- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Мені 21 рік, 185 см 65 кг ІМТ показує мені: 18,9
показав мені на одному веб-сайті, що я повинен їсти такий ІМТ:
-------------------
Їжте 5 разів на день. Один прийом їжі кожні три години. За одну порцію ви повинні їсти приблизно:
2440 кДж (583 ккал), що складається з
13 грам білка,
96 грамів вуглеводів a
17 грам жиру.
--------------------
Я взагалі не уявляю, яка страва, не знаю цифр, будь ласка, порадьте.
Схоже приблизно на 5 обідів, але соромно їх отримати?
Вдома я маю максимум один обід на день, якщо це не так, я купую його в місті, і тоді я їжу лише хліб/булочки з салямі, паштетом чи іншими дрібними предметами. Де взяти гроші за стільки їжі?: o Я щойно отримав випуск, і я ще не працюю, тому я не можу дозволити собі стільки їжі о .