вуглеводи Вони є торговою точкою, яку зазвичай приймають, коли ми хочемо побалувати себе, особливо якщо вибраний тип вуглеводів покритий соусом. Не все йде з точки зору відбору вуглеводів, оскільки овес не має такого ж внеску, як шоколадна пальма (хоча обидві страви мають високу калорійність).

Але, крім цього, ви також можете знайти певні типи їжі, які апріорі можуть здаватися сумнівною якістю і які є більш повноцінними в харчовому відношенні, ніж ми могли б подумати. І не тільки це, але це також може бути питання про застосування адекватної кількості зазначеного інгредієнта без зловживання.

Власне, в наступному рецепт білкового соусу, Ми дамо вам розумну комбінацію інгредієнтів, яка, незважаючи на те, що ми можемо думати, не містить великої кількості калорій, і ми можемо використовувати її самостійно. Врешті-решт, ви зможете розглянути загальну їх кількість, і я переконаний, що ви будете здивовані кількома з них.

білковий

Це білковий соус, Його можна поєднувати з будь-якими видами макаронних виробів, а також можна використовувати у вареній картоплі або подібних продуктах. Спробуйте, і ви в кінцевому підсумку зачепите:

Інгредієнти білкового соусу

  • 1/2 склянки молока (кокосове молоко, якщо це можливо, хоча нічого не трапляється, якщо ми використовуємо інший варіант).
  • 1/4 склянки звичайного горошку, змішаного з 2 совками білкового порошку
  • 1/4 склянки сиру чеддер подрібнений
  • 1 столова ложка кокосового борошна
  • 1 чайна ложка порошку сиру чеддер
  • Часникова сіль за смаком
  • Італійська приправа за смаком
  • Сушена петрушка або базилік за смаком

Приготування білкового соусу

Змішайте всі інгредієнти соусу в мисці. Ми поставимо їх на повільний вогонь і розмішуватимемо, поки всі компоненти добре не з’єднаються. Пізніше ми додамо соус до макаронів або до обраної їжі.

Харчова цінність білкового соусу

Наведені вище інгредієнти призначені для 4 порцій соусу. Надана інформація стосується кожної з 4 порцій:

  • Калорії: 71
  • Вуглеводи: 2 г.
  • Білок: 8 г.
  • Жир: 3 г.