Залежно від причини низького кров’яного тиску, можливо, його можна буде лікувати не лише медикаментозно, але й змінити свій раціон і спосіб життя.

Ви можете прочитати про те, як змінити дієту та спосіб життя проти низького кров’яного тиску.

низький

Здорова дієта

Щоб уникнути різкого зниження артеріального тиску після їжі, їжте невелику кількість їжі кілька разів на день. Ми обмежуємо споживання продуктів з високим вмістом вуглеводів (картопля, рис, макарони та хліб). Наш раціон повинен включати всі необхідні поживні речовини: цільнозернові, фрукти, овочі, нежирне м’ясо та риба.

Збільшення споживання солі

Для низького кров’яного тиску корисно трохи збільшити споживання солі. Однак надмірне вживання солі може призвести до серцевої недостатності, тому спочатку проконсультуйтеся з лікарем.

Більше п’є, менше п’є

Достатнє споживання рідини особливо важливо для людей з низьким кров’яним тиском. Однак алкоголь висихає і знижує артеріальний тиск, якщо його не вживати в невеликих кількостях. Вода збільшує кількість крові та допомагає запобігти зневодненню.

Збільшення споживання кофеїну

Напої з кофеїном, такі як кава або чай, стимулюють роботу надниркових залоз і тимчасово підвищують артеріальний тиск.

Повільна зміна положення

Ми можемо зменшити запаморочення та запаморочення, коли встаємо з положення сидячи або лежачи, роблячи рух повільніше. Прокинувшись вранці, зробіть глибокі вдихи протягом декількох хвилин, потім спочатку повільно сядьте і лише потім вставайте. Якщо ви відчуваєте симптоми стоячи, або перехрестіть стегна і стисніть їх, або поставте одну з ніг на стілець або підгин і нахиліться вперед, наскільки це можливо. Цими рухами ми спонукаємо кров рухатися від стопи до серця.