Ви теж перекушуєте пізно ввечері? Декілька людей неодноразово заперечували, що ніч &

Ви теж перекушуєте пізно ввечері? Ви неодноразово заперечували, що їжа вночі страшно впливає на ваш раціон, але це не означає, що в цей час ви можете їсти що-небудь. Знаєте, це навіть більш рівне серед рівних, і це особливо актуально, якщо ви хочете перекусити вночі.

Можливі перекуси пізньої ночі легко засвоюються, інакше ваше тіло буде працювати до такої міри, що ви будете безсонно обертатися, а не спати. Ось кілька здорових насі, які ви можете споживати вночі з чистою совістю!

Замість сиру на грилі

Хоча це може здаватися дієтичним, про сир на грилі не може йтися, оскільки він має високу калорійність та жирність. Натомість оберніть свій вечірній бутерброд пісним білком, як індичка, додайте кілька листя салату і просто посипте зверху трохи сиру! Зробіть це в стилі паніні, щоб ви могли відчути, що не відмовилися від смаженого на грилі сиру, але ваша вечеря набагато корисніша.

пізньої
Замість печива

Ви прагнете чогось солодкого? Змішайте розтоплений темний шоколад, мигдаль і кокос, поставте в холодильник мінімум на 10 хвилин. Якщо смакові рецептори вражаються під час вечірнього перегляду телевізора, спокійно з’їжте трохи смачної суміші. Всього 41 калорія це не руйнує вашу ретельно структуровану дієту.

Замість піци

Вживання великої улюбленої італійської зіркової їжі в будь-який час доби, споживання її ввечері, особливо ускладнює ваш організм. Він містить багато жиру, саме тому тривалий процес травлення заважає міцно спати. Натомість вибирайте томатно-сирні котлети з лавашем або кількома зернами печива. Всього 120 калорій, і якщо ви приготуєте його заздалегідь, ви можете дістати піку з морозильної камери, якщо вона вам потрібна.

Замість чіпсів

Якщо ви прагнете чогось солоного, не просто засовуйте руку в мішок із чіпсами аж до ліктів! Натомість готуйте попкорн вдома! Не думайте про версію з мікроналаштуванням, доступну в магазинах, викиньте себе в горщик. Закінчивши, ви можете посипати будь-якою низькокалорійною заправкою, щіпкою перцю чилі або сушеними спеціями - велика кількість аромату без зайвих калорій!

Замість морозива

Іноді нам потрібно трохи морозива, але якщо ви сидите на дієті, варто спробувати крижані кремові страви. У коробці грецького йогурту змішайте свіжі фрукти із замороженими ягідними делікатесами (чорницею, смородиною тощо), а потім заморозьте все це в морозильній камері. Якщо ви закушуєте вночі, просто дістаньте його з холодильника, почекайте кілька хвилин, і ви зможете з’їсти смачне, корисне морозиво.!