Парфе - це французьке слово, що означає досконалий, а також назва а морозиво десерт добре відомі, основною характеристикою яких є використання подрібнених фруктів шарами з йогуртом.
На RecetasGratis.net ми любимо десерти, але оскільки ми знаємо, що десерти - це перше, що ми виключаємо, коли справа доходить до дієти, ми хотіли представити вам легкий десерт, ідеально включити у своє меню і насолоджуватися ним, не думаючи про калорії.
Вперед і насолоджуйтесь цим низькокалорійний фруктовий парфе що ви будете готові менше ніж за 5 хвилин.
- 500 мілілітрів легкого полуничного йогурту
- 500 грам Полуниці
- 3 одиниці зеленого яблука
- 150 грам вівсяних пластівців у пластівцях
Щоб приготувати цю легку версію відомого французького десерту, перше, що вам слід зробити, це попередньо перерахувати інгредієнти. Не забувайте вживати йогурт, спеціальний для дієт, або з меншим вмістом жиру, або без додавання цукру.
Вимийте всі фрукти дуже добре.
Полуницю розріжте на чверті або навпіл невеликими шматочками. Додайте фрукти на дно кожної склянки. Пам'ятайте, що парфе готується в індивідуальні порції, так що всі 6 склянок під рукою.
Наступні, порізати яблука на шматочки середнього розміру, приблизно розміром укусу. Заповніть другий шар фруктів поверх полуниці в кожній склянці.
Потім, додати трохи полуничного йогурту у кожній склянці, на плодах. Вистачить приблизно 3-4 столових ложок кефіру на склянку.
Якщо ви хочете надати цьому французькому парфе більш кремову консистенцію, можете трохи заморозити йогурт, перш ніж додавати його в окуляри.
На завершення додайте ложку вівсяних пластівців і насолоджуйтесь. У цьому низькокалорійний фруктовий парфе Ви можете додати інші легкі фрукти, такі як ананас або кавун.
І якщо ви сидите на дієті і хочете знати, які ще десерти можна їсти без жалю, рекомендую спробувати
Якщо вам сподобався рецепт Низькокалорійний фруктовий парфе, Пропонуємо ввести нашу категорію десертних рецептів з фруктами.
- Парфе, багатий клітковиною і низькокалорійний CyC
- Низькокалорійні булочки з лимоном (всього 80 калорій!); Легкий і здоровий рецепт!
- Прибуває Нуве, вино з низьким вмістом калорій і лише 9% алкоголю - блог CVNE
- ЯБЛУКИ, ФУРСОВАНІ ЧИЗЕЙКОМ ТА ФІСТАЧОМ Низькокалорійний десерт - рецепти MJ's
- Марія Пужоль Я люблю картопляний омлет під сонцем, ми спалимо калорії! Безпечне море