Дієта з високим вмістом білка може бути настільки здоровою або навіть здоровішою для схуднення, ніж дієта з низьким вмістом жиру, зазначає Американська академія сімейних лікарів. Такі дієти зазвичай підвищують рівень енергії, на відміну від дієти з низьким вмістом жиру. Є два основних варіанти дієти з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів, один - палеолітична дієта, а другий - анаболічна дієта.
Палеолітична дієта
Основа палеолітичної дієти полягає в тому, що ви можете споживати лише ті продукти, які також споживали наші предки мисливців-збирачів. Ми можемо їсти свіжі фрукти, овочі, горіхи та насіння, нежирне м’ясо та рибу та корисні жири. Молочні продукти, крупи та бобові заборонені, а також не переробляються/гідровані рослинні олії, цукор, алкоголь та сіль. Під час дієти слід уникати всіх оброблених продуктів.
Анаболічна дієта
Суть анаболічної дієти полягає в тому, що ви можете споживати менше 30 грамів вуглеводів на день, і ця кількість може зменшитися лише до 60 грамів у вихідні дні. У робочі дні 60% споживаних калорій має становити жир, а майже 40% - білки. У вихідні дні цей показник змінюється до 25-15%. Мета низьковуглеводних - змусити організм використовувати запасні запаси жиру та використовувати їх як енергію. Сенс високоуглеводних днів полягає в поповненні складів, щоб не втомлюватися і нервувати.
Істотні відмінності між двома дієтами
Палеолітична дієта повністю виключає певні групи продуктів, а також виключає оброблені продукти, тоді як анаболічна дієта обмежує споживання вуглеводів лише частину тижня, але не визначає, що ми можемо їсти. Склад макроелементів двох дієт також різний. Анаболічна дієта повинна споживати більше жиру, тоді як палеолітична дієта зменшує споживання жиру.
Кокосовий жир 1000мл (Кокосова олія 1л Bio Health Ltd.)
Кокосове масло, також відоме як кокосовий жир, отримують сушінням і віджиманням стиглого м’яса кокосової пальми.
1420 Ft 1250 Ft
Палеолітичне харчування
Однією з головних особливостей палеолітичної дієти є те, що вона виключає зерна, що містять клейковину, а також всі види молочних продуктів та бобових.
Навігація
За наявності
Продукти палеолітичного харчування можна придбати в наших магазинах у Будапешті або через наш Інтернет-магазин.
- Переваги та недоліки палеолітичної дієти - E-Magic
- Секрет тривалого схуднення на аюрведичній дієті - Домашнє аптечне аюрведичне харчування при варикозі
- Дієта на 1 місяць; Краса та здоров'я
- Сприятливий вплив кропової олії в 4 бали Здорове харчування
- Синтетичні сполуки, як правило, набирають вагу Втрата ваги, дієта, рецепти для схуднення