Ефективна дієта, доклавши трохи зусиль.

Сніданок:
• Кава або чай без цукру.
• Знежирене молоко 150 мл. або 1 несолодкий йогурт.
• Хліб 30 гр. або 2 печива.
• 1 яйце або 40 гр. знежирена шинка.

дієт

ОБІД:
• Натуральний салат: Безкоштовно, заправлений 1/2 столової ложки оливкової олії.
• М’ясо 150 гр. o Риба (200 гр.)
• 1 несолодкий йогурт (можна використовувати рідкий сахарин).
• 2 шматки фруктів.

ВЕЧЕРЯ:
• Натуральний салат: Безкоштовно, заправлений 1/2 столової ложки оливкової олії.
• Риба (200 гр.) Або м’ясо (150 гр.)
• Зелені бобові культури 200 гр.
• Сир з дуже невеликою кількістю жиру (менше 25%) у кількості 150 гр.

СПОСТЕРЕЖЕННЯ:
СЕРЕДНЕ СПОЖИВАННЯ ДОЗВОЛЕНО НА ЦІЛИЙ ДЕНЬ:
• З 5 гр. олії.
• М'ясо, незалежно від того, якого типу вони є, якщо вони належать до нежирного і нежирного м’яса.
• Риба може бути блакитною, і її слід їсти лише три рази на тиждень. З білою рибою немає проблем або обмежень (крім зазначених кількостей).

Перед початком дієти радимо порадитися з дієтологом, це допоможе вам схуднути здоровою вагою.

Схуднути за допомогою Меган Фокс

Отримайте секрети краси Меган Фокс втратити вагу. Більш відомі голлівудські дієти