Закриття шкіл створило нову проблему для сімей по всій Словаччині. Як управляти наступними днями вдома зі школярами? Без шкільного розкладу діти автоматично переходять на відпочинок або вихідні у вихідні дні, і початкове використання дозвілля стало основним тягарем для багатьох батьків. Як сім'я може краще впоратися з новою ситуацією вдома?
Сім’ям, де батьки навчали своїх дітей режиму, правилам та підтримували їх самостійно, легше до закриття школи. Однак нова ситуація також є викликом для цих, інакше "безпроблемних" дітей. Вони повинні навчитися з вашою допомогою, як з цим боротися. Ритуали та режим дня, встановлені до цього часу, частково змінюються, і ви повинні пристосовуватися до нього як сім'я. І можливо, протягом перших днів ізоляції вдома багато з вас дізналися, що без встановленого режиму з дітьми це не буде можливим - нервозність посилюється, і ніхто з вас не виконує своїх обов’язків.
Моя дитина раптом поводиться по-іншому
Ці дні вимагають багато розуміння та терпіння. У кожного не тільки змінюється режим, коли ми більше сидимо вдома, але ми все ще стикаємося з невпевненістю, ми живемо в більшій напрузі та стресі. Ми знаємо, що існує пандемія, але ми розуміємо, що нам потрібно зберігати спокій і тримати своє життя в нормі. Це важко прийняти дорослим, ще важче - дітям. Це одна з причин, чому ви можете помітити частіші негативні емоції та поведінку у своїх дітей:
- агресія без поважних причин, гнів;
- плач, тривога, почуття самотності;
- почуття розчарування, нудьги;
- поведінка, яка уникає (вони часто відступають, не хочуть розмовляти тощо);
- звільнення від обов’язків - від навчання до участі в домашніх завданнях;
- вони можуть страждати безсонням, головними болями, болями в животі та підвищеною дратівливістю.
Тому важливо поговорити про те, що відбувається з дітьми. У той же час батьки повинні брати приклад. Ситуація для вас також нова і складна, вам потрібен новий режим дня, не нехтуйте сном, харчуванням, балансом роботи та відпочинку, а також свідомо працюйте зі стресом.
Поради щодо створення режиму дня з дітьми обов’язкового шкільного віку
1. Залучіть дитину до створення режиму
Якщо ви хочете збільшити шанс того, що вам не доведеться постійно примушувати дитину до нового режиму, залучіть його до його створення. Не варто недооцінювати силу участі дитини, це дуже важливо. Чесно поговоріть зі своєю дитиною про те, що ви стикаєтесь із новою ситуацією, ніхто не відпочиває, тому вам доведеться разом планувати, як ви це можете зробити.
Запропонуйте дитині визначитись і написати:
- загальні рутинні заходи, які ви повинні і хочете робити протягом дня (гігієна, харчування тощо);
- предмети, які йому довелося б виконати в школі;
- діяльність, яка хотіла б зайнятись у вільний час.
Ви можете записати окремі заходи на менші картки і помістити їх разом з дитиною в щоденний графік на дошці оголошень. Звичайно, орієнтуйте його залежно від його віку - поясніть дитині, що іноді краще виконувати складніші завдання, поки людина відпочиває, а потім віддаватися дозвіллєвій діяльності.
Час і графік можуть також включати час, виділений на цифрові технології. Це не дозволить вашій дитині проводити день безконтрольно перед екраном.
2. Денний режим як шкільний розклад
Не дарма ваші діти мають чіткий шкільний графік, який видно. Надихайтеся цим. Не потрібно починати заняття рівно о 8:00, але підготуйте разом з дитиною графік дня, який буде на видному місці, включатиме часові блоки, час на перерву, обід, вільний час тощо.
3. Режим, який поважає вашу дитину
Ви знаєте своїх дітей - відповідно налаштуйте їх розпорядок дня. Якщо ваша дитина міцно спить, ви, напевно, знаєте, що вам не повинно бути повністю комфортно вставати вранці. Однак немає причин витягувати його з ліжка о 6:00. Крім того, якщо ви знаєте, що ваша дитина буде найкраще концентруватися лише тоді, коли вона трохи божеволіє, почніть свій навчальний день з ранкової розминки.
4. Режим, що супроводжується ритуалами
Щоденний режим буде працювати краще, якщо ви будете створювати ритуали з дітьми. Постільна білизна може супроводжуватися побутовою вентиляцією, сніданок удвох можна проводити в дусі планування та можливої зміни графіку дня. Після підготовки обіду та спільної їжі ритуалом може стати «тиха година», коли в програмі передбачені тихі заходи - дрімка, читання тощо. Коли ви пов’яжете діяльність із дітьми, вони звикнуть до нового режиму.
5. Правильно збалансований режим
Не перевантажуйте дитину. Якщо ви відчуваєте, що школа вже відповідає вимогам школи, вам не доведеться натрапляти на шкільний режим. Дозвольте своїй дитині відпочити, пограти, коли йому це потрібно, і робити те, що їй подобається. Режим допоможе дитині, але тиск з боку нової ситуації не зникне повністю, про це ми повинні думати у своїх вимогах.
