вуглеводи Вони є торговою точкою, яку зазвичай приймають, коли ми хочемо побалувати себе, особливо якщо вибраний тип вуглеводів покритий соусом. Не все йде з точки зору відбору вуглеводів, оскільки овес не має такого ж внеску, як шоколадна пальма (хоча обидві страви мають високу калорійність).
Але, крім цього, ви також можете знайти певні типи їжі, які апріорі можуть здаватися сумнівною якістю і які є більш повноцінними в харчовому відношенні, ніж ми могли б подумати. І не тільки це, але це також може бути питання про застосування адекватної кількості зазначеного інгредієнта без зловживання.
Власне, в наступному рецепт білкового соусу, Ми дамо вам розумну комбінацію інгредієнтів, яка, незважаючи на те, що ми можемо думати, не містить великої кількості калорій, і ми можемо використовувати її самостійно. Врешті-решт, ви зможете розглянути загальну їх кількість, і я переконаний, що ви будете здивовані кількома з них.
Це білковий соус, Його можна поєднувати з будь-якими видами макаронних виробів, а також можна використовувати у вареній картоплі або подібних продуктах. Спробуйте, і ви в кінцевому підсумку зачепите:
Інгредієнти білкового соусу
- 1/2 склянки молока (кокосове молоко, якщо це можливо, хоча нічого не трапляється, якщо ми використовуємо інший варіант).
- 1/4 склянки звичайного горошку, змішаного з 2 совками білкового порошку
- 1/4 склянки сиру чеддер подрібнений
- 1 столова ложка кокосового борошна
- 1 чайна ложка порошку сиру чеддер
- Часникова сіль за смаком
- Італійська приправа за смаком
- Сушена петрушка або базилік за смаком
Приготування білкового соусу
Змішайте всі інгредієнти соусу в мисці. Ми поставимо їх на повільний вогонь і розмішуватимемо, поки всі компоненти добре не з’єднаються. Пізніше ми додамо соус до макаронів або до обраної їжі.
Харчова цінність білкового соусу
Наведені вище інгредієнти призначені для 4 порцій соусу. Надана інформація стосується кожної з 4 порцій:
- Калорії: 71
- Вуглеводи: 2 г.
- Білок: 8 г.
- Жир: 3 г.
- Тонус ніг і стегон 5 вправ для виконання вдома - Манзанароя
- Без машин і не виходячи з дому 7 вправ для спалювання жиру та схуднення
- Плоский живіт 9 вправ, які потрібно робити вдома та усувати живіт
- Далія Рамос низькокалорійний соус бешамель
- Бальзамічний соус нульової калорії 320 мл ServiVita - MercaNutri