Мене звуть Євгенія, і мені 30 років. У мене ніколи не було проблем із зайвою вагою в школі чи в коледжі, але коли я почав працювати, зайві кілограми почали з’являтися. Спочатку це було не дуже помітно, але деякі речі в моїй шафі просто перестали потрапляти в мене. Я сіла на дієти і почала потіти у спортзалі, отримала хороші результати, але як тільки я трохи розслабилася, зайва вага повернеться на своє місце. Тому цього літа я вирішив спробувати інший підхід і спробувати популярні дні посту.
Що таке швидкі дні, як вони працюють та чи ефективні - саме про це я розповім читачам Світла сторона.
Швидкий день - це короткочасна дієта, яка передбачає вживання одного або декількох продуктів, що не перевищують 600 або 800 калорій на день
Регулярні швидкі дні (не частіше одного разу на тиждень) очищають організм, підтримують обмін речовин і схильні до здорового харчування. Протягом дня вам доведеться з’їсти 5 або 6 невеликих кількостей їжі, що дозволить вам відчувати себе менш голодним і краще засвоюватися, і випивати 1,5 або 2 літри води. Важливо розуміти, що неможливо схуднути за один день, але цілком реально позбутися домішок, контролювати надлишок води і підтримувати вагу, не продовжуючи набирати вагу.
З безлічі варіантів пісних днів я обрав 5 найбільш простих і цікавих
Швидкі дієти включають огірок, рис, сир, яблуко, кавун, кефір, сушену сливу, зелений чай та о боги! Морозива. Але вони підійдуть не всім.
Тому я обрав найпростіші, доступні та дешеві дієти:
- гречка;
- шоколад;
- вино та сир;
- банан;
- грейпфрут
День 1. Гречка
Процедура. 250 г гречки замочують у киплячій воді на ніч, ділять на 6 рівних порцій і їдять без солі та соусів протягом дня через рівні проміжки часу. Я отримав 650 грам вареного продукту і 108 грамів на кожне з шести прийомів їжі.
Перша, друга і навіть третя порції пропареної пшениці працювали досить добре, я не голодував і зберігав енергію без провалів. Думаючи про 4-у порцію, я почав ознобитися і намагався ігнорувати арії китів у моєму шлунку. Незважаючи на це, я зрештою з’їв пару ложок менше. Ні я, ні кит не хотіли з'їдати 5-у порцію, тому я пропустив її, але все одно довелося з'їсти 6-у.