Вперше ми познайомились з Рейчел Білсон у 2000-х роках за роль одного з найвідоміших телевізійних персонажів десятиліття: Саммер Робертса з підліткової драми The O.C. Тоді мені було десь 20 років, Зараз їй 38, але, здається, час для неї не минув. Актрисі практично вдалося зберегти свою струнку фігуру у підлітковому віці, дотримуючись суворої дієти та рутинних вправ, які ми розкриємо вам нижче.
Хоча Рейчел не та людина, яка любить проводити години та години у спортзалі, він робить вправи п’ять разів на тиждень з розпорядком, який починається з 20 хвилин кардіотренування. Потім продовжуйте повторення присідань і випадів та тренування з опором із легкими вагами.
До кінця, дає 10-хвилинну рутину для всього тіла. Це складається з трьох основних вправ, які тонізують тіло від рук до ніг і є віджиманнями людини-павука, які дозволяють зміцнити м’язи основи; ножиці з підпертими руками і подвійні черевні преси, в яких одночасно підняті нижня і верхня частина тулуба.
Хоча коли їй не хочеться відвідувати тренажерний зал, Рейчел не соромиться обміняти все це на хороший сеанс танцю та теніс. Експерти Vitónica запевняють, що нестримні танці, як ніби ми самі і насолоджуємося музикою, протягом чверті години дозволяє спалити 100 калорій і, крім того, багато танцювальні кроки тонізують м’язи.
Крім того, дотримуйтесь суворої дієти, яка повністю виключає алкоголь, хліб, вуглеводи, молочні продукти та обмежує солодощі та жири. Що не заважає їсти здорову та збалансовану їжу, бо актриса любить готувати вдома. Його улюбленою їжею є яйця, нежирне м’ясо та овочі. Вона не обходиться і без закусок, а в сумці завжди носить батончики граноли та яблуко.