Супутні симптоми:

Нестача сну в наші дні є майже поширеною хворобою, хоча дуже важливо приділяти достатньо часу відпочинку. Це пов’язано з тим, що якщо наш організм не здатний достатньо відновлюватися і готуватися до іншого дня, це може мати серйозні наслідки.

низький

Притаманне «поспішному способу життя», який нещодавно спостерігали і переживають у нашому оточенні, так багато людей просто не можуть або не хочуть явно виспатися. Більшості людей потрібно 7-8 годин сну на день для того, щоб ваше тіло функціонувало оптимально, але, на жаль, типово, що ми спимо менше цього, навіть лише 4-6 годин на день.

Звичайно, це інакше, коли хтось спить лише раз у раз, наприклад, довгий захід чи просто подорож, можливо, на роботі, ніж коли інші страждають від регулярного недосипу. З першого ми можемо бути неуважними, лоскотати або мати головний біль, але з другого можемо розвиватися більш неприємні, навіть серйозні проблеми.

Ослаблення захисних сил

Ми збільшуємо ризик розвитку захворювань, регулярно відпочиваючи лише шість годин або менше. Через серію експериментів дослідники показали, що навіть простий застуда легше тим, хто не висипається.

Пропозиція Інтернет-аптек BENU:

Таблетка Baldivian Night вкрита оболонкою 30x

Baldivian® Night - це рослинні ліки, які можуть полегшити розлад сну за допомогою натуральної діючої речовини (441,35 мг сухого екстракту котячої м’яти).

Швидше старіння шкіри

Для краси нашої шкіри дуже важливо мати можливість регенерації під час сну та збереження її сили проти впливу навколишнього середовища. У людей, яким не вистачає сну, швидше на шкірі з’являються зморшки, які важче піддаються лікуванню. У той же час їх рани заживають повільніше, і зникнення рубців - це також більш тривалий процес.

Головний біль і відсутність уваги

Відсутність сну додає головного болю, особливо у тих, хто до цього схильний. Однак вони можуть зробити симптоми більш частими і важкими. Крім того, небезпечний стан дефіциту уваги може виникнути через уповільнення роботи нервів. Ось чому, якщо ми їдемо втомленими, ми можемо також спричинити аварії.

Запаморочення

1/3 людей реагують на втому запамороченням, яке може мати всі небезпеки та негативні наслідки, якщо ми не спимо.

Дратівливість, депресія

Безсоння - це погане почуття, яке також залежать від настрою людини, тому не дивно, що хтось проявляє симптоми депресії саме в такому випадку. Навіть зазвичай може виникати дратівливість, оскільки ми не можемо звертати увагу на інших, як хотіли б, і емпатія також не є силою надзвичайно втомлених людей.

Серцеві скарги та високий кров’яний тиск

Постійна відсутність сну сама по собі може призвести до високого кров’яного тиску, оскільки в організмі з’являється набагато більше гормонів стресу. Але це також може посилити вже існуючі проблеми з артеріальним тиском, оскільки збільшує ризик серцевих захворювань.

На додаток до вищесказаного, може бути ряд інших фізіологічних наслідків, якщо не витрачати достатньо часу на відпочинок. Не будемо ризикувати! Якщо вам важче спати, зверніться за допомогою до фахівця, знайдіть медикаментозне або природне рішення проблеми. Або дотримуйтесь дрібниць, щоб за годину-дві перед сном ми більше не їли важчу їжу, не пили каву чи алкоголь та не займалися спортом.

Лікування струменя

Багато людей мріють поїхати в далекі пейзажі, де вони пізнають нові культури і перед ними розгортається цілий новий світ. Однак під час таких поїздок є одне, що спочатку надзвичайно ускладнює наше життя, а саме джетлаг.

7 речей, які потрібно щодня - навіть на Різдво

Різдво - це свято кохання, проте йому передує сильний стрес. Це коли у нас так багато завдань, що ми витрачаємо менше часу на себе. Наступні поради можуть допомогти вам не зійти з розуму, роблячи те саме для свого здоров’я.

Солодких снів!

Сон є життєво важливою і необхідною частиною нашого життя, тому, якщо він погіршується за якістю та кількістю, це може мати серйозні наслідки.

Заміна рідини влітку - Що, коли і скільки пити?

Необхідність заміни рідини не може бути достатньо підкреслена. Особливо у спекотні літні місяці нам потрібно приділяти цьому найбільшу увагу. Ми гуляли: коли, що і скільки рекомендувати.

Контрацепція старше 40 років

У багатьох випадках методи контрацепції, які можна застосовувати, також залежать від віку. Таким чином, вибір та ефективність не тільки спеціальних чи зовнішніх, але й внутрішніх і навіть гормональних розчинів може відрізнятися. Тим більше, що з часом жінкам доводиться звертати увагу на явища змін. Ми зібрали, які саме методи можна безпечно та ефективно покликати на допомогу і на цьому етапі життя.