6. Давайте включимо в графік те, на що ми часом не маємо часу
Давайте також сприймемо кризову ситуацію як можливість займатися діяльністю, на яку не залишилось часу. Це стосується як батьків, так і дітей. Разом відкривайте нові захоплення, починайте читати разом, просто знаходьте час для занять, на які часом не залишається часу.
7. Побалуйте себе режимом без погоні
Встановіть новий режим і розклад, щоб він не доставляв зайвої суєти. Можливо, ви не зможете зробити сніданок звичайним ранком, і дитина все одно їстиме, взуваючись. Зараз не повинно бути так. Тому створіть режим, який не буде просто черговим стресовим фактором.
8. Будьте реалістичними та гнучкими
Було б чудово, якби всі діти могли повноцінно вчитися вдома, але не забуваємо, що батьки не є вчителями, несуть інші обов’язки і не мають педагогічної освіти. Тому встановіть новий режим якомога реалістичніше (і ви можете поступово додавати обов'язки) і дозволяйте собі певний рівень гнучкості.
9. Графік як весело
Режим дня в сім'ї не повинен нагадувати тюремну дисципліну. Тому, створюючи з дитиною, використовуйте кольори та малюнки, отримуйте задоволення. День повинен включати достатньо часу для спільного сміху та веселощів. У наші дні це потрібно вам і вашим дітям.
10. Важливість сну
Достатній сон дуже важливий для підтримки імунітету та загального управління ситуацією. Спробуйте встановити режим дня, щоб ви не занадто зміщували час сну дітей. Батьки також повинні віддаватися більше сну.
11. Новий режим стосується і батьків
Дитині буде легше дотримуватися режиму, коли вона зрозуміє, що ви також маєте в цьому свої обов'язки. Вкажіть у новому графіку, над чим ви будете працювати протягом дня. Ви будете прикладом для дитини. Якщо вашій дитині доводиться читати навчальну програму з географії о 10:00, їй, мабуть, цікаво, що ви робите і чи нудно вам. Однак, якщо він знає, що ви обробляєте робочі електронні листи під час його навчальної програми з географії, ви, мабуть, зазнаєте менше перешкод з боку вашої дитини.
12. Новий графік як простір для спільної діяльності
Окрім роботи та допомоги у навчанні, вдома вас чекає загальний порядок прибирання, приготування їжі та загальна побутова безпека. Поки інший час не настав час залучати дитину, тепер ви повинні використовувати це, щоб навчити дитину також цим заняттям. Приготування обіду може бути спільною діяльністю, в якій дитина всему навчиться. Не кажучи вже про інші домашні роботи.
13. Соціальна відповідальність та турбота про інших, як частина графіка
Залежно від вашого віку ваші діти сприймають те, що відбувається. Тому графік не повинен бути способом заплющити очі заздалегідь. Тому включіть у графік регулярну телефонну розмову для бабусь і дідусів та коханих, або інші соціально відповідальні заходи. Ви можете підготувати завісу для свого оточення разом з дітьми або регулярно дезінфікувати ручки в цій місцевості.
14. Батьки, подайте приклад своїм дітям
Коли дитина зрозуміє, що у вас також є обов'язки, буде краще прийняти, що ви дійсно не завжди можете допомагати без зупинок у його діяльності. Якщо зараз вам наказано працювати вдома, адаптуйтеся до навколишнього середовища і навчіть свою дитину тому ж. Тому, коли настає час писати завдання, сідайте обоє і домовляйтеся про графік, коли робите перерву. Якщо ваша дитина починає вас турбувати, намагайтеся зберігати спокій і терпляче пояснюйте йому, коли ви звернетеся з його проханням.
15. Батьки, допомагайте одне одному, навіть на відстані
Звичайно, допомога дитині в новому режимі - це лише одне із завдань батьків школярів у наші дні. Однак багатьом дітям потрібна допомога у навчанні, і ось ось каменем спотикання - не всі ми знаємо англійську, словацьку, математику чи можемо пояснити природничі науки. Спробуйте віддалено зв’язатися з батьками з вашого району та допомагати одне одному в навчанні через веб-камеру. Не висувайте вимог щодо того, щоб ви обробляли кожну тему зі своєю дитиною, і шукайте інших способів з нею.
Режим як спосіб зміцнення сім'ї
Поточна ситуація складна, тому батьки повинні бути по-справжньому добрими і терплячими до себе та своїх дітей. Розглядайте кризу як можливу можливість для своєї родини. Соціолог Крістіна Картер, автор "Нового підлітка", у своєму блозі звертає увагу на важливість збереження сімейного режиму. Це допоможе не лише школярам, які залишаються вдома, а й самим батькам, які доглядають за дітьми вдома або працюють вдома. Новий режим та більше часу на обов’язковому або добровільному карантині можуть допомогти вашій родині ужитися та налагодити тісніші стосунки.