Відкрийте для себе переваги практики тайцзи

Щодня з азіатського світу приїжджає більше прихильників видів спорту та терапії. Це демонструє Тай Чі, бойове мистецтво, яке здатне поєднувати терапевтичні питання для досягнення максимального балансу у фізичній та психологічній сфері людини.

тай-чи

Ця дисципліна бере свій початок у даосизмі завдяки монаху на ім'я Чжан Сан Фен, який, спостерігаючи за рухами бійки між журавлем та змією, створив би особливу форму рухів у так званому Тай-чі.

Тай Чі тісно пов'язаний з тим, що відомо як Інь та Ян, Чі та з іншими Китайські методи нетрадиційної медицини. Ін і Ян - це протилежні сили, Сонце і Місяць, які є єдиним цілим і які доповнюють одне одного, роблячи одне без іншого неможливим. Що стосується Чі, то це тип енергії, в якому визнані три категорії, такі як Небо, Земля та Людина. Ми всі маємо енергію Чі, коли вона не в рівновазі, це коли є проблеми зі здоров’ям або страждає якийсь тип захворювання. Існує багато методів медицини, в яких використовується чи, таких як Рейкі або акупунктура.

Переваги практики тайцзи

Заняття тай-чи підходить для всіх аудиторій, оскільки загальні переваги допоможуть покращити якість життя. Спочатку додопоможе всій енергії Чі в нас текти правильно щоб ми почувались добре і тим самим уникали будь-якого типу хвороби, за допомогою якої на практиці тай-чи можна направити всю енергію тіла, щоб мати чітку фізичну та психічну гармонію.

Що ще, Настійно рекомендується зменшити рівень стресу, занепокоєння, максимально контролювати дихання, покращувати гнучкість, худнути, запобігати таким захворюванням, як артрит, біль у м’язах, контролювати артеріальний тиск серед інших.

За допомогою Tai Chi ви можете поліпшити свій баланс і загальну м’язову витривалість, а також аеробну здатність, що допоможе зменшити старіння.

Під час вашої практики рухи дуже повільні, плавні та розслаблені. Різкого, швидкого чи подібного руху немає, але все помірне, що чітко відрізняє його від решти бойових мистецтв, що практикуються у світі. Коли йде тай-бій, супротивники повинні завжди знаходитись у тісному контакті, використовуючи свою енергію та спрямовуючи її проти супротивника.

Пози в Тай Чі дуже важливі, і ви завжди повинні тримати голову вертикально і розслаблено. Також грудна клітка повинна бути назад, а спина абсолютно прямою. Плечі та лікті повинні звисати, а гармонія повинна бути присутнім як всередині, так і зовні.

Найкращий час для занять тай-чи - це вранці або на заході сонця. Рекомендується дотримуватися однакового графіка, щоб організм звик. Ви повинні носити дуже зручний одяг і завжди практикувати його перед їжею або, принаймні, дозволити тривалий час очікування між їжею та травленням. На початку добре мати керівника, який вкаже тип рухів, які потрібно виконувати, і допоможе нам більше знати дисципліну.

Як ви побачите, це техніка, яка приносить багато переваг і яка цілком може стати вашим улюбленим видом спорту і тим, що вам потрібно було, якщо ви шукаєте щось інше, що допомагає збалансувати вашу душу.