Форма сновидіння показує зміну картини в колективній свідомості відповідно до її індивідуального судження. Хоча є ті, хто чудово себе почуває у вазі 75 кілограмів, є також велика кількість дам, які не відпочивають, поки язик ваг не зупиниться на позначці 50. Ну, яким би дивовижно красивим ми не хотіли бути, наше здоров’я - це наш найголовніший скарб, тому, якщо наступне схуднення - це те, що ми стріляємо собі в голову, краще врізати свою сокиру в завдання з попереднім плануванням, що охоплює кожну деталь . Ну, ми знаємо, що втрата ваги - це коли споживання калорій нижче спожитої енергії.
Звичайно, якщо ми позбавляємо себе їжі, ми досягаємо прямо протилежного ефекту, тому що захисна функція нашого організму запускається, і вона починає накопичувати те мало, що ми отримуємо - тобто ми застоюємо, незважаючи на очікувану втрату ваги, і ми навіть можемо отримати кілька фунтів. Повільний обмін речовин, нестача енергії також є частим симптомом неправильного харчування. Щоб бути справді ефективним, нам потрібно змінити спосіб життя і, перш за все, замінити звичне меню. Ось кілька порад щодо цього! Це пов’язано з тим, що існують продукти, які не тільки мають низьку калорійність, але й допомагають організму у детоксикації та спалюванні жиру. Кефір та грецький йогурт, безперечно, перші у списку.
На додаток до підтримки функціонування кишкової флори, спалювання жиру також є чудовим, не кажучи вже про те, що обидва молочні продукти дуже смачні. Успішна дієта не є повною за відсутності смачних листових овочів, але нам також потрібно приділяти пильну увагу регулярному вживанню риби. Експерти сходяться на думці, що лосось - чудовий вибір, і хоча він трохи перечний у ціні, він неперевершений за своєю ефективністю і навіть корисний для серця. Авокадо - дуже роздільне блюдо, оскільки одні йому поклоняються, інші клянуться, що авокадо, багате природним рослинним жиром, відгодовує.
Ну, вам не доведеться переборщити зі споживанням авокадо, але раз або два на тиждень ви можете сміливо додавати його в меню. Буряк і солодка картопля, які значною мірою підтримують роботу печінки, також неперевершені за своєю калорійністю, їх споживання також рекомендується в дні дієт. Якщо ви тепер із ентузіазмом думаєте, що солодка запечена картопля сьогодні буде вашою вечерею, на жаль, нам доведеться зруйнувати ваші сплетені мрії про делікатес: адже будь-яка форма картоплі фрі заборонена людям, які їдять їжу. Цибулю і часник, навпаки, можна їсти якомога більше разів. Хоча наше дихання буде не рожевим, воно зменшить запалення, що є природною реакцією організму під час дієти.
На щастя, також не проблема жадати трохи солодкого під час дієти: диня - ідеальний вибір! Фрукти, про які йде мова, містять мало калорій, насичують і ефективно втамовують почуття голоду, і є неперевершеним при детоксикації. Рослинний білок забезпечується бобовими, які також відповідають за поповнення запасів вітаміну В. І останнє, але не менш важливе: за днів дієт не будемо говорити ні цілісним зернам. Овес і вік ідеально підходять для сніданку, оскільки вони насичують і підсилюють нашу енергію, але не збільшують нашу вагу.