєте ризик розвитку серйозних проблем зі здоров’ям.

ІМТ 25–29,9

ІМТ 25-29,9 свідчить про те, що у вас трохи надмірна вага. Вам можуть порадити схуднути за станом здоров’я. Рекомендується поговорити зі своїм лікарем або дієтологом для отримання поради.

ІМТ старше 30 років

ІМТ більше 30 свідчить про те, що у вас дуже велика вага. Ваше здоров’я може опинитися під загрозою, якщо ви не худнете. Рекомендується поговорити зі своїм лікарем або дієтологом для отримання поради.

ІМТ у дітей та підлітків

У дорослих значення ІМТ не пов’язані з віком і однакові для обох статей.

Однак вимірювання ІМТ у дітей та підлітків дещо відрізняється. Дівчата та хлопці розвиваються з різною швидкістю і мають різну кількість жиру в організмі в різному віці. З цієї причини вимірювання ІМТ у дитинстві та підлітковому віці враховують вік та стать.

Лікарі та інші медичні працівники не класифікують дітей за діапазоном здорової ваги, оскільки:

  • змінюватися з кожним місячним віком
  • чоловічий і жіночий типи тіла змінюються з різною швидкістю
  • змінюватися у міру зростання дитини

Лікарі обчислюють ІМТ для дітей та підлітків так само, як і для дорослих, вимірюючи зріст та вагу. Потім вони визначають номер ІМТ та вік людини за статевим ІМТ за віковим графіком. Це вкаже на те, чи знаходиться дитина в межах здорового діапазону.

Що означають результати?

Наступні категорії пояснюють значення результатів:

Вага Статус Категорія Процентиль Ранг
Низька вага нижче 5-го процентиля
Здорова вага 5-го процентиля до менш ніж 85-го процентиля
Надмірна вага від 85 до менше 95-го процентиля
Ожиріння дорівнює або перевищує 95-й процентиль

Як лікарі використовують ІМТ

ІМТ недостатньо точний, щоб використовувати його як діагностичний інструмент, але він може виявити потенційні проблеми з вагою у дорослих та дітей.

Якщо хтось має високий або низький ІМТ, лікар або інший медичний працівник може врахувати інші фактори, такі як:

  • вимірювання товщини шкірних складок, які вказують на кількість жиру в організмі у дорослих та дітей
  • оцінка дієти та фізичної активності
  • обговорити будь-яку сімейну історію серцево-судинних захворювань та інші проблеми зі здоров’ям
  • рекомендувати інші відповідні медичні обстеження

Ваш лікар або медичний працівник можуть скласти рекомендації щодо дієти та фізичних вправ на основі цих результатів.

Ризики для здоров’я із надмірною вагою

Надмірна вага має такий вплив на організм:

  • Збільште, наскільки важко працювати серце.
  • Підвищує кров’яний тиск, рівень холестерину в крові та тригліцеридів.
  • Знижує ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ) або хороший рівень холестерину.
  • Може збільшити ймовірність діабету та інших проблем зі здоров’ям.

Згідно з NIDDK, надмірна вага може збільшити ваш ризик для таких станів:

  • гіпертонія або високий кров'яний тиск
  • дисліпідемія, що включає високий рівень холестерину ЛПНЩ, низький рівень холестерину ЛПВЩ або високий рівень тригліцеридів
  • діабет 2 типу
  • ішемічна хвороба серця
  • гонки
  • хвороба жовчного міхура
  • остеоартроз
  • апное сну та проблеми з диханням
  • деякі види раку, включаючи рак ендометрія, молочної залози та товстої кишки

Надання зайвої ваги у дитинстві чи підлітку також може становити значний ризик для здоров'я як у дитинстві, так і у зрілому віці.

Як і ожиріння у дорослих, ожиріння серед дітей збільшує ризик різних проблем зі здоров’ям, таких як серцево-судинні захворювання, діабет та апное сну.

Американська асоціація серця (AHA) зазначає, що діти з високим ІМТ також мають підвищений ризик:

  • астма
  • низька самооцінка та психологічна напруга

Переваги здорової ваги.

Окрім зменшення ризику для здоров’я, підтримка здорової ваги пропонує додаткові переваги:

  • Менше болить суглоб і м’язи
  • Збільшення енергії та здатності брати участь у більшій кількості заходів.
  • Покращена регуляція рідини в організмі та артеріального тиску.
  • знижене навантаження на серце та кровоносну систему
  • покращений режим сну

Інші заходи здорового організму.

ІМТ є корисним інструментом, але він не може визначити, чи складається вага людини з м’язів чи жиру.

Наприклад, у спортсмена з великою кількістю м’язової тканини ІМТ може бути вищим, ніж у людини, яка не дуже активна. Але це не означає, що спортсмен має зайву вагу або нездоровий стан.

Крім того, серцево-судинні захворювання та високий кров'яний тиск частіше виникають у людей, які мають надлишок жиру, відомий як вісцеральний жир, приблизно в середині, а не в стегнах.

Інші вимірювання розміру тіла включають співвідношення талії та стегон, співвідношення талії та зросту та склад тіла, який вимірює жир і нежирну масу тіла. Ці вимірювальні системи більше зосереджуються на кількості жиру, який має людина, та його розподілі по тілу.

Разом з ІМТ ці додаткові вимірювання можуть допомогти точніше оцінити ризики для здоров'я, пов'язані з вагою людини.