Якщо ви шукаєте спосіб позбутися кількох зайвих кілограмів, знизити рівень холестерину або покращити настрій, то ви в правильному місці.

низькокалорійна

Якщо ви шукаєте спосіб позбутися кількох зайвих кілограмів, знизити рівень холестерину або покращити настрій, то ви в правильному місці

За жменю горіхів на день він творить чудеса з персонажем протягом 6 місяців

Волоські горіхи також дуже цікаві для самих вчених або дієтологів. Оскільки, хоча вони містять багато жиру та калорій, вони пов’язані із втратою ваги. Як повідомляє Dailymail: "Жінки, які їли жменю волоських горіхів щодня протягом півроку, втрачали в середньому 8 відсотків.«Якщо ви додасте для пиття багато свіжих овочів у вигляді смачних салатів з оливковою олією та зеленим чаєм, ви ще більше примножите дію волоських горіхів. Причиною того, як вони парадоксально худнуть, є те, що вони є здоровими ненасиченими жирами, які знижують рівень холестерину. Тому дієтологи люблять включати його в меню своїх клієнтів, а також власне.

Спеціальна жирна кислота омега 3 для правильної роботи організму

Окрім здорових поліненасичених жирів, волоські горіхи містять ще одну важливу речовину - альфа-ліноленову кислоту. Це особлива жирна кислота омега-3, яка необхідна для нормального функціонування організму. Наш організм не може самостійно виробляти ці омега-3 жирні кислоти, тому ми можемо приймати їх лише з дієти. Найважливіше джерело, яке також доступне нам, - горіхові горіхи. Дослідники для dailymail.com також сказали: "Люди, які замінюють насичені жири ненасиченими у вигляді цих горіхів, можуть жити довше і мати менший ризик серцевих захворювань".

Для кращої пам’яті та настрою

Що ще гірше, завдяки кількості омега-3 жирних кислот та антиоксидантів, яких у них найбільше серед інших видів горіхів, вони також сприяють поліпшенню роботи мозку, стимулюючи нервову систему, і таким чином підтримують нашу пам’ять у кращому стані. Той факт, що вони борються з депресією, також додає їм великого значення, оскільки вони допомагають підтримувати нашу психіку в спокої і тим самим забезпечують нам гарний настрій. Що ви говорите, ви намагаєтеся включити їх у свій раціон?