продуктів

Дієта впливає на роботу нирок більше, ніж усвідомлює більшість людей.

Вживання правильної їжі може поліпшити роботу нирок і зменшити ризик захворювань нирок. Однак не слід забувати й про інші фактори, такі як ожиріння, ослаблена імунна система та інфекція сечовивідних шляхів, які також впливають на роботу нирок.

Поліпшення функції нирок також покращує кров'яний тиск, зменшує затримку води, покращує виведення відходів, запобігає утворенню сечокам’яної хвороби та інфекцій. Ось 10 продуктів, які покращать роботу нирок.

1. Часник

Дослідження продемонстрував, що часниковий сік може запобігти летальному пошкодженню реперфузії нирок внаслідок гострої ниркової недостатності.

Читайте: Дивовижний часниковий сік: як його зробити та використовувати для покращення здоров’я

2. Яблука

Згідно з дослідження яблука містять фітохімікати, які діють для запобігання окисного стресу та порушення функції нирок.

3. Диня

Диня покращить здоров’я нирок, оскільки містить багато води. Завдяки своїм сечогінним властивостям він очищає нирки та діє як профілактика інфекцій.

Читайте: Як вибрати стиглу і соковиту диню?

4. Імбир

Імбир має сильні протизапальні та антиоксидантні властивості, що покращують роботу нирок. Вони допомагають відновлювати тканини нирок і виступають профілактикою запалення нирок. Імбир в їжі або чаї може навіть запобігти утворенню каменів у нирках.

5. Червоний перець

Червоний перець багатий поживними речовинами, що підвищують роботу нирок. Додавання їх у їжу може зменшити ризик розвитку раку, оскільки вони багаті лікопіном.

6. Вишні

Цей фрукт багатий цитратом, сполукою, яка знижує рівень сечової кислоти в крові. Високий вміст сечової кислоти може призвести до подагри та артриту.

7. Лимони

Лимони запобігають утворенню каменів, розчиняючи всі мінерали в нирках. Ви можете скористатися багатьма іншими перевагами для здоров’я, п’ючи лимонну воду щоранку.

Читайте: Навіщо пити лимонну воду

8. Квасоля

Квасоля дійсно може принести користь не тільки травленню, але і ниркам. Він запобігає утворенню каменів у нирках.

9. Оливкова олія

Оливкова олія є ключовим компонентом середземноморської дієти. Одне дослідження виявили, що люди з хронічними захворюваннями нирок відчували менше симптомів, перебуваючи на середземноморській дієті. Вважається, що компоненти оливкової олії покращують роботу нирок.

Читайте: Це трапляється, коли ви їсте столову ложку оливкової олії щоранку

10. Селера

Селера містить велику кількість води і має сечогінні властивості. Це збільшує вироблення сечі і тим самим сприяє очищенню всіх органів.